Τρώμε ψαράκι και βοηθάμε την καρδιά μας

13:41 6/10/2012 - Πηγή: Attiki Press

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, όλοι όσοι νοιάζονται για την υγεία της καρδιάς τους, είναι καλύτερα να τρώνε λιπαρά ψάρια, αντί να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,.

Σε περιπτώσεις άνω των 20.000 ατόμων που μελέτησαν ερευνητές, διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών συνδέεται σαφώς με μειωμένο κίνδυνο καρδιολογικού προβλήματος, ενώ τα ευρήματα από την εξίσου τακτική κατανάλωση συμπληρωμάτων με ωμέγα-3 ήταν πιο ανάμικτα και ασαφή.

Ο Αμερικανικός Καρδιολογικός Σύλλογος

συστήνει την κατανάλωση λιπαρών ψαριών (σολομού, σαρδέλας, τόνου, ρέγκας) δύο φορές την εβδομάδα και η νέα έρευνα επιβεβαιώνει τη σημασία αυτής της σύστασης.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να παίρνουν τα ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια, όχι τρώγοντας τα ίδια τα ψάρια, αλλά μέσα από χάπια και κάψουλες ιχθυελαίων. Όμως, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, σε αυτή την περίπτωση τα οφέλη δεν φαίνεται να είναι εξίσου δεδομένα όπως με την κατανάλωση των ίδιων των ψαριών.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
καρδια, νέα, οξεα, υγεια, ψαρια, ωμεγα, εβδομαδα, ερευνα, ιδια, συμπληρωματα, μελετη, χαπια
Τυχαία Θέματα
συνταγογραφηση, ττ ελτα, παα, πιλαβιος, ροτοντα
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press