Πώς να χάσετε κιλά εύκολα και γρήγορα
Κορίτσια εάν θέλετε να αδυνατίσετε ιδού η εύκολη λύση.
Κόψτε για ένα διάστημα τα γλυκά, τα τηγανιτά, τις παχυντικές sauce, το αλκοόλ και προσπαθήστε να τρέφεστε με πιο στεγνά κρέατα, βραστά λαχανικά, φρούτα και λαχανικά. Φυσικά, μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι. Σας παρουσιάζουμε παρακάτω ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο, με το οποίο θα καταφέρετε να χάσετε κιλά λίγο πριν την παραλία.
ΠΡΩΙΝΟ
1 φλιτζάνι
2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης (60 γρ.)
ή
μισό φλιτζάνι βρόμη
1 γιαούρτι 0% λιπαρά
1πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 ½ φλιτζάνι φακές ή όποιο άλλο όσπριο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και σαλάτα με ένα κουταλάκι λάδι
ή
2 φέτες ψωμί (60 γραμμάρια) και 150 γρ. κοτόπουλο ψητό, 1 σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά λάδι, βραστά λαχανικά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
ΔΕΙΠΝΟ
100 γρ.κοτόπουλο ψητό, 1 σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά λάδι, βραστά λαχανικά
ή
1 κονσέρβα τόνου σε νερό, πράσινη σαλάτα με αγγούρι και πολύχρωμες πιπεριές, 1 κουταλιά λάδι και 4 κριτσίνια ολικής άλεσης
SNACKS:Μην ξεχνάτε τα σνακ, μεταξύ πρωινού-μεσημεριανού και μεσημεριανού-βραδινού. Επιλέξτε ανάμεσα στα εξής: φρούτα (1μήλο, 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι, 1 ροδάκινο, 3βερίκοκα ή 10 κεράσια), γιαούρτι 0%λιπαρά, μπάρα δημητριακών μέχρι 100 θερμίδων, λίγα ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πώς να χάσετε κιλά εύκολα και γρήγορα
- Ξεφορτωθείτε τα κουνούπια πριν καν εμφανιστούν!
- Αποδείξεις τέλος
- Χαμός στο διαδίκτυο από τη συνέντευξη του Χρυσαυγίτη Ηλιόπουλου στον Γιώργο Καραμέρο (video)
- Ε. Μενεγάκη: Η μάχη "σώμα με σώμα" για τις πρώτες φωτογραφίες με το Ματέο!
- Δίαιτα: Ψυχολογικές τεχνικές για να χάσετε πολλά κιλά!
- Βίκυ Σταμάτη: Το δράμα του καρκίνου και ο καημός του γιου της
- Παραγωγός σε Ηλιάδη: «Αν κάτσεις να σε πηδ…ω, θα σου κάνω δίσκο»
- Γνωστός δημοσιογράφος και παρουσιάστρια φουλ ερωτευμένοι (ΦΩΤΟ)
- Τον "άναψε", τον έγδυσε, του πήρε τα ρούχα κι έφυγε...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Πώς να χάσετε κιλά εύκολα και γρήγορα
- Γνωστός δημοσιογράφος και παρουσιάστρια φουλ ερωτευμένοι (ΦΩΤΟ)
- Πασίγνωστος τραγουδιστής με… δική του παραλία! (ΦΩΤΟ)
- Με ποια γυναίκα ανέβηκε τα σκαλιά της εκκλησίας ο Λευτέρης Πανταζής; (ΦΩΤΟ)
- Το «κορίτσι με το τατουάζ» έτοιμο να βγει στις πασαρέλες
- Με ποια γυναίκα ανέβηκε τα σκαλιά της εκκλησίας ο Λευτέρης Πανταζής;
- Κυβερνητικό στέλεχος στο «Π»: «Δεν πρόκειται να περάσει το αντιρατσιστικό νομοσχέδιο!»
- «Theodor, stand up!» (ΒΙΝΤΕΟ)
- Λύσεις για να απαλλαγείτε απο τα κουνούπια πριν καν εμφανιστούν!
- Η Bild κρίνει τους Koza Mostra και τον Αγάθωνα
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Πώς να χάσετε κιλά εύκολα και γρήγορα
- Βόμβα το νέφος για την καρδιά!
- Το «κορίτσι με το τατουάζ» έτοιμο να βγει στις πασαρέλες
- Λύσεις για να απαλλαγείτε απο τα κουνούπια πριν καν εμφανιστούν!
- Έχασε ο εκλεκτός του κυρ Γιάννη (ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ)
- Κυβερνητικό στέλεχος στο «Π»: «Δεν πρόκειται να περάσει το αντιρατσιστικό νομοσχέδιο!»
- Η Bild κρίνει τους Koza Mostra και τον Αγάθωνα
- Λογαριασμοί που «καίνε»… το καλοκαίρι!
- Δίαιτα: Ψυχολογικές τεχνικές για να χάσετε πολλά κιλά!
- Φοιτητής σκηνοθέτησε την απαγωγή του λόγω μαθήματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Η κυβέρνηση διαπραγματεύεται σαν σύγχρονος πλασιέ»
- ΣΥΡΙΖΑ: «Χυδαία η επίθεση του Κεδίκογλου - Μας εξισώνει με τη Χρυσή Αυγή»
- Δεν υπάρχουν αποφάσεις για φόρους σε χωράφια
- Ξύπνησε ο 12χρονος – Εκλαιγε συνεχώς και ζήτησε τη μητέρα του και τον αδερφό του...
- Οι Κύπριοι πολεμούν το κούρεμα με... ελληνικά όπλα ...
- Την Άνγκελα Μέρκελ δέχτηκε ο Πάπας Φραγκίσκος στο Βατικανό
- Εκτός κινδύνου νοσηλεύεται ο Τζορτζ Μάικλ, θύμα τροχαίου
- Χαμός στο διαδίκτυο από τη συνέντευξη του Χρυσαυγίτη Ηλιόπουλου στον Γιώργο Καραμέρο (video)
- Η Χρυσή Αυγή στέλνει απειλητικές επιστολές κατά της Μουσουλμανικής Ένωσης Ελλάδας
- Αφού ψηλαφίσει τις πληγές…