Εξυπνοι τρόποι για να μειωθεί η χοληστερίνη
Μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα και τη διατροφή που θα κάνουν τη διαφορά
Στο άκουσμα και μόνο της λέξης χοληστερόλης -ή χοληστερίνης, όπως την αποκαλούμε οι περισσότεροι- αρκετοί άνθρωποι τρομοκρατούνται, καθώς οι υψηλές τιμές της αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Η χοληστερόλη είναι σημαντική για την καλή λειτουργία κάθε κυττάρου. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τη χοληστερίνη για να παρασκευάσει ζωτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D, και ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη.
Η
Οι γιατροί συνήθως, προτού συνταγογραφήσουν το «μαγικό» φάρμακο για τη χοληστερόλη, τις στατίνες, συμβουλεύουν τους ασθενείς να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και άσκησης, με παράλληλη μείωση της κατανάλωσης οινοπνεύματος και του καπνίσματος.
Νέες έρευνες
Ωστόσο τα τελευταία χρόνια, με την πρόοδο της επιστήμης, ορισμένοι μύθοι που «συνόδευαν» την αυξημένη χοληστερόλη έχουν καταρριφθεί. Οπως η κατανάλωση αβγών ή θαλασσινών, που μέχρι πρότινος απαγορεύονταν διά ροπάλου, καθώς θεωρείτο ότι συνέβαλαν στην αύξηση των τιμών της χοληστερόλης στο αίμα. Νέες όμως έρευνες έδειξαν ότι αυτό δεν συμβαίνει. Από την άλλη, μια πρόσφατη, αμφιλεγόμενη θεωρία υποστηρίζει πως αυτό που αυξάνει τη χοληστερόλη είναι η ζάχαρη!
Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Γενεύης, μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά μας, όπως το να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της χοληστερόλης. Μία άλλη μελέτη του πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες άνω των 45 που λαμβάνουν στατίνες παρουσιάζουν επιθετική διάθεση όταν έχουν χαμηλά ποσοστά χοληστερόλης!
Επίσης, ένας ακόμα μύθος, που καταρρίφθηκε από πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Μάιο στο επιστημονικό περιοδικό «European Heart Journal», είναι ότι τα αποτελέσματα των μετρήσεων χοληστερόλης είναι πιο ακριβή όταν έχει προηγηθεί οχτάωρη νηστεία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ζακέτα: η μεγάλη επιστροφή!
- 70χρονος ξεμονάχιασε κατσίκα (!) στον Βόλο
- Εξυπνοι τρόποι για να μειωθεί η χοληστερίνη
- Αβάσταχτος πόνος για την Χάρις Αλεξίου: Το πτώμα φίλου της βρέθηκε στη θάλασσα
- Δε θα πιστεύετε ποιος φλέρταρε τη Σταμάτη – Την έδωσαν στεγνά στο Πρωινό!
- Ο εφιάλτης που έζησε η Βίκυ Σταυροπούλου – Η απίστευτη περιγραφή της on camera!
- Αγωγή μαμούθ στο δήμο Βούλας: Νεκτάριος Νικολόπουλος και Κατερίνα Λάσπα διεκδικούν 600.000 ευρώ
- 8 συσκευές κουζίνας για να κάνεις τη ζωή σου εύκολη
- Σπάνια δημόσια εμφάνιση για την «Κατερίνα Σοφιανού» από το «Ρετιρέ»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Espresso
- 70χρονος ξεμονάχιασε κατσίκα (!) στον Βόλο
- Εξυπνοι τρόποι για να μειωθεί η χοληστερίνη
- Η Νικολέτα βρήκε «καταφύγιο»
- H «νεράιδα» Πάολα
- Εξάρθρωση διεθνούς κυκλώματος αρχαιοκαπήλων! Εκρυβαν αγάλματα ακόμη και σε πηγάδι
- Τίτλοι τέλους (;) για τον τηλεοπτικό Σέρλοκ Χολμς
- Παραιτήσεις δικαστικών λειτουργών από το ΣτΕ
- Οι διαδηλωτές σταμάτησαν τους πλειστηριασμούς
- Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ. μετά τις μακάβριες απειλές κατά αστυνομικών
- Ρόδος: Εκκένωση του αεροδρομίου
- Τελευταία Νέα Espresso
- Εξυπνοι τρόποι για να μειωθεί η χοληστερίνη
- Τίτλοι τέλους (;) για τον τηλεοπτικό Σέρλοκ Χολμς
- O Αφλεκ μπλέκει με γκάνγκστερ
- H «νεράιδα» Πάολα
- 70χρονος ξεμονάχιασε κατσίκα (!) στον Βόλο
- Ρόδος: Εκκένωση του αεροδρομίου
- Παραιτήσεις δικαστικών λειτουργών από το ΣτΕ
- Εξάρθρωση διεθνούς κυκλώματος αρχαιοκαπήλων! Εκρυβαν αγάλματα ακόμη και σε πηγάδι
- Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ. μετά τις μακάβριες απειλές κατά αστυνομικών
- Οι διαδηλωτές σταμάτησαν τους πλειστηριασμούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 8 συσκευές κουζίνας για να κάνεις τη ζωή σου εύκολη
- Τι δήλωσε ο Πρόεδρος του ΣτΕ μια μέρα μετά την πρωτοφανή παραίτηση των δυο δικαστών-VIDEO
- Λαχτάρησε στη θάλασσα η Βίκυ Σταυροπούλου – «Έζησα τον εφιάλτη!»
- Οι θάνατοι από νοσοκομειακές λοιμώξεις θα φθάσουν τα 10 εκατομμύρια παγκοσμίως έως το 2050
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Σίγουρα έχω κάνει αρκετά λάθη…»
- Η Stoiximan μεγάλος χορηγός του Π.Σ.Α.Τ.