Σήμερα φάτε υγιεινά
Με 3 εύκολες και απλές κινήσεις.
Μέρος της καλοκαιρινής διατροφής σας είναι τα bagels, τα σάντουιτς, τα χάμπουργκερ τα hot dogs και τα χωνάκια παγωτού. Με αποτέλεσμα να αισθάνεστε φουσκωμένοι φορώντας το μπικίνι σας και να έχετε κακή διάθεση.. Αν τρώτε υγιεινά τα πράγματα αλλάζουν. Αισθάνεστε μεγαλύτερη ευεξία, έχετε περισσότερη ενέργεια και δεν αισθάνεστε άσχημα για να φορέσετε το μαγιό σας, το cropped top σας και το εφαρμοστό jean σας.
Ακολουθήστε τις 3 συμβουλές που ακολουθούν
Λαχανικά σε κάθε γεύμα: Προσθέστε έναν κανόνα, να τρώνε λαχανικά σε κάθε γεύμα και snack σας. Το λάχανο, τα όσπρια, το μπρόκολο ακόμα και τα smoothies με λαχανικά και φρούτα είναι γευστικότατα. Στο μεσημεριανό γεύμα συνοδέψτε το πιάτο σας με μια τεράστια σαλάτα και στο δείπνο έχετε τουλάχιστον τρία διαφορετικά είδη λαχανικών. Ακόμα και αυτά αν φάτε θα νιώθετε χορτασμένοι.
Δοκιμάστε κάτι νέο: Αν είστε ενθουσιασμένοι για το φαγητό στο πιάτο σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να το φάτε. Δοκιμάστε ία νέα, πρωτότυπη συνταγή. Βάλτε φαντασία στο πιάτο σας και συνδυάστε φρούτα με λαχανικά ή κρέας, μία ιδιαίτερη σος για το φαγητό σας. Προτιμήστε να επιλέξετε κυρίως υγιεινές επιλογές όμως. Η αύξηση της ποικιλίας των φυσικών τροφών στη διατροφή σας, όχι μόνο σας κρατάει χορτασμένους, παράλληλα χαρίζει στο σώμα σας μια μεγαλύτερη ποικιλία βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Τί τρώτε πριν είστε πεινασμένοι: Όταν είστε κουρασμένοι, πεινασμένοι,βιάζεστε θέλετε απλά να προσθέσετε τροφή στο στόμα σας. Προετοιμαστείτε πριν πεινάσετε λοιπόν. Φτιάξτε υγιεινά snack και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία, στη δουλειά, στη βόλτα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε να αγοράσετε κάτι απ’έξω που σίγουρα δεν θα είναι τόσο υγιεινό. Αποκτήστε τη συνήθεια να σχεδιάζετε τι θα φάτε μέσα στην ημέρα και η διατροφή σας θα γίνει σίγουρα πιο υγιεινή.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
The post Σήμερα φάτε υγιεινά appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Εφιάλτης- Δείτε τι βγήκε κάτω από βράχο που ανατίναξαν στο Αφγανιστάν [βίντεο]
- Δες: φίλησε στο στόμα γνωστό ηθοποιό ο Harry Styles!
- Ανεβαίνει η αγωνία των υποψηφίων- Ως και 1.000 μόρια θα πέσουν οι βάσεις σε ΑΕΙ-ΤΕΙ
- Ο μυστικός γάμος του Νίκου Ορφανού στην Κρήτη!
- Πέντε σιωπηρές ερωτήσεις που πρέπει να «απαντήσετε» για να προσληφθείτε
- Πανελλαδικές: Βουτιά-ρεκόρ στις φετινές βάσεις! Έως και 1.000 μόρια κάτω
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Πρίγκιπας William: «Ο George είναι φωνακλάς αλλά πολύ όμορφος»
- Mini home bar
- Τα ευκολοφόρετα sneakers
- Το μίνι φόρεμα
- Όταν οι celebrities πάνε για ψώνια
- 9+1 νέες χρήσεις για παλιά παράθυρα
- Σήμερα φάτε υγιεινά
- Οι στιλάτες Katie και Suri
- Jennifer Garner: Γιατί δεν θέλει να είναι γνωστή ως η «γυναίκα του Ben Affleck»
- Summer trend: Black nails
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Σήμερα φάτε υγιεινά
- H Sarah Jessica Parker στην Αθήνα!
- Οι στιλάτες Katie και Suri
- Mini home bar
- 9+1 νέες χρήσεις για παλιά παράθυρα
- Όταν οι celebrities πάνε για ψώνια
- Summer trend: Black nails
- Jennifer Garner: Γιατί δεν θέλει να είναι γνωστή ως η «γυναίκα του Ben Affleck»
- Τα ευκολοφόρετα sneakers
- Το μίνι φόρεμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- FTHIS TV - Tips για να διασκεδάσετε αν θα μείνετε στην Αθήνα τον Αύγουστο (video)
- Ελεονώρα Μελέτη: Σκίζει τα κύματα
- Στο στόχαστρο της Ελληνικής Δικαιοσύνης επιφανή στελέχη των επιχειρήσεων- Ανοίγουν οι φάκελοι το φθινόπωρο
- Όταν ο τουρίστας δείχνει κατανόηση! – Ευκαιρία για «ρομαντικά δείπνα» και ζεστή μπίρα λένε οι επισκέπτες της Σαντορίνης
- Συνεχίζεται το φιάσκο με το ρεύμα στη Σαντορίνη-Δύο υπουργοί καταφθάνουν στο νησί
- Έρχονται οι ''λυπητερές'' μετά τον 15 Αυγουστο
- Olinguito: το χαριτωμένο νέο ζωάκι που... δαγκώνει!
- Πανελλαδικές: Βουτιά-ρεκόρ στις φετινές βάσεις! Έως και 1.000 μόρια κάτω
- Αφήνει τα σήριαλ και πιάνει τα... σενάρια ο Τσαλταμπάσης