Τρία «περίεργα» κόλπα που κάνουν κάθε μέρα οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Ο ραδιοφωνικός παραγωγός, Eric Zimmer, μίλησε με 200 ψυχολόγους και life coaches και κατέληξε στους τρεις λόγους που μπορούν να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
Στην πραγματικότητα η ευτυχία πηγάζει από τη θετική σκέψη, αλλά, παρ’ όλα αυτά χρειάζεται συνεχής και συνεπής προσπάθεια για να ζήσουμε μία καλύτερη ζωή.
Με ποιο τρόπο, όμως, μπορεί, να επιτευχθεί αυτό;
1. Διαλογιστείτε
O Zimmer αναφέρει χαρακτηριστικά ότι
Ο διαλογισμός, μπορεί, να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το μυαλό σας.
Ο Zimmer υποστηρίζει:
«Η ευτυχία βασίζεται στη συνειδητοποίηση» και συμπληρώνει «είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να εξασκείτε αυτό το μυ».
Εάν είστε αρχάριος και δεν το έχετε επιχειρήσει ποτέ, τότε δοκιμάστε να καθίσετε σ’ ένα ήσυχο χώρο για λίγα λεπτά, την ίδια ώρα, κάθε μέρα.
Αποβάλλετε κάθε σκέψη και προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αν έρθει μία σκέψη, τότε επιστρέψτε πάλι στην αναπνοή σας.
Ο Zimmer, αναφέρει ότι ο καθιστικός διαλογισμός δεν είναι ο μόνος διαλογισμός που μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλες δραστηριότητες, ως διαλογισμό, όπως το τρέξιμο ή ακόμα και τον καθαρισμό.
2. Συνδεθείτε, χρονομετρημένα, στο Internet
Είναι γεγονός ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν σχεδιαστεί για να μας κάνουν να είμαστε συνέχεια «κολλημένοι» πάνω τους και όπως δηλώνει ο Zimmer, «έχουμε μια φυσική επιθυμία να αποσπάσουμε την προσοχή μας με τα τηλέφωνά μας, κάτι που δεν είναι πάντα κακό, αλλά θα πρέπει να το κάνουμε για κάτι που πραγματικά μας ενδιαφέρει»
Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε, πραγματικά, να χρησιμοποιήσουμε τα τηλέφωνά μας για κάτι που πραγματικά μας ενδιαφέρει και να αποφύγουμε την άσκοπη χρήση του Internet.
Γι’ αυτό, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το Facebook μόνο για 10 λεπτά… βάλτε ξυπνητήρι. Όταν χτυπήσει, αποσυνδεθείτε αμέσως!
3. Χρησιμοποιήστε την αλφάβητο για να διώξετε τις αρνητικές σας σκέψεις
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε πολλές αρνητικές σκέψεις, ο Zimmer συνιστά να δοκιμάσετε το παιχνίδι της αλφάβητου.
Ξεκινήστε με το Α, ονομάζοντας κάτι που εκτιμάτε και ξεκινάει μ’ αυτό το γράμμα. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο Β, και κάντε το ίδιο μέχρι να φτάσετε στο Ω.
Αυτό στην πραγματικότητα σας βοηθά να διώξετε κάθε αρνητική σας σκέψη και να φέρετε στο νου σας κάτι θετικό και ευχάριστο.
Το άρθρο Τρία «περίεργα» κόλπα που κάνουν κάθε μέρα οι ευτυχισμένοι άνθρωποι εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ-Μετά την συνεύρεση με νεαρή κοπέλα,μάχη για να μείνει στην ζωή γνωστός καναλάρχης
- Λαμπερός γάμος για Κοσιώνη – Μπακογιάννη: Δείτε τις πρώτες φωτογραφίες
- Με τα ιερά δεσμά του γάμου ενώθηκαν Κώστας Μπακογιάννης και Σία Κοσιώνη
- ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ-Τα αφεντικά που έγιναν υπάλληλοι..(εικόνες)
- Νεκρός 44χρονος μετά από σύγκρουση αυτοκινήτων
- Συντάξεις Αυγούστου 2017: Πότε θα γίνει η καταβολή τους
- "Πατριαρχικός θάνατος χωρίς ιατρικά ανακοινωθέντα"
- Απειλήθηκαν σπίτια στο Νεοχωρόπουλο, μαίνεται η φωτιά στα Ιωάννινα
- Μανιακός εμπρηστής έβαλε τρεις φωτιές στο Μαρούσι μέσα σε 27 λεπτά – Αποκλειστικές φωτογραφίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Θρήνος στην Κύμη για τα θύματα του τροχαίου- Νεότερα στοιχεία στο φως (pics)
- Αγρότες: Νέες οδηγίες του υπουργείου για τις φορολογικές δηλώσεις
- Κοσιώνη- Μπακογιάννης: Το πάρτι, ο γάμος και το δώρο της Ντόρας (pics-vid)
- Τρία «περίεργα» κόλπα που κάνουν κάθε μέρα οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
- Αυτός είναι ο αλλοδαπός, που πήρε την ανήλικη από την παιδική χαρά και ασέλγησε πάνω της
- Τα σημεία που αν «πειράξεις», γίνεται τούρμπο στη στιγμή
- Αποκαλύψεις- φωτιά Βαρουφάκη για Τσίπρα: «Αλέξη είναι κλοπή αυτό»- Αντιδράσεις από ΝΔ και ΠΑΣΟΚ
- Ιντερπόλ: 173 τζιχαντιστές είναι έτοιμοι να «τελειώσουν» την Ευρώπη
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Τρία «περίεργα» κόλπα που κάνουν κάθε μέρα οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
- Μητέρα και κόρη, γύρισαν στον άντρα που τις παραμόρφωσε με οξύ (pics-vid)
- Αγρότες: Νέες οδηγίες του υπουργείου για τις φορολογικές δηλώσεις
- Τα σημεία που αν «πειράξεις», γίνεται τούρμπο στη στιγμή
- Κοσιώνη- Μπακογιάννης: Το πάρτι, ο γάμος και το δώρο της Ντόρας (pics-vid)
- Αυτός είναι ο αλλοδαπός, που πήρε την ανήλικη από την παιδική χαρά και ασέλγησε πάνω της
- Αποκαλύψεις- φωτιά Βαρουφάκη για Τσίπρα: «Αλέξη είναι κλοπή αυτό»- Αντιδράσεις από ΝΔ και ΠΑΣΟΚ
- Ιντερπόλ: 173 τζιχαντιστές είναι έτοιμοι να «τελειώσουν» την Ευρώπη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωτοβουλία Μακρόν για την ουκρανική κρίση-Επαφές με Πούτιν και Μέρκελ
- Σουλτς: Αν δεν ληφθούν μέτρα μπορεί να επαναληφθεί μια μεταναστευτική κρίση όπως το 2015
- Κρήτη: Πυρκαγιά κοντά σε ξενοδοχείο
- Ο Σουλτς θεωρεί πιθανό ένα νέο προσφυγικό τσουνάμι και ζητά από τη Γερμανία να λάβει μέτρα
- H αστυνομία στην Τουρκία συλλαμβάνει όσους φορούν μπλουζάκι που γράφει «Ηρωας»
- Ποιες ημερομηνίες η εκκλησία δεν επιτρέπει να γίνονται γάμοι και γιατί;
- Πρόγνωση καιρού: Νέα άνοδος της θερμοκρασίας