Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες με τις δουλειές του σπιτιού
Θα θέλατε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, ενώ είστε στο σπίτι σας; Είναι εύκολο να το πετύχετε. Οι περισσότερες δραστηριότητες του σπιτιού περιλαμβάνουν ήδη τις κινήσεις που κάνετε στο γυμναστήριο. Με μερικές μικρές προσαρμογές, μπορείτε να γυμνάσετε το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, ενώ κάνετε οικιακές δουλειές. Πιάστε λοιπόν τα λαστιχένια γάντια σας και ξεκινήστε το καθάρισμα!
Το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και το σφουγγάρισμα καίνε 4 θερμίδες ανά λεπτό. Αν θέλετε να κάψετε ακόμα περισσότερες, μπορείτε να κάνετε και ένα βαθύ κάθισμα, ενώ καθαρίζετε. Οι μύες
Τρίψιμο επιφανειών καίει 4 θερμίδες ανά λεπτό. Μπορείτε όμως να χάσετε ακόμα πιο πολλές θερμίδες, εφόσον καθαρίσετε επιφάνειες που βρίσκονται ψηλά και σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, για να τις φτάσετε. Όταν καθαρίζετε χαμηλότερες επιφάνειες, μπορείτε απλά να βάλετε περισσότερη κίνηση. Οι μύες που χρησιμοποιούνται, όταν είστε στις μύτες των ποδιών είναι της γάμπας σας.
Σκούπισμα της σκάλας. Αυτή η δραστηριότητα καίει περίπου 6 θερμίδες ανά λεπτό. Πώς να κάψετε περισσότερες; Είναι απλό, ανεβοκατεβείτε πολλές φορές τις σκάλες, και να είστε στις μύτες των ποδιών σας. Με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε τους γλουτιαίους σας.
Στρώνοντας το κρεβάτι καίτε 2 θερμίδες ανά λεπτό. Εάν θέλετε να δυσκολέψετε αυτή τη δραστηριότητα μπορείτε και εδώ να κάνετε καθίσματα σε κάθε πλευρά του κρεβατιού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μάκης Παντζόπουλος: Στο σχολείο της κόρης της Ελένης Μενεγάκη, Λάουρας
- Ήρθε η νονά: Η ονειρική λαμπάδα της κόρης της Τατιάνας Στεφανίδου που την εντυπωσίασε!
- Πόσο κοστίζει το δωμάτιο του Αλέξη Τσίπρα στη Μόσχα;
- Βόμβα (!) για τον Μαρινάκη και τον πρώην πρόεδρο της ΕΠΟ
- Τατιάνα Στεφανίδου: Τι ζητούσε πριν 15 χρόνια για να δώσει συνέντευξη;
- Τους άφησε όλους με το στόμα ανοιχτό: Έχασε τα παραπανίσια κιλά και έγινε υπερβολικά αδύνατη
- Media: "Βόμβα"! Ο Μουτσινάς επιστρέφει στον Alpha! Δείτε τι ώρα...
- Ο σταρ του θεάτρου και η... έγκυος ενζενί
- 7 υπερβολικές συνήθειες που έχουν οι πολύ οργανωμένοι άνθρωποι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες με τις δουλειές του σπιτιού
- Μήπως το παιδί σας έχει στρες;
- DIY: πετσέτα σε σχήμα λαγού
- Η Νaomi Watts προσαρμόζει το στιλ της ανάλογα με τις περιστάσεις
- Χρωματικοί συνδυασμοί μόνο για τολμηρούς
- H οικογένεια της Υοleni’s καλοσορίζει τα premium ποιότητας φιστίκια από την ΝUTS “N NUTS
- Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου όπως δεν την έχετε ξαναδεί
- Μία ματιά στην καλοκαιρινή συλλογή παπουτσιών του Στάθη Σαμαντά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνεργασία στην ενέργεια, τις επενδύσεις και δημιουργία κοινών επιχειρήσεων συμφώνησαν Τσίπρας-Πούτιν
- Ο Έντεγκαρντ πουλάει… πνεύμα στον Ζιντάν
- Ο Πανούσης στηρίζει την Αστυνομία και επιστρέφει το «μπαλάκι» της ευθύνης στην κυβέρνηση
- Ο Ιμπραχίμοβιτς έγινε… μηχανή αναζήτησης!
- Έντονη αντιπαράθεση στη Βουλή για την αποφυλάκιση του Σάββα Ξηρού
- Πόσο τρομακτικές είναι οι γάτες Sphynx; – Φωτογράφος μας δίνει την απάντηση [εικόνες]
- Περίπου 15.000 προσλήψεις εντός του 2015 – Αύριο στη Βουλή το νομοσχέδιο για τις απολυμένες καθαρίστριες
- Its the economy stupid – Κινδυνεύουν να πετύχουν τον έντιμο συμβιβασμό αλλά να έχουν σκοτώσει την οικονομία της χώρας
- Παραιτήθηκε ο Έλληνας αντιπρόσωπος στο ΔΝΤ μετά το ταξίδι του Γιάνη Βαρουφάκη στις ΗΠΑ
- Σε βίντεο – σοκ η νέα αστυνομική κτηνωδία στις ΗΠΑ: Νεκρός με οχτώ σφαίρες στην πλάτη Αφροαμερικάνος