6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
Τρέξε με ένα φρίσμπι
Αντί να κάνεις μεγάλες αποστάσεις και να βαριέσαι τη ζωή σου μπορείς να δοκιμάσεις να τρέχεις παίζοντας. Πάρε ένα φρίσμπι, πήγαινε σε ένα κοντινό στο σπίτι σου πάρκο, πέτα το φρίσμπι σου και τρέξε μαζί του. Δες πόσο μακριά μπορείς να παας μέχρι να πέσει στο έδαφος. θα αναγκαστείς να αλλάζεις πορεία τρέχοντας, να πηγαίνεις πιο αργά ή πιο γρήγορα ανάλογα με το πώς πηγαίνει αυτό για να μπορέσεις να το πιάσεις με αποτέλεσμα να καις θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνεις. Κάνοντας το τρέξιμο παιχνίδι ο χρόνος περνάει σαν νερό.
Κάνε λίγο παρκούρ
Τίποτα δε νικάει
Ξέχνα τα gadget
Μπορεί να τρελαίνεσαι να χρησιμοποιείς όλα τα καινούργια γκατζετάκια που κυκλοφορούν και έχουν να κάνουν με τα χιλιόμετρα που τρέχεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά δεν είναι και ότι καλύτερο για το τρέξιμό σου. Κάθε δύο εβδομάδες φρόντιζε να τρέχεις χωρίς τίποτα από αυτά για να ξαναέρχεσαι σε επαφή με την αγάπη σου για την κίνηση και να απολαμβάνεις καλύτερα τη φύση. Μερικές φορές οι δρομείς συγκεντρώνονται τόσο πολύ στα νούμερα που χάνουν τη χαρά του τρεξίματος και μετατρέπονται σε ρομπότ.
Μετέτρεψέ το σε αγώνα
Το να τρέχεις μόνη σου δεν είναι πάντα πολύ διασκεδαστικό. Η λύση είναι να κυνηγάς κάτι ή κάποιον. Αν τρέχεις στο δρόμο κάνε αγώνα με τα αυτοκίνητα. Όταν βλέπεις ένα αυτοκίνητο να έρχεται ανέβασε την ταχύτητά σου μέχρι να σε προσπεράσει. Αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Αν δεν τρέχεις στο δρόμο αλλά σε κάποιο πάρκο μπορείς να κάνεις το ίδιο με άτομα που τρέχουν πιο γρήγορα από εσένα. Προσπάθησε να τα προσπερνάς και μετά να χαλαρώνεις. Έτσι θα έχει μεγαλύτερο ενδιαφέρον το τρέξιμό σου.
Χαμογέλα
Μπορεί να σου ακούγεται γελοίο αλλά έρευνες έχουν δείξει πως το χαμόγελο (είτε το νιώθεις είτε όχι) μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου. Το χαμόγελο είναι ένας βοηθητικός μηχανισμός για αγχωτικές καταστάσεις και παρόλο που το τρέξιμο μπορεί να μη σε στρεσάρει ψυχικά, όσο να’ναι δημιουργεί ένα στρες στο σώμα σου.
Τρέξε με το σκύλο σου
Έρευνες έχουν δείξει πως οι ιδιοκτήτες σκύλων γυμνάζονται πολύ περισσότερο από ότι εκείνοι που δεν έχουν σκύλο. Πάρε το σκύλο σου και βγείτε για τρέξιμο και παιχνίδι. Οι σκύλοι ενθουσιάζονται με το τρέξιμο και αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να τρέξεις πολύ περισσότερο από ότι θα έτρεχες χωρίς τη βοήθειά του.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Καταιγιστικές εξελίξεις: Τι «δείχνει» το κινητό της Ειρήνης - Τι αποκαλύπτει ο πρώην σύντροφός της
- Τατιάνα Στεφανίδου και Νίκος Ευαγγελάτος: Ευχάριστα νέα στην οικογένεια του ζευγαριού
- Τσιμτσιλή για το περιστατικό Παπαγιάννη-Παυλίδου: «Είμαι σε θέση να γνωρίζω ότι…»
- Το απίστευτο μήνυμα στο facebook της Μαρίας Χούκλη: «Είσαι από τις πιο άσχημες παρουσιάστριες»
- Το μεγάλο μυστικό της 44χρονης. Τα αντικαταθλιπτικά και ο γιατρός
- Λευτέρης Ελευθερίου: Η αγωνία του για τα δύο του παιδιά
- O Σωτήρης Καλυβάτσης μιλά πρώτη φορά για την υπόθεση Παπαγιάννη-Παυλίδου
- Η Κάτια Νικολαΐδου αποκαλύπτει γιατί δε μίλησε για το δικό της περιστατικό βίας με τον Μάνο Παπαγιάννη
- Συγκλονιστικές ανατροπές στην υπόθεση της δολοφονίας της Δώρας Ζέμπερη
- 5:2 δίαιτα: Τι να φας τις 2 ημέρες για να αδυνατίσεις αμέσως!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Συγκλονιστικές ανατροπές στην υπόθεση της δολοφονίας της Δώρας Ζέμπερη
- Ο Μάνος Παπαγιάννης αποκαλύπτει: ”Η Σοφία Παυλίδου μου επιτέθηκε και με χτύπησε πολύ άσχημα…”
- Πρω1νό 17/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Μάνος Παπαγιάννης: Αυτός είναι ο λόγος που δεν βγήκε να μιλήσει για το περιστατικό με την Παυλίδου
- 6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
- Ο οίκος Prada λάνσαρε μια κολεξιόν βασισμένη στο…νάιλον!
- Μάνος Παπαγιάννης: ”Είμαι το θύμα της ιστορίας”
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 6 τρόποι για να κάνεις το τρέξιμο την πιο ωραία και διασκεδαστική δραστηριότητα!
- Ο Μάνος Παπαγιάννης αποκαλύπτει: ”Η Σοφία Παυλίδου μου επιτέθηκε και με χτύπησε πολύ άσχημα…”
- Μάνος Παπαγιάννης: Αυτός είναι ο λόγος που δεν βγήκε να μιλήσει για το περιστατικό με την Παυλίδου
- Πρω1νό 17/1: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Ο οίκος Prada λάνσαρε μια κολεξιόν βασισμένη στο…νάιλον!
- Μάνος Παπαγιάννης: ”Είμαι το θύμα της ιστορίας”
- Συγκλονιστικές ανατροπές στην υπόθεση της δολοφονίας της Δώρας Ζέμπερη
- Βασίλης Καλλίδης: Λιγκουίνι με πέστο ρόκας και γιαούρτι!
- Αποκλειστικά στο Πρω1νό: Ο Μάνος Παπαγιάννης αρνείται τις κατηγορίες και περιγράφει τι ακριβώς συνέβη τη στιγμή του καβγά με τη Σοφία Παυλίδου
- Η απίστευτη μεταμόρφωση της τηλεθεάτριας Μαρίνας Γιαννοπούλου με το Eonia Liporobot!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Καταιγιστικές εξελίξεις: Τι «δείχνει» το κινητό της Ειρήνης - Τι αποκαλύπτει ο πρώην σύντροφός της
- Το πιο απλό κόλπο για να νικήσεις την αϋπνία σε 5 λεπτά!
- Εσύ τι θα κάνεις σε περίπτωση που γίνει σεισμός;
- «Ο Γάμος σε Κρίση. Προβλήματα στη σχέση των ζευγαριών.» Βιωματικό Σεμινάριο στις 26.1.2018
- 34χρονος προσπάθησε να μη φτερνιστεί και έσπασε τον... λαιμό του
- Η ατάκα του Γιάννη Φέρτη on camera: «Ξέρω ότι πλησιάζει το τέλος»
- Αποκλειστικό: «Bόμβα» στο Survivor 2 - Η 13η «Διάσημη» παίκτρια που δεν ανακοινώθηκε!
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Παίρνει θέση στο περιστατικό Παυλίδου-Παπαγιάννη
- Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου μόλις έκανε το απόλυτο κούρεμα του 2018
- Τατιάνα Στεφανίδου και Νίκος Ευαγγελάτος: Ευχάριστα νέα στην οικογένεια του ζευγαριού