Όσα κάνει η γυμναστική στο σώμα σου, απ’ την κορυφή μέχρι τα νύχια!
Όταν το σώμα σου διαλύει υδατάνθρακες και λίπη, τα μετατρέπει στο μόριο ATP. Στη συνέχεια, μετατρέπει το ATP σε ADP, το οποίο εκπέμπει ενέργεια και επιτρέπει στους μύες να συστέλλονται. Είναι αυτό ακριβώς που εννοούμε όταν λέμε «καίμε θερμίδες».
Ανεβαίνει η θερμοκρασίαΚαθώς το σώμα σου καίει θερμίδες ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματός σου και ιδρώνεις. Ο ιδρώτας απομακρύνει τη θερμότητα προκειμένου να επιτρέψει στο σώμα σου να συνεχίσει να εργάζεται χωρίς όμως να υπερθερμαίνεται.
Η καρδιά σου χτυπά πιο γρήγοραΗ άσκηση αυξάνει τον καρδιακό σου ρυθμό προκειμένου να πιέσει το αίμα και και το οξυγόνο στους μύες. Όταν ασκείσαι συχνά, αποκτά αντοχές και μειώνεις αυτήν την ταχύτητα καθώς η καρδιά σου γίνεται πιο αποτελεσματική στην παροχή αίματος στα όργανα και στους μύες σου.
Ρέουν ευτυχισμένες ορμόνεςΣτην αρχή μιας σκληρής προπόνησης παίρνει μια δόση αδρεναλίνης και την ορμόνη του άγχους, κορτιζόλη. Το σώμα σου είναι σαν να βρίσκεται σε λειτουργία «πτήσης». Στη συνέχεια, οι ενδορφίνες βοηθούν στη μείωση του πόνου των μυών και στη βελτίωση της διάθεσης.
Δίνει μια «ώθηση» στον εγκέφαλό σουΗ αερόβια δραστηριότητα βελτιώνει τις ικανότητες της σκέψης και της μνήμης, πιθανώς επειδή υπάρχει αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Οι μύες «αγχώνονται» (με την καλή έννοια)Κάθε φορά που ένας μυς «ενεργοποιείται» εμφανίζονται μικρό-δάκρυα τα οποία όμως δεν είναι επιβλαβή. Αντιθέτως, συμβάλλουν στην ανάπτυξη μυών με την πάροδο του χρόνου.
The post Όσα κάνει η γυμναστική στο σώμα σου, απ’ την κορυφή μέχρι τα νύχια! appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αυτή είναι η τελευταία ώρα που μπορείς να πιεις καφέ χωρίς να καταστρέψεις τον ύπνο σου
- 10 χρόνια από την τραγωδία στην ηλεία: λεπτό προς λεπτό οι δραματικές ώρες στην αρτέμιδα
- ΕΟΠΥΥ: Νέο σύστημα επισκέψεων σε γιατρούς από 1η Οκτωβρίου – Διπλασιάζεται το όριο
- Συναγερμός από Πρόεδρο ΕΦΕΤ: Καρκίνος στα κομμωτήρια. Προσοχή σε γυναίκες και άνδρες
- Βόμβα: Τέλος οι πρόωρες συντάξεις. Τι λέει η νέα ρύθμιση της Αχτσιόγλου
- Η γερμανία μαζεύει τα αποθέματα χρυσού που έχει!
- Πρόταση της ΕΡΤ στη Μαρία Χούκλη για το κεντρικό δελτίο -Τι απάντησε η δημοφιλής παρουσιάστρια…
- Ο Μάριος Πρίαμος απαντάει πρώτη φορά για το χαστούκι που… δέχτηκε από παρουσιάστρια
- Ποια είναι η Άννα Λεωνίδου του Γιούρι...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Αυτή είναι η τελευταία ώρα που μπορείς να πιεις καφέ χωρίς να καταστρέψεις τον ύπνο σου
- Είσαι 3 συστατικά μακριά από ένα λαμπερό δέρμα!
- ReplyASAP: Μπαμπάς «έχτισε» app με το οποίο τα παιδιά δεν μπορούν ν’ αγνοούν τα μηνύματα των γονιών!
- Ταυτοποιήθηκε και ο τελευταίος δράστης της Βαρκελώνης
- Εξώφυλλο Stern: Ο συσχετισμός του Trump με τον Χίτλερ
- Ο ISIS απειλεί με νέες επιθέσεις την Ισπανία | Video
- Την Παρασκευή θα καταβληθεί το Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης | Όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ελλάδα: «Μεταξύ υπομονής και παραίτησης»
- Η Δ' ΚΟΣΕ στηρίζει την Ελληνική κυνοφιλία
- Η Βόρεια Κορέα αποκάλυψε νέους πυραύλους...
- Ποια είναι η Άννα Λεωνίδου του Γιούρι...
- Αναδρομικά χαράτσια από Οκτώβριο για τους ελεύθερους επαγγελματίες
- Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πλένεις το κοτόπουλο πριν το μαγείρεμα!
- Επιδοτήσεις 2017 έως 50.000 ευρώ από το ΕΣΠΑ – Δείτε αναλυτικά!
- Το απόλυτο κόλπο για να μην παίρνεις θερμίδες όταν πίνεις καφέ!
- 15 αποφθέγματα του Ζαν Πωλ Σαρτρ που σίγουρα θα σε βάλουν σε σκέψεις!