4 παρενέργειες που προκαλεί ο κακός ύπνος στα παιδιά
Ποιες είναι οι παρενέργειες
1 Ορμονικές διαταραχές
Η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τη λεπτίνη, την ορμόνη που σηματοδοτεί την πείνας, και να ανεβάσει την γκρελίνη, η οποία διεγείρει την όρεξη. Και αυτές οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να οδηγήσουν τα παιδιά να τρώνε περισσότερο. Ακόμη και μία χαμένη ώρα ύπνου κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στους εφήβους κατά 80%, σύμφωνα με έρευνα στοAmerican Journal of Human Biology.
2
Γνωρίζετε ήδη ότι ένα κουρασμένο παιδί είναι ένα υπερκινητικό παιδί. Η έρευνα συνδέει την ημερήσια υπνηλία με δυσκολία στην προσοχή και υπερκινητικότητα. Μια μελέτη του 2006 στο περιοδικόPediatrics έδειξε ότι όταν τα παιδιά που είχαν άπνοια ύπνου βελτίωσαν θεραπευτικά τον ύπνο τους, συμπτώματα όπως η υπερκινητική συμπεριφορά και η έλλειψη συγκέντρωσης μειώθηκαν δραματικά ή σχεδόν εξαφανίστηκαν.
3 Μαθησιακά προβλήματα
Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί καλά όταν κάποιος στριφογυρίζει στο κρεβάτι. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Medicine έδειξε ότι οι συμμετέχοντες (8 ετών) που δεν κοιμόντουσταν καλά σημείωσαν σημαντικά χαμηλότερα σκορ σε μερικά γνωστικά τεστ από ότι οι ξεκούραστοι συνομήλικοί τους.
4 Πρόβλημα στο να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα
Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι οι νεαροί ενήλικες που δεν κοιμήθηκαν για 30 ώρες είχαν πρόβλημα να αναγνωρίσουν αν οι εκφράσεις ενός ατόμου ήταν χαρούμενες ή θυμωμένες.
Το μυστικόΔημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου, φροντίζετε μία ώρα πριν να χαμηλώνετε τα φώτα, να κλείνετε την τηλεόραση και να απασχολείται το παιδί με ήσυχες δραστηριότητες. Το δωμάτιό του να είναι καθαρό και τακτοποιημένο, να μην ξεπερνά η θερμοκρασία τους 20 βαθμούς και να είναι ήσυχο.
The post 4 παρενέργειες που προκαλεί ο κακός ύπνος στα παιδιά appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: ΣΟΚ: Τροχαίο για γνωστή Ελληνίδα τραγουδίστρια – Εσπευσμένα στο νοσοκομείο! (ΦΩΤΟ)
- Δες ποιες μέρες του 2016 θα είναι οι τυχερές σου με βάση το ζώδιό σου
- Χρόνια πολλά Σάκη Ρουβά: To prive party γενεθλίων, το τρυφερό φιλί από την Κάτια Ζυγούλη, η εντυπωσιακή τούρτα και οι διάσημοι καλεσμένοι!
- Δεν θα αναγνωρίζετε τη Ζήνα Κουτσελίνη αν δείτε πώς ήταν πριν από είκοσι χρόνια!!!!
- Διάσημες μαμάδες που θήλασαν δημοσίως! (εικόνες)
- Από το 2016 δίαιτα! Τέρμα οι δικαιολογίες! 6 tips για να χάσετε γρήγορα και εύκολα κιλά!
- Το «άγριο κράξιμο» του Κραουνάκη στην κόρη της Βίκυ Λέανδρος: «Μαζευτείτε σούργελα…»
- Showbiz: Ποιος Έλληνας ηθοποιός δήλωσε: “Η γυναίκα μου ξέρει ότι την έχω απατήσει…»
- Έξαλλος ο Κωστόπουλος: Τι λέει για την κόντρα Παπανώτα - Μπαλατσινού!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- 4 παρενέργειες που προκαλεί ο κακός ύπνος στα παιδιά
- Κάθε πότε πρέπει να κάνετε ένα check up
- Πώς να χάσετε 2 κιλά άμεσα!
- Φτιάξτε το τέλειο κοριτσίστικο δωμάτιο
- Τα γλυκά αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
- Εύκολη συνταγή με 3 μόνον υλικά: Μανταρινάτο
- Τι προβλέπουν τα άστρα από 4.1 έως 10.1.2016
- 10 + 1 λόγοι για να τρώτε 1 ρόδι την ημέρα!
- 5 μυστικά για να εξαφανίσετε τους μαύρους κύκλους
- Χαρούμενο και ευτυχισμένο το 2016 για όλους!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Ποιος Έλληνας ηθοποιός δήλωσε: “Η γυναίκα μου ξέρει ότι την έχω απατήσει…»
- Showbiz: Σταμάτης Κραουνάκης: Άγριο ξεκατίνιασμα στo facebook – Ξεφτίλισε την κόρη της Βίκυς Λέανδρος
- Showbiz: Αποκάλυψη τραγουδιστή on stage: «Η ύπαρξη του γιου μου οφείλεται στον Πλούταρχο»
- Showbiz: ΣΟΚ: Τροχαίο για γνωστή Ελληνίδα τραγουδίστρια – Εσπευσμένα στο νοσοκομείο! (ΦΩΤΟ)
- Ελληνικά ήθη και έθιμα των Θεοφανίων
- O άνθρωπος με τις περισσότερες πιστωτικές κάρτες
- 5 πράγματα που δε γνώριζες για το Leonardo DiCaprio