Πώς να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά
Αν κάνετε μια δίαιτα το πιο πιθανό είναι να κολλήσετε στα τελευταία κιλά, που συνήθως είναι 3 με 5, αλλά με λίγη προσπάθεια και υπομονή, θα μπορέσετε να τα χάσετε. Αν λοιπόν ταλαιπωρείστε τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας δώσει μια λύση.
Καταρχήν, δεν πρέπει να ξυπνάτε και να κοιμάστε έχοντας συνεχώς στο μυαλό σας τον αριθμό των κιλών που πρέπει να χάσετε. Αν σκέφτεστε από το πρωί μέχρι το βράδυ το βάρος σας, τότε αυτό θα σας προκαλέσει τεράστιο άγχος και στρες. Αφού λοιπόν, διαπιστώσετε, ότι δεν έχετε εμμονές με τη δίαιτα σας,
Μην σταματήσετε την άσκηση και αν δεν την έχετε εντάξει ακόμα στη καθημερινότητα σας, ήρθε η στιγμή να την υιοθετήσετε. Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με τη κατάλληλη διατροφή κάνουν την απώλεια των τελευταίων 5 κιλών πιο εύκολη υπόθεση. Αν βλέπετε, ότι δυσκολεύεστε και δεν χάνετε βάρος, τότε αλλάξτε τη προπόνηση σας και συνδυάστε τις αερόβιες και τις ασκήσεις με βάρη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ότι δεν πρέπει να θυσιάσετε το πρωινό σας γεύμα στο βωμό αυτών των κιλών. Πολλοί αποφασίζουν να μη φάνε πρωινό, πιστεύοντας, ότι αυτή η κίνηση θα βοηθήσει, ώστε να χάσουν βάρος. Όμως η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική, γιατί το πρωινό θέτει τα θεμέλια για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός.
Και τέλος το βασικό είναι να μη τα παρατήσετε, γιατί δεδομένου ότι, έχετε φτάσει στο τελικό στάδιο, σημαίνει ότι ο μεταβολισμός χρειάζεται απλά μια μικρή ενίσχυση, για να δουλέψει ακόμα καλύτερα. Για να συμβάλετε σε αυτή τη προσπάθεια, πρέπει να εντάξετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Καταναλώστε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μετάλλαξη: Θυμόσαστε έτσι την Παπαρίζου; Δείτε πώς είναι σήμερα
- Δεν αποκλείει ΚΟΥΡΕΜΑ καταθέσεων η Λ. Κατσέλη ακόμα και με συμφωνία
- Αυτή κι αν είναι αποκάλυψη: "Κόντρα σε όσα ακούγονται, η Ελένη Μενεγάκη δεν υπέγραψε..."
- Ξέσπασμα Τατιάνας: «Θέλω να την βρίσω τη κυρία με το μαλλί–κουνουπίδι, αυτή την εμετική κυρία»
- Πώς να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά
- Μπέσυ Μάλφα: Φωτογραφίζεται για πρώτη φορά με την κόρη της, Νίκη, και μιλά για το υποκριτικό της ταλέντο
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε την στο αεροδρόμιο με τη μαμά της! Μοιάζουν πολύ!
- Ούτε η Naomi Watts είναι πια ξανθιά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Πώς να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά
- Πως να κάνετε το καθιστικό σας να δείχνει ξεχωριστό
- Tips για να περιποιηθείτε τις πατούσες σας
- Η Vogue προτείνει τρόπους για την υποστήριξη της Ελλάδας
- Το νέο street style της Jennifer Lawrence
- Πώς φοριούνται τα πλεκτά το καλοκαίρι;
- H Karolina Kurkova περιμένει το δεύτερο παιδί της
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Πώς να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά
- Το νέο street style της Jennifer Lawrence
- Πως να κάνετε το καθιστικό σας να δείχνει ξεχωριστό
- Tips για να περιποιηθείτε τις πατούσες σας
- Η Vogue προτείνει τρόπους για την υποστήριξη της Ελλάδας
- Πώς φοριούνται τα πλεκτά το καλοκαίρι;
- H Karolina Kurkova περιμένει το δεύτερο παιδί της
- To μυστικό για νεανικό δέρμα μετά το μπάνιο
- Ταξίδι χωρίς αδιαθεσίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Βουλευτές από το κόμμα της Μέρκελ μαζεύουν υπογραφές κατά της Ελλάδας
- Μητρόπουλος:Είμαστε σε τραγική κατάσταση.Θέλουν βίαιη βουλγαροποίηση της κοινωνίας μας
- Σύρος: Τζιπ έκανε ντου στην αμμουδιά- Δίπλα λουόμενοι και μικρά παιδιά
- Σακελλαρίδης: «Οι βουλευτές θα ψηφίσουν κατά συνείδηση αλλά υπάρχει ιστορική ευθύνη»
- Μπ. Άφλεκ-Τζ. Γκάρνερ: Οι πραγματικοί λόγοι που χώρισαν και πως θα μοιράσουν την περιουσία τους
- Σβήνουν γράφουν τα νέα μέτρα για τη συμφωνία – Οι επόμενες 48 ώρες θα κρίνουν το μέλλον
- Σπουδαίοι αθλητές σε ενθαρρύνουν να αγαπήσεις το σώμα σου