Πίνεις καφέ και μετά πηγαίνεις γυμναστήριο; Καλά κάνεις γιατί…
08:31 20/2/2015
- Πηγή: That’s Life
Έχεις δει κάποιους ανθρώπους που τρέχουν στο διάδρομο το πρωί κρατώντας ένα κύπελλο με καφέ στο χέρι; Η επιστήμη πλέον τους επιβραβεύει για τη συνήθεια τους καθώς έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology υποστηρίζει πως η κατανάλωση καφέ πριν τη γυμναστική σου δίνει ενέργεια και σε κάνει να ευχαριστιέσαι περισσότερο την προπόνηση.Στο πλαίσιο της έρευνας 14 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ: το πρώτο κατανάλωσε ποσότητα καφέ ίση με 250 ml περίπου ενώ στο δεύτερο δόθηκε ένα placebo, 90 λεπτά πριν τη γυμναστική. Και τα δύο γκρουπ έκαναν στη συνέχεια μέτριας έντασης ασκήσεις σε στατικό ποδήλατο. Μετά το το τέλος της προπόνησης η ομάδα που είχε καταναλώσει καφέ βρήκε την άσκηση στο ποδήλατο πιο εύκολη από την ομάδα που είχε πάρει το ψεύτικο τονωτικό.Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν και την επίδραση του καφέ στις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων δίνοντας τους τη δυνατότητα να κάνουν επιλογές από ένα μπουφέ με σάντουιτς, καταμετρώντας την πρόσληψη των θερμίδων. Το γκρουπ που είχε καταναλώσει καφέ κατανάλωσε 72 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με το άλλο γκρουπ.Το συμπέρασμα είναι πως με τις ευλογίες της επιστήμης μπορείς να πιεις ένα καφεδάκι πριν το γυμναστήριο, αρκεί βέβαια να σηκωθείς από την καρέκλα και να πας στο γυμναστήριο, όχι να κολλήσεις με την παρέα σου "έτσι, για καφέ και κουβέντα"
Keywords
placebo, ποδηλατο, θερμιδες, πλαισιο, placebo, δευτερο, δυνατοτητα, δοθηκε, ενεργεια, ερευνα, ιση, κυπελλο, μπορεις, ομαδα, πρωι, συνεχεια, ψευτικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Αλβάρο αποκάλυψε γιατί δεν κάνουν παιδί με την Αθηνά Ωνάση
- Μπέττυ Μαγγίρα: Το πρόβλημα υγείας της κόρη της που την φόβισε
- Πίτα της Τυρινής χωρίς φύλλο
- Φαίη Σκορδά: Ένα Σαββατοκύριακο στο σπίτι με τα παιδιά
- Θα γίνει χαμός: Σύζυγος διάσημης κυρίας πιάστηκε επ' αυτοφώρο με την πρώην του
- Έντονα κύματα στα μαλλιά: Το δυνατό hair trend της άνοιξης και το απίστευτο κόλπο για να το πετύχετε
- Ο λαμπερός γάμος της Χρυσάνθης Ντάφλα με τον Αλέξανδρο Λούβαρη
- Η Selena Gomez φωτογραφίζεται σαν Lolita & ξεσηκώνει θύελλα αντιδράσεων
- Γιώργος Λιάγκας - Φαίη Σκορδά: Δείπνο στην Κηφισιά με τον Γιάννη Λάτσιο
- Κάτια Δανδουλάκη: «Αν ήμουν το «βαθύ λαρύγγι» και το χαιρόμουν, θα το διαφήμιζα μόνη μου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Έντονα κύματα στα μαλλιά: Το δυνατό hair trend της άνοιξης και το απίστευτο κόλπο για να το πετύχετε
- Απελπισμένη νύφη παντρεύεται καλεσμένο αντί για τον γαμπρό
- Η επιστήμη αγαπά τα Όσκαρ
- Πηδάνε στο χιόνι (video)
- Τυρένια μπαστουνάκια μοτσαρέλας
- Γιατί το rebound αποτελεί σκληρή συμπεριφορά απέναντι σε μια γυναίκα
- Εντυπωσιακό! Πάγωσαν οι καταρράκτες του Νιαγάρα (εικόνες)
- Γλυκές και αλμυρές γεύσεις με τρία μόνο υλικά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τα Toni&Guy πρωταγωνιστούν στο London Fashion Week AW15
- Θα γίνει χαμός: Σύζυγος διάσημης κυρίας πιάστηκε επ' αυτοφώρο με την πρώην του
- Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου 2015
- Σήμερα η «μητέρα των μαχών»: Όλα τα βλέμματα στραμμένα στο Eurogroup
- Μετά τα χιόνια έρχονται οι καταιγίδες: «Κούλουμα» με βροχές θα κάνουμε
- Τέλεια επιδερμίδα και άψογα μαλλιά με προϊόντα Galenic &Klorane!
- Dakota Johnson: «Η ταινία θα καταφέρει να εκπληρώσει τις προσδοκίες»
- Αντί για βιομήχανος … μουσικός!