Μπάρες δημητριακών

ΥλικάΚαρύδια 1/2 φλυτζάνι τσαγιού ελαφρώς τριμμένα (ή αμύγδαλα)Φουντούκια 1/2 φλυτζάνι τσαγιού ελαφρώς τριμμέναΤαχίνι 1/2 φλυτζάνι τσαγιούΜέλι 1/2 φλυτζάνι τσαγιούΔημητριακά ή κουάκερ 1 1/2 φλυτζάνι τσαγιούΣοκολάτα υγείας 50 γρ τριμμένηΚανέλα 1/2 κουταλάκι γλυκούΠορτοκάλι 1 μόνο το ξύσμα του Οδηγίες

Θρυμματίζουμε στο μπλέντερ ελαφρώς τα καρύδια (ή αμύγδαλα) και τα φουντούκια. Τα βάζουμε σε ένα γυάλινο μπολ, προσθέτουμε το ταχίνι, το μέλι, την κανέλα, ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι και προσθέτουμε τα δημητριακά,το ξύσμα πορτοκάλι και την τριμμένη σοκολάτα. Ανακατεύουμε καλά και στρώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα πάνω σε ταψί. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 8 – 1 0 λεπτά όχι παραπάνω στους 130 βαθμούς.Μόλις το βγάλουμε από τον φούρνο κόβουμε με το μαχαίρι σε μακρόστενες μπάρες σε ότι μήκος θέλουμε.

The post Μπάρες δημητριακών appeared first on Chefoulis.