Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα τραυματικό γεγονός;
Ο ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης μας εξηγεί τί είναι το τραυματικό γεγονός: «Τραυματικό είναι κάθε γεγονός που περιέχει απειλή, θάνατο ή τραυματισμό. Ο αντίκτυπος του τραύματος εξαρτάται από τη σοβαρότητα του γεγονότος και την προσωπικότητα του ανθρώπου που το βιώνει. Τραυματικά γεγονότα αποτελούν
Συμπτώματα του τραύματος
Έχετε έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος, ταχυκαρδία, μειωμένη όρεξη, αϋπνίες κ.ά.
Επαναβιώνετε το γεγονός μέσα από τα όνειρα ή από έντονες αναμνήσεις.
Έχετε μία αίσθηση αποξένωσης ή έλλειψης προσανατολισμού προς το χώρο και τον χρόνο.
Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.
Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε το τραυματικό γεγονός ή ένα μέρος αυτού.
Νιώθετε έντονα συναισθήματα όπως φόβο, άγχος, θυμό, ευερεθιστότητα, θλίψη, απελπισία, ανασφάλεια κ.ά.
Είστε ευέξαπτοι και εχθρικοί προς τους άλλους.
Βρίσκεστε συνέχεια σε επαγρύπνηση.
Βιώνετε το φόβο του θανάτου και αναθεωρείτε τα προσωπικά σας πιστεύω για τη ζωή και τον κόσμο.
Διαταραχή μετά από τραυματικό στρες
Η Διαταραχή μετά από Τραυματικό Στρες επέρχεται σε ανθρώπους που έχουν ζήσει ένα ακραίο τραυματικό γεγονός, είτε το βίωσαν, είτε υπήρξαν θεατές. Τα συμπτώματα του τραύματος αποτελούν μια φυσιολογική αντίδραση σε ένα σφοδρό γεγονός, αν όμως επιμείνουν πέρα από τις έξι εβδομάδες, τότε θα πρέπει να ζητήσετε άμεσα τη βοήθεια ειδικού.
Αντιμετωπίστε το τραυματικό γεγονός άμεσα
Χρησιμοποιείστε ασκήσεις χαλάρωσης όπως η διαφραγματική αναπνοή και αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που σας ηρεμούν .
Εκφράστε ελεύθερα στους δικούς σας ανθρώπους τα συναισθήματά σας για το τραυματικό γεγονός. Η υποστήριξή τους είναι σημαντική.
Μοιραστείτε την εμπειρία σας με ανθρώπους που βίωσαν ένα παρόμοιο γεγονός. Θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι.
Ασκηθείτε και κοιμηθείτε καλά. Η σωματική ευεξία θα σας βοηθήσει.
Συνεχίστε την καθημερινότητά σας. Είναι σημαντικό να νιώσετε ότι η ζωή σας συνεχίζεται.
Εάν το τραυματικό γεγονός που βιώσατε προβάλλεται από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης περιορίστε την έκθεσή σας σε αυτά.
Εφόσον τα συμπτώματα που βιώνετε διαρκούν περισσότερο από έξι εβδομάδες ή δεν υποχωρούν, αλλά αντίθετα εντείνονται, τότε ζητήστε άμεσα τη βοήθεια ενός ειδικού.
The post Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα τραυματικό γεγονός; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Νίκος Βέρτης: Δεν θα πιστεύετε τον κανόνα που έχει επιβάλλει στο προσωπικό του μαγαζιού που εμφανίζεται μετά το τροχαίο του Παντελίδη
- Στο εξωτερικό η Ελένη Μενεγάκη; Στα...Άχλα η Καλλιμούκου με τον αδελφό της παρουσιάστριας- ΦΩΤΟ
- The X-Factor: Κόπηκε και πήγε να τους ζητήσει τον λόγο
- Baby boom! Το πανέμορφο ζευγάρι της showbiz περιμένει το πρώτο του παιδί!
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Μ. Πέμπτη 28/4
- H τρίτη εγκυμοσύνη έφερε την ελπίδα στον διαλυμένο γάμο ζευγαριού της showbiz
- Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα τραυματικό γεγονός;
- Cicciolina: Η απαγωγή του ανήλικου γιου της και ο λόγος που δεν μπορεί να πάει στις ΗΠΑ
- Το ζευγάρι της ελληνικής showbiz μας συστήνει την λίγων ημερών κόρη του!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ένα τραυματικό γεγονός;
- Συμβουλές για τα παιδικά ατυχήματα ενόψει Πάσχα
- Μεγάλη Τετάρτη: Τι τρώμε σήμερα;
- Πώς να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές!
- H μοναξιά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό
- Μεγάλη Τρίτη: Τι τρώμε σήμερα;
- Άρχισε πάλι το ίδιο τροπάριο; 6 μυστικά για να αντιμετωπίσετε την γκρίνια
- FlashTopp – Μάθετε πρώτοι τα πάντα γύρω από τη νέα, επαναστατική μέθοδο βαφής μαλλιών
- Ο ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ – Κερδίστε 4 σετ μακιγιάζ συνολικής αξίας 200€
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αγγελική Νικολούλη: «Στο «Τούνελ» ποτέ δεν ξέρεις πως θα εξελιχθεί η υπόθεση που ερευνάς»
- Τότσικας: «Από τότε που έγινα πατέρας, αυξήθηκε το ένστικτο της προστατευτικότητας»
- Easter Beauty Countdown: Το τέλειο μακιγιάζ για κάθε έξοδο
- Μουζούρα - Αλεξίου: Μιλούν για τους ρόλους τους στα «Δίδυμα φεγγάρια»
- Η Kim Kardashian έκανε το μεγαλύτερο φάουλ: Δες τη νέα της εμφάνιση
- Lily Donaldson: Ομορφιά που σε σαγηνεύει
- Η Ραλλία Χρηστίδου στη Ρώμη
- Τζένη Μπαλατσινού: Ποια ήταν η πιο αναπάντεχη στιγµή που την σηµάδεψε
- Αλέξανδρος Μπουρδούμης: "Έχουμε το κακό συνήθειο, να θέλουμε να ανακατευτούμε στη ζωή των άλλων"
- Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή την δίαιτα έχασε 5 κιλά σε 15 ημέρες