Τέσσερις τρόποι για να μην νιώσεις ξανά ένταση

Δεν υπάρχει πιο άσχημο πράγμα από την ένταση και το γνωρίζεις καλά, αφού την έχεις νιώσει πολύ καλά και ξέρεις πως είναι. Γνωρίζεις, όμως, πως εξηγείται και πως προτείνουν οι επιστήμονες να την ελαττώσεις μαζί με το άγχος; Αν όχι, θα μάθεις αμέσως!

Του ΠΑΣΧΑΛΗ ΤΖΑΝΑΤο άγχος είναι απλά τοξικό

Το μυαλό σου ορίζει τις απειλές που έχεις και κατά συνέπεια το άγχος και η ένταση που σου δημιουργεί επιτρέπει στον οργανισμό σου να εκκρίνει μια ουσία, την κορτιζόλη, η οποία ευθύνεται για αυτό που αισθάνεσαι. Μήπως να

φιλτράρεις στο μυαλό σου καλύτερα τις καταστάσεις;

Οι κακές αναμνήσεις δεν σε βοηθούν

Όσες φορές αισθάνθηκες άσχημα η συγκεκριμένη στιγμή χαράχτηκε στο μυαλό σου και όποτε τη θυμάσαι επαναφέρεις το ίδιο συναίσθημα. Ότι γράφει δεν ξεγράφει στον εγκέφαλο για αυτό προσπάθησε να μην συνδέεις τις καινούργιες σου κακές ή καλές εμπειρίες με τις παλιές. Χάραξε έναν καινούργιο δρόμο και προσπάθησε να είναι μόνο με χαρούμενες στιγμές!

Φτιάξε έναν (μαγικό) κύκλο και προστάτευσε τον εαυτό σου

Τα καλά μονοπάτια που λέγαμε πριν; Φτιάχνοντας μόνο τέτοια και δίνοντας στον εγκέφαλο σου την ευκαιρία να ασχολείται μόνο με ευχάριστα και δημιουργικά πράγματα το αίσθημα του άγχους και την έντασης θα μειωθεί τόσο πολύ που θα σου κάνει τρομερή εντύπωση…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post Τέσσερις τρόποι για να μην νιώσεις ξανά ένταση appeared first on iPop.