Παράφαγες. Keep Calm και ακολούθησε αυτές τις συμβουλές
08:33 5/2/2015
- Πηγή: That’s Life
Εντάξει, άνοιξε φοβερό μπεργκεράδικο στην περιοχή σου να μην το επισκεφτείς; Χώρισε η κολλητή σου και χρειάζεται συμπαράσταση με πατατάκια και σοκολάτες. Έφερε η μητέρα σου τάπερ με παστίτσιο. Τόσο κόπο έκανε η γυναίκα να την κακοκαρδίσεις;Οι ευκαιρίες για πειρασμούς είναι πολλές και ειδικά όταν κάνεις δίαιτα αποτελούν τη μεγαλύτερη δοκιμασία. Επειδή άνθρωπος είσαι και κάποια στιγμή θα λυγίσεις στη θέα μιας λιπαρής, γεμάτης θερμίδες λιχουδιάς, μάθε τι πρέπει να κάνεις τις πρώτες ώρες της ατασθαλίας αλλά και τις μέρες που ακολουθούν:Οι πρώτες ώρεςΚαταρχάς, χρειάζονται πολλές πολλές θερμίδες
μαζί για να πάρεις ένα κιλό και δεύτερον, ό,τι έγινε έγινε οπότε άσε κάτω το μαστίγιο, μη νιώθεις ενοχές για τη γευστική απόλαυση που βίωσες και θυμήσου πως αύριο είναι μια καινούργια μέρα.Πιες νερόΤο νερό δρα αποτοξινωτικά απομακρύνοντας απομακρύνοντας και το επιπρόσθετο αλάτι που έχει λάβει ο οργανισμός μέσα από μια λιπαρή τροφή. Επιπλέον, το νερό επιταχύνει το μεταβολισμό ενώ παράλληλα σε βοηθά να μαζέψεις το χέρι σου από το βάζο με τα σοκολατάκια. Ειλικρινά, αν νιώθεις πως δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως, πιες πολλά ποτήρια νερό μέχρι να νιώσεις φούσκωμα, περπάτα λίγο και μετά από λίγο θα έχεις ξεφύγει από το υπερφαγικό επεισόδιο.Κάνε μια βόλταΚαι αφού σηκώθηκες για να απομακρυνθείς από το γευστικό πειρασμό, δεν κάνεις και μια μικρή βόλτα; Αν είσαι σε οικογενειακό τραπέζι, προθυμοποιήσου να πετάξεις τα σκουπίδια. Αν είσαι έξω, βγες να κάνεις ένα τσιγάρο κι αν δεν καπνίζεις, πήγαινε μέχρι το περίπτερο να πάρεις τσίχλες. Βασικά, θα κάψεις ελάχιστες θερμίδες αλλά το περπάτημα θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα.Πλύνε τα δόντια και πέσε για ύπνοΠρώτον, όταν πλένουμε τα δόντια μας απομακρύνουμε από το στόμα μας τη γεύση που μας ξετρέλανε και δεύτερον, είμαστε πιο επιρρεπείς σε λιχουδιές όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά. Βάλε στόχο να κοιμάσαι 7-8 ώρες την ημέρα για να μην κόβεις βόλτες γύρω από το ψυγείο.Οι επόμενες μέρεςΚατανάλωσε τροφές που καταπολεμούν το πρήξιμοΓια μία εβδομάδα ενσωμάτωσε τροφές που καταπολεμούν το πρήξιμο στο διαιτολόγιο σου όπως τις μπανάνες που είναι πλούσιες σε κάλιο, παπάγια και ανανά που περιέχουν ένα ένζυμο που βοηθά στη χώνεψη και γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά.Κράτα ημερολόγιο διατροφήςΜια συνήθεια που δύσκολα εφαρμόζουμε οι περισσότεροι παρόλο που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Επειδή συνήθως η ροπή προς τα γλυκά και τα λιπαρά φαγητά συνοδεύεται από ένα αίσθημα που δεν αναγνωρίζουμε ή δεν επιθυμούμε να διαχειριστούμε, προσπάθησε να σημειώνεις, ακόμα και σε μικρά χαρτάκια, τι νιώθεις την εκάστοτε στιγμή και σύντομα θα ανακαλύψεις πως δεν θα ενδίδεις στον πειρασμό όλες τις φορές.Κάνε γυμναστικήΜόνο η ιδέα πως καις μερικές από τις έξτρα θερμίδες που κατανάλωσες αρκεί για να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα ψυχολογικά και να συνεχίσεις δίχως βάρη (φυσικά και ψυχολογικά) τη δίαιτα του. Ειδικά τις δύο πρώτες μέρες μετά την ατασθαλία η γυμναστική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη.Περιόρισε λίγο τις μερίδες στα γεύματα της επόμενης μέρας...και όταν λέμε λίγο, εννοούμε λίγο. Α, επίσης δεν κόβουμε γεύματα από την επόμενη μέρα. Ο σκοπός είναι να μάθεις τον οργανισμό σου να τρέφεται σωστά όχι να τον τιμωρείς με στέρηση!
Keywords
βγες, ημερολόγιο, διαιτα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Ημέρα της μητέρας, εξτρα, ημερολόγιο, γλυκα, γυναικα, θερμιδες, μητερα, ψυγειο, αλατι, ανθρωπος, φαγητα, γευση, γιαουρτι, δοντια, εγινε, ειλικρινα, εβδομαδα, ιδεα, θεα, θυμησου, καλιο, λιχουδιες, μπορεις, νερο, παστιτσιο, πηγαινε, ποτηρια, πρηξιμο, ροπη, συντομα, σοκολατακια, στομα, τσιγαρο, φοβερο, χερι, χωνεψη, ψυχολογικα, ωρες, γευστικο, ιδιαιτερα, κοιμασαι, νιωθεις, σοκολατες, ταπερ, βαζο, βγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 50 Αποχρώσεις του Γκρι: Η πρώτη ολοκληρωμένη σκηνή της ταινίας
- Πολύ γνωστός Έλληνας τραγουδιστής παντρεύτηκε, πήρε διαζύγιο και δεν το έμαθε κανείς!
- Το «αντίο» στους Συμμαθητές, η πιθανή επιστροφή των «Βασιλιάδων» και ο ρόλος της Ακρίτα
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 5/2
- Λιάγκας-Σκορδά: Πότε θα γίνει η βάπτιση του δεύτερου παιδιού τους;
- Ελένη Μενεγάκη: Αγορές για το σπίτι λίγο πριν έρθει στον κόσμο το τέταρτο παιδί της
- Χαλάρωση= Διεσταλμένοι πόροι; Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Παράφαγες. Keep Calm και ακολούθησε αυτές τις συμβουλές
- Τα στοιχεία των yoga studios που μπορείς να ενσωματώσεις στο σπίτι
- Πως να συνδυάσεις τα floral ρούχα σου όσο είναι ακόμα χειμώνας
- Παιχνίδια με τη γλώσσα! Μάθε τα πιο ωραία μυστικά
- Μπορείς να διαγράψεις τις κακές αναμνήσεις από το μυαλό σου τρώγοντας…
- Ανακάλυψε τις ευεργετικές ιδιότητες της τομάτας για το πρόσωπό σου
- Φέρε τις Απόκριες & τον υδάτινο κόσμο της γοργόνας στα νύχια σου
- 4 Μοναδικοί τρόποι να φορέσετε το eyeliner
- Μόκα cupcakes για τις απογευματινές σας συναντήσεις
- Πρωινά μπισκότα με kit kat
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χαλάρωση= Διεσταλμένοι πόροι; Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο…
- Δέσποινα Καμπούρη: Η απρόσμενη περιπέτειά της τις πρώτες πρωινές ώρες
- Η αποκάλυψη από το παρελθόν που είδε το φως της δημοσιότητας για Νταϊάνα και Κάρολο
- Κατερίνα Καινούργιου: « Το πιο ιδιαίτερο δώρο που έχω δεχθεί την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν ήταν υλικό»
- Άκης Πετρετζίκης: «Οι νεότεροι σεφ δεν θέλουν να παραγκωνίσουν κάποιον»
- Αθηνά Ωνάνη: Τα πιο «πλούσια» γενέθλια της
- Χρήστος Βασιλόπουλος: «Με ενδιαφέρει η αναγνώριση, αλλά δεν είναι ο αυτοσκοπός»
- Πέμπτη 5 Φεβρουαρίου 2015
- Marc Anthony: Το εκπληκτικό του σπίτι στη Χρυσή Ακτή του Long Island
- O γάμος της Αλίκης Βουγιουκλάκη και του Δημήτρη Παπαμιχαήλ 50 χρόνια πριν