Τα σημάδια που δείχνουν ότι σας λείπει η αντιγηραντική βιταμίνη Ε
Συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθώς συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, το οποίο ενοχοποιείται για την εκδήλωση διάφορων ασθενειών και τη γήρανση των ιστών.
Η βιταμίνη Ε μεταξύ άλλων προστατεύει τις ίνες κολλαγόνου από την καταστροφική δράση
Ενισχύει το αμυντικό σύστημα της επιδερμίδας από τη βλαβερή uv ακτινοβολία περιορίζοντας έτσι τα ηλιακά εγκαύματα είτε από τον ήλιο είτε από τις ανακλάσεις αυτού (όπως προκαλεί το χιόνι)
Τα σημάδια που δείχνουν ότι σας λείπει η αντιγηραντική βιταμίνη Ε
Αν και τα υγιή άτομα σπανίως εκδηλώνουν σαφή συμπτώματα όταν υπάρχει στον οργανισμό τους έλλειψη βιταμίνης Ε, μερικές πιθανές ενδείξεις της έλλειψης είναι οι παρακάτω:
1 Βαθιές γραμμές και ρυτίδες, θαμπό και ξηρό δέρμα.
2 Μυϊκή αδυναμία.
3 Προβλήματα όρασης και παθήσεις των ματιών.
4 Κακή ισορροπία.
5 Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού (ευπάθεια στις λοιμώξεις).
Πηγές βιταμίνης Ε
Η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι σχετικά σπάνια και παρουσιάζεται σε άτομα με κάποιες παθήσεις ή σε άτομα των οποίων η διατροφή είναι πολύ χαμηλή σε λιπαρά.
Ωστόσο, δεν είναι δύσκολο να πάρει κανείς από τα τρόφιμα τη βιταμίνη Ε.
Βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, τα φυτικά λάδια, όπως το ελαιόλαδο, το γάλα και τα δημητριακά, στα περισσότερα λαχανικά, όπως το σπανάκι, τις κόκκινες πιπεριές και το αβοκάντο.
The post Τα σημάδια που δείχνουν ότι σας λείπει η αντιγηραντική βιταμίνη Ε appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Την έσφαξαν και κοιμήθηκαν δίπλα στο πτώμα! Ανατριχιαστικές αποκαλύψεις για τους ανήλικους δολοφόνους της 50χρονης στην Αγία Βαρβάρα
- Γ. Τράγκας: Καταγγέλλω τον Κ. Μητσοτάκη ως κοινό δολοφόνο χιλιάδων ανθρώπων
- Τα φορέματα που δεν θα βγάλουμε από πάνω μας όλο τον Χειμώνα
- Γιάννης Καλλιάνος: Ο μετεωρολόγος αρραβωνιάστηκε και αυτή είναι η κούκλα αγαπημένη του
- Αγγελόπουλος: Η ατάκα του για τον Τανιμανίδη και το ποσό που ζήτησε για το Bachelor
- Καιρός: Μίνι ψυχρή εισβολή την ερχόμενη εβδομάδα και τάση για κακοκαιρία...
- Πώς να μειώσω την πείνα μου όταν κάνω δίαιτα;
- Ζώδια: Ημερήσιες Προβλέψεις 11/11/2020
- Pancakes: 3 healthy συνταγές για να ξεκινήσεις τη μέρα βασιλικά. Και χωρίς (πολλές) θερμίδες
- Cinnamon Brown: Η κανέλα εμπνέει το απόλυτο χρώμα της σεζόν στα μαλλιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Τα σημάδια που δείχνουν ότι σας λείπει η αντιγηραντική βιταμίνη Ε
- Eβδομάδα μητρικού θηλασμού: τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η μητέρα
- Η αξία της σωστής υγιεινής στα παιδιά
- Πώς να διαχειριστείτε το στρες στην εγκυμοσύνη
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 9 ως 15.10.2020
- DIY: Μάσκα για τα μαύρα στίγματα με δύο υλικά
- Γιατί η ευγνωμοσύνη δεν είναι οφειλή;
- Ποιες γυναίκες έχουν καλύτερη μνήμη μετά τα 60
- Πώς να δημιουργήσετε ένα υπέροχο γραφείο στο σπίτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Την έσφαξαν και κοιμήθηκαν δίπλα στο πτώμα! Ανατριχιαστικές αποκαλύψεις για τους ανήλικους δολοφόνους της 50χρονης στην Αγία Βαρβάρα
- Pancakes: 3 healthy συνταγές για να ξεκινήσεις τη μέρα βασιλικά. Και χωρίς (πολλές) θερμίδες
- Γνωστός Έλληνας ηθοποιός: «Δε θα έπαιζα με τον Μάρκο Σεφερλή»
- Άτυπη περαίωση για 10.000 εκκρεμείς υποθέσεις
- Πώς να είσαι στιλάτη και περιποιημένη στο σπίτι!
- Φτιάξε Gluehwein σπίτι σου
- 10 τρόποι να φορέσεις τα chunky boots, την πιο κουλ τάση του χειμώνα
- Ζώδια: Ημερήσιες Προβλέψεις 11/11/2020
- Η House of Jewels δίνει λάμψη και στιλ στο Greece’s Next Top Model 3
- Πώς θα ανανεώσεις το boudoir σου; 5 ιδέες που θα σε ενθουσιάσουν