Κάνετε σκι; Αυτά τα μυστικά θα σας κρατήσουν ασφαλείς

Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και πολλοί είναι αυτοί που θα επισκεφτούν τα χιονοδρομικά κέντρα για να επιδοθούν ή ακόμα και να μάθουν σκι.

Όλοι όμως θα πρέπει προετοιμαστούν κατάλληλα για να αποφύγουν τραυματισμούς λόγω κρύου. Οι λιγότερο έμπειροι σκιέρ διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Σύμφωνα με έρευνες οι γυναίκες είναι πιθανό να τραυματιστούν στο γόνατο και οι άντρες να τραυματιστούν στο κεφάλι και στους ώμους.

Τι να κάνετε

1. Πάρετε μαζί αντιηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας και μία σφυρίχτρα.
2.

Όταν επιχειρείτε προσπέρασμα να δίνετε προτεραιότητα στον προπορευόμενο σκιέρ.
3. Κατεβάζετε πάντα την ασφάλεια προστασίας στους εναέριους αναβατήρες.
4. Μην κάνετε σκι κοντά σε δέντρα, δημιουργεί προϋποθέσεις ατυχήματος και καταστροφής των μικρών δέντρων.
5. Κάνετε σκι το πρωί. Η ποιότητα του χιονιού συνήθως υποβαθμίζεται στη διάρκεια της ημέρας.

Τι να προσέχετε
1. Μη σταματάτε ποτέ στη μέση της πίστας ειδικά σε σημεία στενά και με χαμηλή ορατότητα.
2. Ποτέ μην παραβιάζετε τον κώδικα κυκλοφορίας του βουνού που υποδεικνύεται με τα 31 διεθνή σήματα ασφαλείας.
3. Μην υπερεκτιμάτε τις δυνατότητές σας επιχειρώντας να κατεβείτε μια δυσκολότερη πίστα.
4. Η παραβίαση της πινακίδας για τις χιονοστιβάδες μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κινδύνους που δεν περιορίζονται αποκλειστικά στον υπαίτιο.
5. Ποτέ μην ξεκινάτε το σκι ή το snowboard χωρίς τη στοιχειώδη προθέρμανση.
6. Μη μένετε αδιάφοροι σε περίπτωση ατυχήματος που δεν εμπλέκεστε. Οφείλετε να σταματήσετε και να βοηθήσετε.

Το μυστικό

Το σκι βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες, κυρίως τα πόδια αλλά και τους κοιλιακούς, ώμους και χέρια (κυρίως οι τρικέφαλοι). Παράλληλα, ο σκιέρ βελτιώνει την ισορροπία του, εξασκείται στο συντονισμό και αποκτά καλύτερη αίσθηση του σώματός του.