Αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες τριών διάσημων κυριών! (ΦΩΤΟ)

Οι φωτογραφίες τους με μαγιό εντυπωσιάζουν. Πώς καταφέρνουν όμως γυναίκες όπως η Τατιάνα Στεφανίδου, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και η Έλλη Κοκκίνου να διατηρούν μια τόσο καλλίγραμμη σιλουέτα;
Ακολουθεί το πλάνο διατροφής μιας ενδεικτικής μέρας από το πρόγραμμά τους:

Τατιάνα Στεφανίδου

Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα (χαμηλά λιπαρά) με δημητριακά ολικής άλεσης, ένα φρούτο, καφές ή τσάι ή δύο λεπτές φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι
Δεκατιανό
Δύο μπισκότα με δημητριακά ή ένα φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
Μια μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, μια μερίδα τυρί φέτα και πέντε μέτριες ελιές ή μία μερίδα ψητά μπιφτέκια, μια μερίδα ρύζι και σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι 2% και δύο φρυγανιές σικάλεως ή 50 γρ. σοκολάτα υγείας
Βραδινό
Σαλάτα ρόκα με σολομό ή ντάκο ή σαλάτα εποχής ή τονοσαλάτα με λίγο ελαιόλαδο

Extra Info: Διατηρεί τη σιλουέτα της χωρίς να κάνει αυστηρές δίαιτες. Τρώει από όλες τις κατηγορίες τροφίμων με μέτρο

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου

Πρωινό
Γάλα με 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.σ. δημητριακά ή ομελέτα με 2 αυγά (1 κρόκο), γιαούρτι με φρούτα ή φυγανιά με μέλι
Σνακ
Φρούτο εποχής ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό
Λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου
Βραδινό
Πράσινη σαλάτα ή ντάκο (αντί για τυρί με γιαούρτι) ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με πράσινη σαλάτα
Extra Info: H νεαρή παρουσιάστρια διατηρεί την άψογη σιλουέτα της χωρίς υπερβολές, αφού αποφεύγει τις αυστηρές δίαιτες.

Έλλη Κοκκίνου

Πρωινό

Αβγά ποσέ με λίγο αχλάδι και δύο φρυγανιές ή δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα, αμύγδαλα και σταφίδες
Σνακ
Μία μερίδα σταφύλια
Μεσημεριανό
Μακαρόνια με τυρί και σάλτσα ή πρωτεΐνη με πατάτα ή ρύζι ή βραστά λαχανικά
Βραδινό
Δύο φρυγανιές με τυρί ή γιαούρτι με φρούτα και ξηρους καρπούς

Extra Info: Πριν από το φαγητό πίνει απαραιτήτως ένα ποτήρι νερό, ενώ καταναλώνει συνολικά τρία λίτρα νερό τη μέρα. Γυμνάζεται κάνοντας ποδήλατο.

πηγή: yupii.gr