Πώς να βλέπω «το ποτήρι μισογεμάτο»; 5 συμβουλές για μία πιο αισιόδοξη και ευτυχισμένη στάση ζωής!
Καθημερινά τρέχουμε, αγχωνόμαστε, προσπαθούμε να φέρουμε σε πέρας ό,τι έχει αναλάβει ο καθένας μας, ώστε να είναι όλα όπως πρέπει. Ένας καθημερινός μαραθώνιος και μία προσπάθεια να κρατήσουμε τις ψυχολογικές μας ισορροπίες. Δεν πετυχαίνει πάντα ωστόσο, και υπάρχουν φορές που δεν πάει τίποτα καλά, που μας φαίνονται όλα χάλια και νιώθουμε ότι δεν αντέχουμε άλλο. Στη ζωή μας εξάλλου, αυτό που αποζητάμε είναι το συναίσθημα της ευτυχίας και όταν δεν το νιώθουμε μας παίρνει από κάτω. Μα, «πώς να νιώθω ευτυχισμένη;», αναρωτιέσαι. Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα και μοιραζόμαστε συμβουλές που πιστεύουμε ότι
Αρχικά, είναι καλό να ξέρουμε πως η ευτυχία δεν έχει μία συγκεκριμένη συνταγή, στην οποία ακολουθούμε τα βήματα και είναι έτοιμη. Αυτό που ονομάζουμε ευτυχία είναι εκεί έξω για όλους και είναι στο δικό μας χέρι να το ανακαλύψουμε. Ίσως φαίνεται χιλιοειπωμένο αλλά είναι αλήθεια, η ευτυχία είναι μικρές στιγμές. Για να τη δούμε και να τη βιώσουμε, αυτό που παίζει τον κύριο ρόλο είναι η δική μας οπτική. Χρειάζεται να υιοθετήσουμε ένα θετικό και αισιόδοξο mindset.
Πώς να νιώθω ευτυχισμένη;unsplashΠώς θα γίνει αυτό; Θα με ρωτήσεις και με τα δίκια σου, καθώς δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο. Ακόμα και οι πιο αρνητικοί ή απαισιόδοξοι άνθρωποι, αν το θέλουν, μπορούν να γίνουν πιο αισιόδοξοι και να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι. Πώς; Μα φυσικά με εξάσκηση και εκπαίδευση του μυαλού σε αυτή την οπτική.
Είναι απίστευτο το τι αλλαγές μπορούν να συμβούν στη διάθεσή μας και στον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, αν κάνουμε 5 απλά θετικά πράγματα κάθε μέρα για 21 μέρες. Πιο συγκεκριμένα ας δοκιμάσουμε να:
Νιώθουμε ευγνώμονες για ό,τι καλό έχουμεΚάνουμε δίλεπτα διαλείμματα για διαλογισμό Προσθέσουμε στη μέρα μας λίγη άσκησηΣυμμετέχουμε σε μικρές τυχαίες πράξεις καλοσύνης Αναβιώνουμε ευχάριστες εμπειρίες μέσα από τη γραφή ημερολογίουΑυτό που προσπαθούμε να πετύχουμε με αυτή τη διαδικασία είναι η εξοικείωση του μυαλού με κάτι που δεν είχαμε συνηθίσει. Το βασικό κομμάτι της εξάσκησης είναι η επανάληψη, για αυτό είναι σημαντικό να τηρηθεί το διάστημα των 21 ημερών. Όπως ακριβώς συμβαίνει με τους αθλητές , οι οποίοι κάνουν κάθε μέρα προπόνηση για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.
Λειτουργεί στα αλήθεια η εκπαίδευση του μυαλού μας;Πολύ πιθανό να αναρωτιέσαι πώς λειτουργούν αυτές οι πράξεις και βοηθάνε στην αλλαγή της διάθεσής μας. Στην ουσία, αυτό που κάνουν είναι να δημιουργούν νέα νευρολογικά μονοπάτια. Για παράδειγμα, σκέψου κάτι που στην αρχή σε δυσκόλευε να το καταφέρεις, όμως με τον καιρό και όσο πιο πολλές φορές το έκανες το κατάφερες όπως ήθελες. Όταν βάζεις τον εγκέφαλό σου στη διαδικασία να σκεφτεί με έναν νέο τρόπο βρίσκεσαι στο πρώτο σκέλος, τις πρώτες δύσκολες φορές που έκανες κάτι.
Σου φαίνεται απίθανο να το κάνεις, ότι δε θα το καταφέρεις ποτέ. Όμως όσο πιο πολλές φορές το κάνεις τόσο καλύτερα και πιο γρήγορα το καταφέρνεις. Το ίδιο γίνεται και όταν επιλέγεις να αλλάξεις την οπτική σου από αρνητική σε θετική. Με την επανάληψη και τη συνεχή διαδικασία δημιουργείς στο μυαλό σου διεξόδους και οι θετικές σκέψεις αρχίζουν να ρέουν γρηγορότερα και πιο φυσικά.
Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, πόσο σημαντική είναι η θετική διάθεση για όλους μας και είναι ένα δώρο που οφείλουμε να κάνουμε στον εαυτό μας. Ελπίζουμε με όσα μοιραστήκαμε να βοηθήσουμε έστω και λίγο εσένα που θες να ξεκινήσεις να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς να βλέπω «το ποτήρι μισογεμάτο»; 5 συμβουλές για μία πιο αισιόδοξη και ευτυχισμένη στάση ζωής! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φάληρο: Πυροβολήθηκε 2 φορές στο κεφάλι ο 16χρονος – Τι λένε γείτονες
- Τραγωδία στο Παλαιό Φάληρο: «Έχω κλειδωθεί στο σπίτι και θέλω να αυτοκτονήσω» – Τα τελευταία λόγια του 16χρονου
- Σε 37χρονο ανήκει η σορός που εντοπίστηκε στα Τουρκοβούνια – Είχε δηλωθεί η εξαφάνισή του
- Ουίλιαμ και Χάρι: «Ούτε καλημέρα» μετά τις αποκαλύψεις στο Netflix
- Πώς να βλέπω «το ποτήρι μισογεμάτο»; 5 συμβουλές για μία πιο αισιόδοξη και ευτυχισμένη στάση ζωής!
- Πότε πληρώνονται οι συντάξεις ιανουαρίου
- Έξαλλος ο Περικλής Κονδυλάτος για Εύα Καϊλή: «Υποχρέωσή μας να τη στηρίξουμε ως Ελληνίδα»
- Αμηχανία και εκνευρισμό έφερε στον συριζα η εξαγγελία μητσοτάκη
- Παλαιό Φάληρο, τραγωδία: Νεκρός ο 16χρονος, γιατί αυτοπυροβολήθηκε με το όπλο του πατέρα του
- Εκλογές – Κύπρος: Καθαρή νίκη Λεμεσού Αθανάσιου, σκληρή μάχη για τις δύο θέσεις του τριπρόσωπου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να βλέπω «το ποτήρι μισογεμάτο»; 5 συμβουλές για μία πιο αισιόδοξη και ευτυχισμένη στάση ζωής!
- Johnny Depp: Επιστρέφει ως Jack Sparrow στους «Πειρατές της Καραϊβικής»; – Η δήλωση του παραγωγού των ταινιών που αναζωπύρωσε τις φήμες
- Τα πιο αλλόκοτα έθιμα που επικρατούν σε κάθε γωνιά του πλανήτη την περίοδο των Χριστουγέννων – Ιδιαίτερα ασυνήθιστες παραδόσεις και ιστορίες που δεν περνούν καν από το μυαλό σου
- Η Kate Winslet μοιράζεται τη φρικτή της εμπειρία με το body-shaming – «Θα σχολίαζαν τα κιλά μου, θα υπολόγιζαν πόσο ζύγιζα, θα τύπωναν την υποτιθέμενη δίαιτα που ακολουθούσα»
- Crumble με μήλο και αχλάδι ή αλλιώς η εύκολη μηλόπιτα – Η συνταγή που θα πλημμυρίσει την κουζίνα σου με αρώματα και τον ουρανίσκο σου με πλούσιες γεύσεις!
- Ο Πρίγκιπας Harry και η Meghan Markle στέλνουν τις ευχές τους και μοιράζονται το ετήσιο εορταστικό μήνυμά τους – Τι το ξεχωριστό έχει η φετινή Χριστουγεννιάτικη κάρτα τους;
- Τροφική αλλεργία ή τροφική δυσανεξία: Τι είναι, πού οφείλονται και πώς να τις αναγνωρίσεις;
- Η Rihanna μοιράζεται για πρώτη φορά αξιολάτρευτα στιγμιότυπα με τον επτά μηνών γιο της και τρελαίνει το TikTok – Οι πρώτες αποκλειστικές φωτογραφίες του μωρού
- Food pass: Το νέο επίδομα τροφίμων που θα ανακουφίσει τα ελληνικά νοικοκυριά – Πώς θα λειτουργήσει και ποιοι είναι οι δικαιούχοι;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σπίλμπεργκ: Ο φόβος του για τους καρχαρίες, τα «Σαγόνια», η παιδική του ηλικία και η Λίστα Σίντλερ
- Η ΕΟΡΤΗ ΤΟΥ ΟΣΙΟΥ ΠΑΤΡΟΣ ΗΜΩΝ ΣΑΒΒΑ ΤΟΥ ΗΓΙΑΣΜΕΝΟΥ ΕΙΣ ΤΟ ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΟΝ
- Η παναθρώπινη προσμονή της Ενανθρωπήσεως του Θεού
- Πώς Κοινωνούσαν τα πρώτα χρόνια οι χριστιανοί; (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ο «χάρτης» πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ, τη ΔΥΠΑ, ΟΠΕΚΑ υπουργείο Εργασίας- Συντάξεις Ιανουαρίου
- Ο Μητροπολίτης Θήρας στην Έξω Γωνιά Σαντορίνης
- Τραγωδία στο Παλαιό Φάληρο: «Έχω κλειδωθεί στο σπίτι και θέλω να αυτοκτονήσω» – Τα τελευταία λόγια του 16χρονου
- Γιατί νιώθω συνέχεια τύψεις και ενοχές ή ντροπή για πράγματα που έκανα ή δεν έκανα;
- Τα Διπλώματα Βυζαντινής Μουσικής σε νέους ψάλτες επέδωσε ο Αρχιεπίσκοπος Αναστάσιος
- H Xριστουγεννιάτικη εκδήλωση του Ιερού Ναού Αναλήψεως Κυρίου Ραφήνας – Αττικής