Τα μυστικά των γυναικών που διατηρούνται αδύνατες χωρίς πολλή προσπάθεια!

Αν δεν ανήκεις σ’ αυτή την κατηγορία γυναικών, τότε σίγουρα έχεις ζηλέψει έστω και μία φορά στη ζωή σου τις αδύνατες γυναίκες που διατηρούν την φυσική τους κατάσταση χωρίς πολύ κόπο. 

Κι όχι απλά τις έχεις ζηλέψει λιγάκι, αλλά έχεις αναρωτηθεί κιόλας αρκετές φορές τι κάνουν και δεν παχαίνουν ακόμα κι αν τρώνε παραπάνω. Τις βλέπεις που βγαίνουν έξω και τρώνε του σκασμού κάθε φορά και παραγγέλνουν και γλυκό στο τέλος. Και φυσικά δεν παίρνουν όχι κιλό, ούτε θερμίδα. Φυσικά και το DNA παίζει λίγο ρόλο, όμως από μόνο του δεν αρκεί. Μα τι στο

καλό κάνουν αυτές οι γυναίκες;

Τι κάνουν οι αδύνατες γυναίκες και διατηρούν τα κιλά τους;

Δεν αμελούν τη γυμναστική 

Το ξέρεις ότι είναι πολύ σημαντική, αν θες να χάσεις κιλά, έτσι; Μπορεί να τη βαριέσαι λίγο, όμως είναι απαραίτητο να υπάρχει στη ζωή, καθώς μεταξύ άλλων κάνει πολύ καλό και στην υγεία σου. Δεν χρειάζεται να τρέχεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο για να είσαι fit. Υπάρχουν κι άλλες δραστηριότητες που μπορείς να ακολουθήσεις, αν το γυμναστήριο σου φαίνεται βαρετό.

Pexels

Καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά 

Ξέρουν να τρώνε σωστά. Όχι πάντα, όμως δε θα περάσουν πολλές ημέρες χωρίς να καταναλώσουν φρούτα και λαχανικά. Ακόμα και λίγη σαλάτα είναι σημαντική μαζί με το μεσημεριανό ή βραδινό σου.

4 έξυπνοι τρόποι για να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα! 

Πίνουν πολύ νερό 

Οι γυναίκες αυτές γνωρίζουν την αξία της ενυδάτωσης και δεν αμελούν να πίνουν νερό. Όπως έχουμε πει κι άλλες φορές, υπάρχουν στιγμές που νομίζεις πως πεινάς, όμως τελικά το μόνο που χρειάζεται είναι να πιεις αρκετό νερό.

Pexels/Daria Shevtsova

Αποφεύγουν την καθημερινή κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων 

Θα φάνε και το γλυκό τους και την πίτσα τους, όμως όχι πολύ συχνά και με την πρώτη ευκαιρία.

Κοιμούνται καλά και σωστά 

Φυσικά και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός κι αν δεν κοιμάσαι καλά και αρκετές ώρες, τότε είναι πολύ λογικό να πεινάς συχνά. Σκέψου πως αν κοιμάσαι 8 ώρες συνεχόμενα και δεν διακόψεις τον ύπνο σου για να επισκεφτείς το ψυγείο σου, δεν επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με επιπλέον λίπος τις νυχτερινές ώρες.

Unsplash/Kinga Cichewicz

Λένε «ναι» στα έξυπνα σνακ 

Κι όταν λέμε έξυπνα σνακ εννοούμε φυσικά σνακ που περιέχουν φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Κι όμως, υπάρχουν αρκετά υγιεινά σνακ που μπορούν να σε χορτάσουν για πολλές ώρες!

Πατάνε «φρένο» όποτε χρειάζεται 

Μπορεί ένα Σαββατοκύριακο να φάνε πραγματικά πολύ, να υπερβάλλουν αρκετά δηλαδή στο φαγητό, όμως θα το καταλάβουν και δε θα το συνεχίσουν και τις επόμενες ημέρες.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News 

Δες ακόμα:

Το κλασσικό λάθος που κάνεις και δεν αδυνατίζεις παρ’ όλο που προσπαθείς σκληρά!

Photo: Unsplash/ Dominik Wycislo

Το άρθρο Τα μυστικά των γυναικών που διατηρούνται αδύνατες χωρίς πολλή προσπάθεια! εμφανίζεται στο iPop.