Do’s & Dont’s για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί.

Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή

Τολμήστε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις οι οποίες θα καταφέρουν να διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη πριν από κάθε προπόνηση

Η φρουκτόζη επιβραδύνει την καύση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μια μπανάνα πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχει αρνητικές συνέπειες διότι είναι υπερβολικά πλούσια σε ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να βρείτε στα γυμναστήρια.

Το σνακ που επιτρέπεται πριν από κάθε προπόνηση είναι ο οργανικός καφές, 5 αμύγδαλα, το βούτυρο κακάο.

Μετά την προπόνηση καταναλώνετε λευκό κρέας, ψάρι, πράσινα ινώδη λαχανικά και κινόα.

Βάλτε Προτεραιότητες

Όλα εξαρτώνται από τις επιδιώξεις σας. Αν πραγματικά στοχεύετε στο top των δυνατοτήτων σας τότε σίγουρα θα πρέπει να κοπιάσετε λίγο παραπάνω.

Πηγαίνετε μαι βόλτα μετά το φαγητό

10 με 30 λεπτά αρκούν. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να αυξήσει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το σάκχαρο του αίματος. Μειώνοντας με έναν τρόπο τις πιθανότητες του διαβήτη.

Ετοιμάστε το πρωινό σας από το βράδυ

Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία…

Διαβάστε περισσότερα: MaryMary.gr

The post Do’s & Dont’s για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα appeared first on iPop.