5 λόγοι για να τρως περισσότερα μανιτάρια
17:34 15/10/2017
- Πηγή: Fays Book
Τα μανιτάρια ίσως είναι λίγο παρεξηγημένα λαχανικά, αφού ή τα λατρεύεις ή τα μισείς… Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τουλάχιστον 5 καλοί λόγοι για να τα προσθέσεις στο μενού σου:
• Περιέχουν άφθονη Βιταμίνη Β, όπως η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και το φυλλικό οξύ, που είναι εξαιρετικής σημασίας για αμέτρητες λειτουργίες του σώματος. Εξαρτάται βέβαια και από την ποικιλία των μανιταριών που θα επιλέξεις. Π.χ. τα Portobello έχουν περισσότερο φυλλικό οξύ
• Μπορούν να σε εφοδιάσουν με μία καλή δόση Βιταμίνης D, απαραίτητη για το χτίσιμο της οστικής και μυϊκής μάζας και την καλή λειτουργία του νευρικού αλλά και ανοσοποιητικού συστήματος.
• Σε προστατεύουν από αρρώστιες και κρυολογήματα, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερούν τη γήρανση. Διατηρούν υγιές το αναπαραγωγικό σύστημα και τον θυρεοειδή αδένα.
• Ενισχύουν τη γεύση στο φαγητό σου. Αν και παίρνουν τη γεύση και από άλλα υλικά με τα οποία μαγειρεύονται, τα μανιτάρια δίνουν μία άλλη νότα στα πιάτα σου, από τα ζυμαρικά μέχρι τις σαλάτες.
• Σε χορταίνουν και αποτελούν μία από τις καλύτερες τροφές με χαμηλές θερμίδες, ενώ περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες.
Πηγή: www.myfit.gr
Keywords
μανιταρια, φυλλικό οξύ, υγιές, σαλατα, ζυμαρικα, θερμιδες, ιταλικα, οξυ, σαλατες, βιταμινη β, φαγητο, γευση, λαχανικα, λειτουργια, πιατα, φυλλικό οξύ, χτισιμο, γηρανση, υγιές, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 5 φράσεις που είναι πιο σημαντικές από το ''σ'αγαπώ''
- Γιώργος Μαζωνάκης: Αυτή είναι η κούκλα αδερφή του
- Ειρήνη Σκλήβα: Αμαζόνα η 14χρονη κόρη της (φωτο)
- Πανέμορφη η κόρη της Νικολέτας Βλαβιανού – «Σαρώνει» σε likes στο instagram
- Τρόμαξαν στο NOMADS: Πλημμύρες κι έναν θάνατο προκάλεσε καταιγίδα που πέρασε «ξυστά» από το Palawan
- Julia Roberts: Αυτός είναι ο λόγος που δε βλέπουμε ποτέ τα παιδιά της
- Αντίο σκούρο smokey eye! Αυτή είναι η τάση που θα το αντικαταστήσει φέτος τον χειμώνα
- Κανένα κρυφτό πια! Το διάσημο ζευγάρι απαθανατίζεται μαζί σε βραδινή έξοδο
- Οι «ύπουλοι» λόγοι για τους οποίους βγάζετε σπυράκια (και πώς θα τους αντιμετωπίσετε)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Πασίγνωστος Έλληνας τραγουδιστής συγκλονίζει: «Έκοψα τα ναρκωτικά μόνος μουμε τη δύναμη της ψυχής μου»
- Αλίκη Κατσαβού: Η σύζυγος του Κώστα Βουτσά άλλαξε τα μαλλιά της
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου Ραβιόλια γεμιστά με μανιτάρια, μπέικον και υπέροχη σάλτσα βουτύρου
- 5 λόγοι για να τρως περισσότερα μανιτάρια
- Το σκάνδαλο Weinstein, o φόβος του ισχυρού και η σιωπή
- Απίστευτη διάκριση: Η Κατερίνα Στεφανίδη ανακηρύχθηκε «Κορυφαία Αθλήτρια της Ευρώπης»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 5 λόγοι για να τρως περισσότερα μανιτάρια
- Πασίγνωστος Έλληνας τραγουδιστής συγκλονίζει: «Έκοψα τα ναρκωτικά μόνος μουμε τη δύναμη της ψυχής μου»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου Ραβιόλια γεμιστά με μανιτάρια, μπέικον και υπέροχη σάλτσα βουτύρου
- Αλίκη Κατσαβού: Η σύζυγος του Κώστα Βουτσά άλλαξε τα μαλλιά της
- Το σκάνδαλο Weinstein, o φόβος του ισχυρού και η σιωπή
- Απίστευτη διάκριση: Η Κατερίνα Στεφανίδη ανακηρύχθηκε «Κορυφαία Αθλήτρια της Ευρώπης»
- «Στον τελικό του Nomads θα ήθελα να δω τον Γιώργο Μαυρίδη»
- Αποκάλυψη γνωστής Ελληνίδας ηθοποιού: «Όταν ήμουν έγκυος αποφάσισα να χωρίσω»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτό είναι το μυστικό που μας κρατάει εθισμένους στο Facebook
- Showbiz: Ε. Παπαδοπούλου: Έδειξε το κοινωνικό της πρόσωπο! (Φωτό)
- Ποιος άντρας του ζωδιακού είναι επιρρεπής στο... κέρατο;
- Νατάσα Μποφίλιου: Αμακιγιάριστη και με φόρμες ποζάρει στο σπίτι της με το νέο μέλος της οικογένειας
- Προσοχή στις αιμορροΐδες, ίσως κρύβουν σοβαρά προβλήματα υγείας
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 15/10 - 21/10 από την Μπέλλα Κυδωνάκη
- Μαρία Μπεκατώρου
- Κώστας Κόκλας
- Σοφία Τουντούρη