Πως να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς να πάρετε κιλά
Κατά μέσο όρο οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν ένα με δύο κιλά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι τόσες πολλές που είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό. Επίσης, στις γιορτές συνήθως έχετε περισσότερο τρέξιμο, από τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου, με αποτέλεσμα να μη προλαβαίνετε να πηγαίνετε γυμναστήριο και να παραμελείτε τη διατροφή σας. Αν όμως, θέλετε να λάμπετε αυτή την εορταστική περίοδο, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Σκεφτείτε
Τώρα που έρχονται διακοπές, χαρίστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση. Αν είστε πολύ αυστηροί με τη διατροφή σας, υπάρχει ο κίνδυνος να κουραστείτε και να υποπέσετε σε υπερκατανάλωση τροφής. Ενώ αν κάνετε κάποιες μικρές αλλαγές τις ημέρες των γιορτών, δεν θα νιώσετε στερημένοι και θα απολαύσετε όλες τις λιχουδιές με μέτρο.
Από την άλλη μεριά δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάζετε τα πάντα, εφόσον δεν το επιθυμείτε. Ακριβώς επειδή η γιαγιά σας έκανε μια πίτα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τη φάτε. Επιλέξετε, μόνο τα αγαπημένα σας πιάτα, άσχετα με ποιος τα μαγείρεψε. Και αν σας πιέζουν να δοκιμάσετε, μπορείτε να απαντήσετε «Όχι, ευχαριστώ, ίσως αργότερα.»
Ποτέ μην πάτε σε ένα πάρτι πεινασμένοι. Το πιο πιθανό είναι ότι αν δεν έχετε φάει καλά όλη την ημέρα και πάτε σε ένα πάρτι, θα πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό. Επίσης, η κρίσης σας θα είναι θολωμένη και δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε στις λιχουδιές, όλα θα σας φαίνονται υπέροχα και θα θέλετε να τα καταβροχθίσετε.
Πίνετε νερό όλη την ημέρα. Στις γιορτές καταναλώνετε περισσότερο αλάτι και αλκοόλ από ότ,ι συνηθίζετε. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και συνεχίστε να πίνετε νερό μέχρι το βράδυ.
Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές θα μπορέσετε να απολαύσετε τα Χριστούγεννα και να ξεκινήσετε το Νέο Έτος χωρίς ενοχές για το αν έχετε πάρει περιττά κιλά. Δεν είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό σας αυτή την εορταστική περίοδο;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χωρίζει το πολύ ερωτευμένο ζευγάρι της ελληνικής showbiz;
- Minimal Xmas Decor για το καθιστικό
- Αυτοκίνητο σκότωνε πίσω της Ελληνίδα ομογενή και αυτή έτρωγε ατάραχη πίτσα
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η αμηχανία στην ερώτηση για τον Λιάγκα και το «μάθημα» που πήρε από τη σχέση της με τη Μενεγάκη
- Φαίη Σκορδά: Στα... πατώματα με τους γιους της. Δείτε φωτογραφία
- Kαραβάτου: Η εγκυμοσύνη της πάει πολύ! Το σόλο ταξίδι στη Θεσσαλονίκη και οι όμορφες στιγμές
- [SHOWBIZ] Η προειδοποίηση του Νίκου Νομικού σε αυτούς που μιλάνε άσχημα για την κόρη του Δούκισσα
- Θέμος Αναστασιάδης για σύντροφο Μηνά Χατζησάββα: «Δε θέλουμε μηνύματα, όταν είμαστε στα μνήματα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Πως να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς να πάρετε κιλά
- Celeb Coats: 11 stylish βραδινές και casual εμφανίσεις
- Minimal Xmas Decor για το καθιστικό
- Denim stories: Εσείς πλένετε το jean σας;
- Eyebrow trends 2015: Τα φρύδια σε πρώτο πλάνο
- Ανδρόγυνο στιλ με τα σακάκια της σεζόν
- Το ΙΚΕΑ e-shop βραβεύτηκε στα e-volution awards 2016
- Στους δρόμους του Λονδίνου κυκλοφορούν οι αδερφές Grady
- Χριστούγεννα! Η γιορτή της αγάπης και της προσφοράς ως «αντίδωρο» στην ψυχή μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στο… Mega η Γκαγκάκη μετά τo τέλος από τον ΑΝΤ1!
- VIRAL: Δύο παιδάκια ανοίγουν το καλύτερο Χριστουγεννιάτικο ΔΩΡΟ… ever-Η αντίδραση τους τα σπάει
- Εκτός Τσάμπιονς Λιγκ η Μάντσεστερ – Οκτάρα για Ρεάλ!
- Ζευγάρι της ελληνικής showbiz διαψεύδει τις φήμες χωρισμού!
- Ζαρίφη: «Δουλεύω σαν το σκυλί και δεν έχω καταφέρει να έχω ούτε μια τόση δα καβατζούλα»
- Χριστουγεννιάτικη συνταγή: Καραμελωμένα μηλαράκια για απόλαυση στο maximum!
- Αλέξης Γεωργούλης: Μιλά για τη σχέση του με την Τόνια Σωτηροπούλου
- Πώς βλέπουν τα παιδιά τους αλκοολικούς γονείς τους - Το video που συγκλόνισε το Youtube
- Ο εξωφρενικός λόγος που η Kim Kardashian και ο Kanye West ονόμασαν τον γιο τους «Saint»