Ορίστε γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι…
Η έλλειψη ύπνου δεν είναι και απαραίτητα ο λόγος που νιώθουμε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας…
Υπάρχουν μερικές «ύποπτες» αιτίες που μας στερούν την ενέργεια και δε μας επιτρέπουν να συγκεντρωθούμε.
1. Η αφυδάτωση
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition, οι γυναίκες που δεν αναπλήρωναν το 1,5% του βάρους τους σε νερό αντιμετώπισαν εναλλαγές στη διάθεση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες του εγκεφάλου, συγκεκριμένα στις
2. Η έλλειψη βιταμίνης Β12
Η Β12 είναι απαραίτητη για να παραχθούν ερυθρά αιμοσφαίρια και να λειτουργεί σωστά το νευρικό σύστημα. Η έλλειψη της βιταμίνης μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα κι έτσι τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλά.
3. Το στρες
Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η λεγόμενη «ορμόνη του στρες», η κορτιζόλη, βρίσκεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στον οργανισμό τις πρωινές ώρες. Έτσι, μπορούμε να αποδώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, το χρόνιο στρες απορυθμίζει την παραγωγή της ορμόνης. Εάν το σώμα βρίσκεται σε μόνιμο «συναγερμό» δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε ποιοτικά.
4. Τα πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα σιδήρου
Ένα βασικό σύμπτωμα της αναιμίας είναι η κόπωση. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στον οργανισμό, τα ερυθρά αιμοσφαίρια δε σχηματίζονται σωστά κι έτσι το οξυγόνο δεν ανανεώνεται στο σώμα. Ωστόσο, και τα πολύ υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Ο οργανισμός καταναλώνει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά ώστε να απαλλαγεί από τις περιττές ποσότητες σιδήρου κι έτσι αισθανόμαστε εξουθενωμένοι.
5. Η αποχή από τη γυμναστική
Ιδιαίτερα σε συνδυασμό με το χρόνιο στρες, η καθιστική ζωή στερεί από το σώμα απαραίτητα ποσά ενέργειας. Η συσσωρευμένη ένταση δεν επιτρέπει τον καλό ύπνο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.
Πηγή: onmed.gr
The post Ορίστε γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι… appeared first on Paraskhnio.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- "Ο Σουμάχερ περιήλθε σε κατάσταση συνδρόμου Apallic"
- Η απάντηση των οπαδών του ΠΑΟΚ στο πανό των οπαδών του Ηρακλή
- Ελεονώρα Μελέτη: Έχω στείλει γλάστρα στη Φαίη! Δεν αντέχω άλλο..
- Nea παραταση της απεργιας των γιατρων του εοπυυ..
- Δημόσιο: πώς θα διορίζονται οι αθλητές με διακρίσεις
- «Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως στάθηκες στο πλευρό μου…»
- Εξαφανιστηκε η φοροδιαφυγη, ως δια μαγειας !
- Μαρία Στέφη: Η πρώτη γυναίκα διευθύντρια στις μεγαλύτερες αντρικές φυλακές της χώρας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- «Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως στάθηκες στο πλευρό μου…»
- Μαρία Στέφη: Η πρώτη γυναίκα διευθύντρια στις μεγαλύτερες αντρικές φυλακές της χώρας
- Νέα αγγελία σοκ στα Τρίκαλα: Πολύτεκνη οικογένεια ζητά… (ΦΩΤΟ)
- Παπαδημούλης: Σταματήστε τις παράνομες επαναπροωθήσεις!
- Ορίστε γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι…
- Υποψήφιος Πρύτανης του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης ο Έντουαρτ Σνόουντεν
- ΣΥΡΙΖΑ: Ζητά την απόσυρση της τροπολογίας για τα Ελληνικά Αμυντικά Συστήματα
- Και νέο επεισόδιο ….εμφυλίου στο ΠΑΣΟΚ
- Η νέα φωτογραφία της Ριάνα που «κόβει την ανάσα» (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Ορίστε γιατί νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι…
- Παπαδημούλης: Σταματήστε τις παράνομες επαναπροωθήσεις!
- Υποψήφιος Πρύτανης του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης ο Έντουαρτ Σνόουντεν
- Ισοδύναμα μέτρα ύψους 500 εκατ. ευρώ αναζητά το ΥΠΟΙΚ για την απόφαση του ΣτΕ
- Χτύπησε στο γόνατο ο Φαλκάο και χάνει το Μουντιάλ! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Μαρία Στέφη: Η πρώτη γυναίκα διευθύντρια στις μεγαλύτερες αντρικές φυλακές της χώρας
- Νέα αγγελία σοκ στα Τρίκαλα: Πολύτεκνη οικογένεια ζητά… (ΦΩΤΟ)
- Η απόφαση της Γενεύης ΙΙ – Μπαν Κι Μουν: Έγινε ένα βήμα για την επίτευξη της ειρήνης στη Συρία
- Για «τάσεις νεοφασισμού» κατηγορούν την ΝΔ οι Ανεξάρτητοι Έλληνες
- Η νέα φωτογραφία της Ριάνα που «κόβει την ανάσα» (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Nea παραταση της απεργιας των γιατρων του εοπυυ..
- Σύλλογος Φίλων του Στέλιου Καζαντζίδη δημιουργήθηκε στην Τρίπολη! [video]
- Ελεονώρα Μελέτη: Έχω στείλει γλάστρα στη Φαίη! Δεν αντέχω άλλο..
- [Αχ Ελλάδα] «Η χούντα ήταν επανάσταση» είπε ο Χριστογιάννης της ΝΔ
- Ουκρανία: Τελεσίγραφο της αντιπολίτευσης στον Γιανούκοβιτς
- Το Amber Alert για τον Γιάννη Φλωρινιώτη που σαρώνει στα social media [εικόνα]
- Μία ανάσα από Ολυμπιακό ο Ιμπραΐμ
- ΧΑΣΙΜΟ ΧΡΟΝΟΥ
- Θήβα: Δάσκαλοι μπλόκαραν τη διαδικασία ενημέρωσης για την αξιολόγηση
- Μικτή εικόνα στα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια