10 superfoods που σε βοηθούν να χάσεις βάρος!
Τα superfoods είναι διατροφικοί δυναμίτες που βοηθούν στην ενίσχυση της όρασης, του μυοσκελετικού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων και βοηθούν τη σκέψη και τη μνήμη μας.
Γνωρίζεις όμως ότι τουλάχιστον 10 από αυτά σε βοηθούν να χάσεις και βάρος, αν τα εντάξεις στη διατροφή σου; Και αυτά είναι:
1. Μαυρομάτικα Φασόλια
1 φλιτζάνι περιέχει 15γρ. πρωτεΐνη και 15γρ. φυτικών ινών
2. Βρώμη
1/2
3. Μπρόκολο
1 φλιτζάνι μαγειρεμένου μπρόκολου περιέχει 5γρ. φυτικών ινών
4. Αβοκάντο
Περιέχει καλά λιπαρά που μειώνουν το αίσθημα της πείνας. Να καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα, καθώς είναι πλούσιο σε θερμίδες!
5. Καστανό ρύζι
½ φλιτζάνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει 1,7γρ. ανθεκτικού αμύλου
6. Σολωμός
Πηγή πρωτεΐνης, με χαμηλά λιπαρά
7. Γκρέιπφρουτ
Μπορείς να χάσεις περίπου 0,5kg την εβδομάδα, αν τρως ένα γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα
8. Βατόμουρα
Μία μερίδα 1 φλιτζανιού περιέχει 4γρ. φυτικών ινών και μόνο 80 θερμίδες
9. Μπανάνες
Μία ελαφρώς πράσινη, μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει 12,5γρ. ανθεκτικού αμύλου
10. Αβγά
Επίλεξε το αβγό που έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη για απώλεια βάρους.
Πηγή: Myfit.gr
The post 10 superfoods που σε βοηθούν να χάσεις βάρος! appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αλβάρο: Η Αθηνά Ωνάση δεν μπορεί να κάνει παιδιά
- Επισημοποιούν τη σχέση τους Σία Κοσιώνη και Κώστας Μπακογιάννης: Πότε παντρεύονται;
- Νεκρός βρέθηκε πασίγνωστος βραβευμένος ηθοποιός
- Θλίψη: Βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του γνωστός ηθοποιός
- Showbiz: Ελένη Μενεγάκη: Αυτό είναι το ησυχαστήριό της στην Άνδρο! (ΦΩΤΟ)
- Survivor: Όσα θα δούμε την Κυριακή του Πάσχα στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη
- Τα "Φιλαράκια" επιστρέφουν 13 χρόνια μετά
- Showbiz: Σοκ! Νεκρός βρέθηκε στο σπίτι του γνωστός ηθοποιός!
- Το μπαλκόνι γνωστής ηθοποιού (φωτό)
- Πόσα χρήματα έχουν πάρει Διάσημοι και Μαχητές στο Survivor
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Αλβάρο: Η Αθηνά Ωνάση δεν μπορεί να κάνει παιδιά
- Πόσα χρήματα έχουν πάρει Διάσημοι και Μαχητές στο Survivor
- Ιστορική ανακάλυψη της NASA: Στον “Εγκέλαδο” ίσως υπάρχει εξωγήινη ζωή
- Δεν θα σταματήσουμε ποτέ να αγαπάμε το μαύρο στα νύχια
- 10 superfoods που σε βοηθούν να χάσεις βάρος!
- Τόνια Σωτηροπούλου – Αλέξης Γωργούλης: Ταξίδι στη Βαρκελώνη – φωτο
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 10 superfoods που σε βοηθούν να χάσεις βάρος!
- Τόνια Σωτηροπούλου – Αλέξης Γωργούλης: Ταξίδι στη Βαρκελώνη – φωτο
- Αλβάρο: Η Αθηνά Ωνάση δεν μπορεί να κάνει παιδιά
- Δεν θα σταματήσουμε ποτέ να αγαπάμε το μαύρο στα νύχια
- Ιστορική ανακάλυψη της NASA: Στον “Εγκέλαδο” ίσως υπάρχει εξωγήινη ζωή
- Πόσα χρήματα έχουν πάρει Διάσημοι και Μαχητές στο Survivor
- Τα πιο κομψά σινιόν με έμπνευση από τις celebrities
- Παρουσιαστής μας δείχνει περήφανος τα αυγά που έβαψε
- H Σόφη Πασχάλη θυμήθηκε το Survivor
- Προβλέψεις Παρασκευή 14 Απριλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το μπρόκολο αγαπάει το στομάχι σας! Δείτε γιατί
- Survivor: Ο άγνωστος τραυματισμός της Ειρήνης Κολιδά και η τελευταία φωτό από τον Άγιο Δομίνικο
- Showbiz: Αποχαιρέτησαν οριστικά τον Άγιο Δομίνικο Αργιανίδης – Κολιδά!
- Showbiz: Γιάννης Λάτσιος: Στην Τήνο για πασχαλινές διακοπές! Με ποιόν είναι; (ΦΩΤΟ)
- Showbiz: Ελένη Μενεγάκη: Αυτό είναι το ησυχαστήριό της στην Άνδρο! (ΦΩΤΟ)
- Showbiz: Survivor: Γιατί η Ειρήνη Κολιδά δεν επέστρεψε Ελλάδα; Ο άγνωστος τραυματισμός της…
- Showbiz: Σοκ! Νεκρός βρέθηκε στο σπίτι του γνωστός ηθοποιός!
- Ο «περήφανος» Τραμπ και η «μητέρα όλων των βομβών»: Επίδειξη ισχύος με το βλέμμα στον Κιμ