Η οθόνη του κινητού μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας

Με τη χειρότερη ποιότητα ύπνου, αλλά και με ύπνο μικρής διάρκειας, σχετίζεται η συχνή έκθεσή μας στην ανοιχτή οθόνη του «έξυπνου» κινητού μας τηλεφώνου, λένε οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Μάθιου Κρίστενσεν του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», ανέλυσαν στοιχεία για 653 ενηλίκους.

Χάρη σε μια εφαρμογή που εγκατέστησαν στο κινητό τους τηλέφωνο, οι επιστήμονες μέτρησαν, για το διάστημα ενός μήνα, το πόσες ώρες μέσα στην ημέρα είχαν ανοιχτή την οθόνη του κινητού τους, καθώς και την ποιότητα, αλλά

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, κατά μέσο όρο ένας χρήστης είχε την οθόνη του ανοιχτή επί 38,4 ώρες μέσα στο μήνα και η οθόνη ενεργοποιείτο για 3,7 λεπτά κάθε ώρα. Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έμενε ενεργοποιημένη η οθόνη, τόσο χειρότερος και μικρότερης διάρκειας ήταν ο ύπνος, ιδίως αν ο χρήστης χρησιμοποιούσε το κινητό του στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί.
Σύμφωνα με την έρευνα, πολλές παθήσεις, όπως κατάθλιψη, διαβήτης και παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα του κακού και λίγου ύπνου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ