Ένα είναι το φυσικό αντιγριπικό!

Παίρνετε το δρόμο του γυμναστηρίου 5 φορές την εβδομάδα και θα χρειαστείτε λιγότερες αναρρωτικές άδειες φέτος. Γιατί; Επειδή δεν θα αρρωστήσετε!

Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Άιοβα, όσοι ασκούνται συστηματικά μπορούν να ξεπεράσουν πιο εύκολα το κρυολόγημα και ταυτόχρονα παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα και σημάδια μιας ίωσης στους πνεύμονές τους, σε σχέση με αυτούς που αποφεύγουν τη γυμναστική. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να ανταπεξέλθει σε περιπτώσεις κρυολογήματος ή γρίπης.

Μην ξεχνάτε μόνο το εξής:

Κάντε ένα διάλειμμα

στην άσκησή σας, όταν παρουσιάζετε ήδη συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, όπως πυρετό, μυαλγίες, αίσθημα κόπωσης ή πονόλαιμο. Αν συνεχίσετε την άσκηση σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να αρρωστήσεις ακόμα περισσότερο.

Τα σημαντικότερα οφέλη από τη φυσική άσκηση είναι:

Εκτός ότι θα η μείωση του κινδύνου κρυολογήματος και γριπώδους λοίμωξης είναι κατά 23% θα έχετε και άλλα οφέλη όπως:

• Μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας ή πρόωρου θανάτου.

• Μείωση του κινδύνου νοσημάτων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία, τα εγκεφαλικά επεισόδια, η οστεοπόρωση, κ.ά.

• Αύξηση των καύσεων με αποτέλεσμα να μειώνεται το υπερβάλλον σωματικό βάρος.

• Χαλάρωση και μείωση του άγχους.

• Ενδυνάμωση των μυών και αύξηση της ενέργειας.

• Βελτίωση της εμφάνισης και της στάσης του σώματος.

• Σωματική και ψυχική ευεξία και αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Το μυστικό

Αρκούν 30 λεπτά σωματικής άσκησης, μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας για να παραμείνετε υγιείς.

The post Ένα είναι το φυσικό αντιγριπικό! appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.