Έρευνα: Μην πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι – Δείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο σας!

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Οταν πέφτετε να κοιμηθείτε θυμωμένοι «εμπεδώνετε» καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματά σας στη διάρκεια του ύπνου, με συνέπεια να είναι πιο δύσκολο να απαλλαχθείτε από τα νεύρα σας την επόμενη μέρα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Κινέζο Γιουντσέ Λίου του University College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Communications», πειραματίσθηκαν επί δύο μέρες με 73 άνδρες εθελοντές.

Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι ξεχνάνε κάτι αρνητικό ή φοβιστικό πιο εύκολα, όταν δεν έχουν κοιμηθεί στο μεταξύ. Αν μεσολαβήσει

ο ύπνος, η διαγραφή της αρνητικής μνήμης είναι πολύ πιο δύσκολη.

Στη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος αναδιοργανώνει τις μνήμες – θετικές, ουδέτερες και αρνητικές- και τις αποθηκεύει καλύτερα όχι μόνο στον ιππόκαμπο αλλά πιο διάχυτα σε όλο τον εγκεφαλικό φλοιό, πράγμα που καθιστά δυσκολότερη τη διαγραφή τους αργότερα.

Γι’ αυτό, όπως είπε ο Λίου, «θα συμβουλεύαμε τον καθένα να λύσει πρώτα τις διαφορές του προτού πέσει στο κρεβάτι και να μη κοιμηθεί αγκαλιά με το θυμό του».

Τα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν και στην καλύτερη αντιμετώπιση ανεπιθύμητων αναμνήσεων και διαταραχών όπως το μετατραυματικό στρες, πιθανώς μέσω στέρησης του ύπνου.

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Το άρθρο Έρευνα: Μην πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι – Δείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο σας! εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.