Η λύση για το στρες, είναι στη φύση
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Έχετε αρχίσει να βλέπετε τα πρώτα σημάδια έντονου άγχους και στρες στην καθημερινότητά σας; Ακούτε τη ροή του αίματος στα αυτιά σας από την πίεση; Λάβετε υπόψιν σας τα πέντε παρακάτω εντελώς φυσικά αγχολυτικά που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Χαμομήλι
Τρεις κούπες χαμομήλι την ημέρα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, αφού τα συστατικά του έχουν αγχολυτική δράση. Έρευνα που έγινε, διαπίστωσε ότι όσοι έπασχαν από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή και έπαιρναν συμπληρώματα
Ωμέγα-3
Σύμφωνα με τελευταίες ενδείξεις τα ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του άγχους, μέσα από τη μείωση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης στον οργανισμό, και να βελτιώσουν τη διάθεση του ατόμου. Ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να βρεις κανείς σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, στον λιναρόσπορο και τα καρύδια, μεταξύ άλλων. Ένα με τρία γραμμάρια την ημέρα αρκούν για να βελτιώσουν τα επίπεδα άγχους στον οργανισμό σας.
Λεβάντα
Σύμφωνα με έρευνα, άνθρωποι που τους έκαναν μασάζ με λάδι βαλεριάνας κατάφεραν να «ρίξουν» τα επίπεδα άγχους τους σε σχέση με εκείνους που έκαναν μασάζ με κάποιο άλλο λάδι. Η λεβάντα μειώνει τη συστολική πίεση, η οποία και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος. Δοκιμάστε να ρίξετε μερικές σταγόνες από λεβάντα στο μαξιλάρι σας πριν κοιμηθείτε, στο μπάνιο σας ή ακόμα και στο νερό σας.
Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα είναι από τα πιο γνωστά φυσικά αγχολυτικά που βοηθούν και στον ύπνο. Μπορείτε να την απολαύσετε ως ρόφημα, αλλά εάν δεν σας αρέσει η γεύση της, θα την βρείτε και σε φυτικές κάψουλες ή χάπια. Προτιμήστε να την καταναλώνετε το απόγευμα και όχι το πρωί, μιας και μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία.
Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που εμποδίζει τα σάκχαρα του οργανισμού να ανέβουν και βελτιώνει τη διάθεση, αφού αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης.
Το άρθρο Η λύση για το στρες, είναι στη φύση εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Για συμπληρωματική κατάθεση θα κληθεί ο πατέρας της Δώρας - Στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ το ταξί του
- Τρόμος στην Αλβανία: Ελληνικό F-16 πέταξε νύχτα στα σύνορα – Οι Αλβανοί το είδαν πάνω από τα κεφάλια τους και έτρεχαν να μπουν στα σπίτια τους (βίντεο)
- Η Σία Κοσιώνη, το μπιμπερό, η σαλιάρα και το iPad
- Νομιμοποιήσεις για αυθαίρετα με τον νέο νόμο μετά τις 5 Νοεμβρίου (video)
- Απεργία 48 ωρών από τους δημιογράφους
- Δείτε το εξωπραγματικό σπίτι ενός Έλληνα αρχιτέκτονα που ξετρέλανε τους Αμερικανούς!
- Άνδρας σπρώχνει μια γυναίκα στις ράγες του τρένου και φεύγει
- Ο «Δαίδαλος» πλήττει την Ελλάδα: Υδροστρόβιλος στην Κεφαλονιά, χαλάζι στην Πάργα
- «Φλέβα χρυσού» στον Ολυμπιακό - Αυτός ο... υπερφυσικός παίκτης φέρνει «τρελή» πρόταση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Η λύση για το στρες, είναι στη φύση
- Αμηχανία για τον Μακρόν- Του «ξέφυγαν» σε υπουργική συνάντηση
- Η Βίκυ Κουλιανού αποκαλύπτει την ηλικία της και μιλά για τις ανασφάλειες της (vid)
- Τρίτο θανατηφόρο τροχαίο σε τρεις μήνες με θύμα αρκουδάκι στην περιοχή Κλειδί Αμυνταίου
- Πρώην βουλευτής ξεκαθαρίζει: Έχω παραιτηθεί από κάθε διεκδίκηση αναδρομικών
- Πρόγραμμα ανταλλαγής νέων δικηγόρων μεταξύ ΔΣ της ΕΕ
- Πέμπτος στο Βερολίνο ο Χρήστος Βολικάκης
- «Οι δικηγόροι είναι εκτεθειμένοι σε κινδύνους»
- «Να μεταφερθούν οι πρόσφυγες από τα νησιά στην ηπειρωτική Ελλαδα» ζητούν από τον πρωθυπουργό
- Ακόμα και οι θρύλοι γερνούν…
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Η λύση για το στρες, είναι στη φύση
- Πρόγραμμα ανταλλαγής νέων δικηγόρων μεταξύ ΔΣ της ΕΕ
- Πέμπτος στο Βερολίνο ο Χρήστος Βολικάκης
- Μικρότερο το πρωτογενές πλεόνασμα του 2016
- Τρίτο θανατηφόρο τροχαίο σε τρεις μήνες με θύμα αρκουδάκι στην περιοχή Κλειδί Αμυνταίου
- Πρώην βουλευτής ξεκαθαρίζει: Έχω παραιτηθεί από κάθε διεκδίκηση αναδρομικών
- «Να μεταφερθούν οι πρόσφυγες από τα νησιά στην ηπειρωτική Ελλαδα» ζητούν από τον πρωθυπουργό
- «Οι δικηγόροι είναι εκτεθειμένοι σε κινδύνους»
- Ακόμα και οι θρύλοι γερνούν…
- Η Βίκυ Κουλιανού αποκαλύπτει την ηλικία της και μιλά για τις ανασφάλειες της (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε τι τατουάζ έκανε άνδρας και έβγαλε έξω από τα ρούχα της τη γυναίκα του
- Τελευταία ημέρα του Β. Σόιμπλε στο Υπ. Οικονομικών της Γερμανίας
- Αυτή είναι η τρίτη αρκούδα που σκοτώνεται φέτος στο Κλειδί Αμυνταίου
- Τρίτη αρκούδα σκοτώθηκε από όχημα μέσα στο 2017 στο Κλειδί Αμυνταίου
- Π. Πολάκης: Η Μαρινάκειος Βοθροφυλλάδα έβγαλε πρωτοσέλιδο
- «The Great Utopia»: Προβολή της ταινίας του Φώτου Λαμπρινού, στις 10/11, στο Αμφιθέατρο του Μουσείου Μπενάκη
- Τσιτουρίδης: Δεν ζητώ αναδρομικά
- Αναλώσιμα μόνο για το διαβήτη στα φαρμακεία
- "Άναδρη η επίθεση σε ευέλπιδες στο Μοναστηράκι"