Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:
Το έχεις πάρει απόφαση, θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου (μπήκε και ο Μάρτης, κι αυτό ξέρεις τι σημαίνει…σε 3 μήνες καλοκαίρι!). Διαβάζεις διάφορες συμβουλές, tips, κανόνες, μαγικές λύσεις και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις…
Όταν η διατροφή σου δεν είναι ακριβώς υγιεινή και ισορροπημένη, ίσως να είναι δύσκολο να εφαρμόσεις ταυτόχρονα τον 10λογο της σωστής διατροφής κι έτσι καταλήγεις να εγκαταλείψεις γρήγορα την προσπάθεια. Γι’αυτό καλό είναι να αλλάζεις μία διατροφική συνήθεια κάθε φορά. Από πού να αρχίσεις;
Όλοι μα όλοι οι
Που στηρίζουν το συγκεκριμένο συμπέρασμα; Έχουν γίνει πολλές έρευνες με αντικείμενο τις νυχτερινές επισκέψεις στο ψυγείο και σύμφωνα με μία πρόσφατη, οι ερευνητές εξέτασαν 11 υγιείς γυναίκες που οι μισές κατανάλωναν ένα σνακ 210 θερμίδων στις 10 το πρωί και οι υπόλοιπες το ίδιο σνακ στις 11 τη νύχτα για 13 μέρες. Όταν μελέτησαν τον μεταβολικό τους ρυθμό την 14η μέρα, διαπίστωσαν πως ο μεταβολισμός ρυθμός της δεύτερης ομάδας είχε μειωθεί.
Συγκεκριμένα, χρειάστηκαν μόλις 2 εβδομάδες για να αυξήσουν τα λιποκύτταρα τους και να αυξήσουν την κακή χοληστερόλη οι γυναίκες που έτρωγαν τη νύχτα.
Νομίζω πως είναι περιττό να αναφερθεί κάτι παραπάνω. Αν χρειάζονται μόνο 13 μέρες για να χαλάσει ο μεταβολισμός μας σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν οι νυχτερινές επισκέψεις στο ψυγείο πραγματοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα…
Συνεπώς, προσπαθήστε να τρώτε το τελευταίο σας γεύμα όσο πιο νωρίς γίνεται κι αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα νυχτερινά σνακ τουλάχιστον φροντίστε να είναι κάποια τροφή υγιεινή και με λίγες θερμίδες (όπως λαχανικά ή ένα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Έκρυβε καιρό η Σίσσυ το μυστικό της! Μάθετε πότε γεννάει!
- Βάσω Λασκαράκη: Περιγράφει τη γνωριμία και την αρχή της σχέσης με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη
- ΝΑΤΑΛΙ ΘΑΝΟΥ : Φωτογραφίζεται 1 μήνα πριν γεννήσει!
- Σοφία Φαραζή: «Εγώ κυνήγησα τον σύζυγό μου»
- ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ : Για να "ξεκολλήσετε" το μεταβολισμό σας
- Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:
- Gemma Arterton: To «Bond girl» που λατρεύει τα jeans
- Τα χρώματα της άνοιξης: Πράσινο του σμαραγδιού
- Βάλτε χρώμα στο χώρο σας: Let’s go (Emerald) Green!
- Απομυθοποίηση!!!
- Συνταγή με σνακ από αραβική πίτα (αντί για πατατάκια) της μαμάς Βάσως
- Πως συμπεριφέρεται ο σύγχρονος single την εποχή των social media;
- Αυτά είναι όλα τα smartphone που θα δεις στα ράφια των καταστημάτων το 2013… και οι τιμές τους
- Πρωτότυπα μανικιούρ για νύφες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η Rihanna θέλει να κάνει παιδί με τον Chris Brown σύντομα!
- Τα πιο θρυλικά εξώφυλλα των star με τα μωρά τους
- Cooking time για την…
- Γιώργος Γαλίτης: «Αν βλέπουμε πιο αισιόδοξα τα πράγματα, πιστεύω θα το περάσουμε και αυτό»
- Βγήκε από τα ρούχα της η Έλενα Παπαρίζου την βραδιά του ελληνικού τελικού
- Ιταλία: Η Μίλαν «ταπείνωσε» τη Λάτσιο
- Ολοκληρώθηκε η συνάντηση Στουρνάρα - τρόικας