Η βιταμίνη Ε σωτήρια για την υγεία μας
Ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες και ο βασικότερος ρόλος της εντοπίζεται στην αντιοξειδωτική της δράση, την προστασία δηλαδή των κυττάρων του οργανισμού από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών.
Παράλληλα, η βιταμίνη Ε ασκεί και άλλες βιολογικές δράσεις, συμμετέχοντας στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των αγγείων, τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την αξιοποίηση της βιταμίνης Κ από τον οργανισμό.
H συστηνόμενη
Λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής της ικανότητας, η κατανάλωση βιταμίνης Ε έχει συνδεθεί με την πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες, όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα και διάφορες μορφές καρκίνου. Επιπλέον, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα παρέχουν ενδείξεις πως η βιταμίνη Ε μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο στην προστασία της υγείας των ματιών και στην καθυστέρηση της εξέλιξης εκφυλιστικών νόσων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος Alzheimer και Parkinson.
Συνεπώς, η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε θα πρέπει να ενθαρρύνεται, τόσο για την ενίσχυση της αντιοξειδωτικής ικανότητας και της άμυνας του οργανισμού, όσο και γιατί τα εν λόγω τρόφιμα παρέχουν και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες.
Από την άλλη, απαιτείται προσοχή στην περίπτωση της χρήσης συμπληρωμάτων, καθώς τα ερευνητικά δεδομένα σχετικά με την επίδραση της λήψης μεγαδόσεων της βιταμίνης είναι προς το παρόν αντικρουόμενα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρτυρία - φωτιά αλλάζει τα δεδομένα στην εξαφάνιση του 20χρονου
- «Ζητώ συγγνώμη από τον ελληνικό λαό διότι συντήρησα αυτή την ψευδαίσθηση» λέει ο Γλέζος για τη συμφωνία στο Eurogroup
- Σοκαριστικές καταθέσεις για τον αγνοούμενο φοιτητή: Τον είχαν κάνει τζουκ μποξ
- Επώνυμοι Έλληνες αγανακτούν που η κυβέρνηση... προσβάλλει τη Γερμανία
- ΤΕΛΕΙΩΜΕΝΗ ΥΠΟΘΕΣΗ Η... «ΒΟΜΒΑ» ΚΙΡΙΛΕΝΚΟ!
- Η φοιτητική εστία κολαστήριο για τον Βαγγέλη
- Μεγαλόπολη: Επεισόδιο ανάμεσα σε Μητροπολίτη Ιερεμία και επισήμους-Παρούσα η Ζωή Κωνσταντοπούλου
- Πώς την έστησαν σε Αβραμόπουλο, Τσίπρας - Καραμανλής
- Reuters: Τι πρέπει να κάνει ο Τσίπρας για να μετατρέψει την ήττα, σε θρίαμβο
- Τι θεωρείται αγενές και προσβλητικό στην Ιαπωνία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- 3,5 δισ. ευρώ «έκαναν φτερά» από τις τράπεζες – Άνευ προηγουμένου bank run λόγω της ανησυχίας
- «Ξεφόρτωσαν» απόβλητα στα Φαλάσαρνα Κρήτης – Έγινε μαύρη η θάλασσα
- Η βιταμίνη Ε σωτήρια για την υγεία μας
- Τρόμος στην Πάτρα: Βρέθηκε νάρκη 400 κιλών έτοιμη να εκραγεί
- Κατρούγκαλος: Δεν θα μείνω στο υπουργείο αν δεν επαναπροσληφθούν οι καθαρίστριες
- «Τα χώνει» η Ακρίτα στον Σαμαρά [εικόνα]
- Διαψεύδει ο Βαρουφάκης τον καβγά με τον Ντάισελμπλουμ! «Είναι ψεύτικο το ρεπορτάζ»
- Αμόλα καλούμπα… στην Αθήνα! Όλες οι εκδηλώσεις των δήμων
- Νηστίσιμοι κεφτέδες από φακές
- Σοβαρά προβλήματα από την κακοκαιρία στη Βόρεια Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Η βιταμίνη Ε σωτήρια για την υγεία μας
- Νηστίσιμοι κεφτέδες από φακές
- Κόβει την ανάσα το νέο Skoda Superb
- Αυτά θεωρούνται προσβλητικά στην Ιαπωνία – Η διαφορετική κουλτούρα ενός λαού
- Αμόλα καλούμπα… στην Αθήνα! Όλες οι εκδηλώσεις των δήμων
- Χαμός στην Πύλο – Πόλεμος ανακοινώσεων για το αρδευτικό δίκτυο
- «Ξεφόρτωσαν» απόβλητα στα Φαλάσαρνα Κρήτης – Έγινε μαύρη η θάλασσα
- Σοβαρά προβλήματα από την κακοκαιρία στη Βόρεια Ελλάδα
- Τρόμος στην Πάτρα: Βρέθηκε νάρκη 400 κιλών έτοιμη να εκραγεί
- 3,5 δισ. ευρώ «έκαναν φτερά» από τις τράπεζες – Άνευ προηγουμένου bank run λόγω της ανησυχίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύρτσος: Οι ολιγάρχες τάσσονται υπέρ του ΣΥΡΙΖΑ
- Άποψη αναγνώστη: Πρέπει να γίνει δημοψήφισμα!
- Κόκκινα δάνεια και 100 δόσεις τα «αγκάθια» της συμφωνίας
- Ήπειρος: Παρατημένοι σάκοι με 56 κιλά χασίς και ένα καλάσνικοφ
- F1: Η Ferrari κάνει την Mercedes να ανησυχεί
- Ουκρανία: Το Κίεβο υποστηρίζει ότι οι αυτονομιστές συνεχίζουν τις επιθέσεις
- "Κανένας δεν μας σταματά"
- Βρετανία: Ποινές σε τράπεζες για φοροδιαφυγή
- Μάρδας: Έχουμε την τεχνογνωσία να βρούμε τη ροή του «μαύρου» χρήματος
- Σαν σήμερα