Οι λόγοι που δεν χάνετε λίπος στην κοιλιά και πώς να τους καταπολεμήσετε
Μπορεί να τρώτε υγιεινά και να ασκήστε συχνά, αλλά να μη χάνετε το κοιλιακό λίπος. Θέλετε να μάθετε τους λόγους που δεν χάνετε το λίπος της κοιλιάς; Παρακάτω θα δείτε μερικούς από τους πιο σημαντικούς και πώς θα τους καταπολεμήσετε, ώστε να πετύχετε τον στόχο σας.
Κάνετε ατελείωτες ώρες αερόβιες ασκήσεις, όπως ελλειπτικό, τρέξιμο και ποδηλασία, αλλά η κοιλιά σας δεν είναι ακόμα τόσο επίπεδη, όπως θέλετε να είναι. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν τρέχετε, καίτε θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας, αλλά μόλις τελειώσετε, θα σταματήσετε την καύση θερμίδων. Σε αντίθεση, όταν σηκώνετε βάρη,
Γνωρίζετε ότι μια πιθανότητα που μπορεί να τρώτε πολύ την επόμενη μέρα, μπορεί να είναι η έλλειψη ύπνου; Η στέρηση ύπνου προκαλεί απελευθέρωση της γκρελίνης, μια ορμόνη η οποία διεγείρει την όρεξη. Αν λοιπόν παίρνετε κιλά, είναι δύσκολο να αποκτήσετε κοιλιακούς. Έτσι τι πρέπει να κάνετε; Να κοιμάστε 7 ώρες την ημέρα και να μειώσετε τις αιτίες που διαταράσσουν τον ύπνο σας.
Αν καταναλώνετε αθλητικά ποτά ή αναψυκτικά με ζάχαρη, μπορεί να αισθάνεστε την ενέργεια σας να αυξάνεται, αλλά θα δείτε και την περιφέρεια της μέσης σας να μεγαλώνει. Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό και ροφήματα χωρίς ζάχαρη, ώστε να σας φύγει η φουσκωμένη κοιλιά και να ξαναφορέσετε το skinny τζιν σας!
Μειώστε το αλκοόλ και το αλάτι. Και τα δύο είναι υπεύθυνα για την αποτυχία της προσπάθειας να έχετε μια επίπεδη κοιλιά. Μια περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ και μια μετρημένη διαχείριση του αλατιού στο φαγητό, δεν θα προκαλέσουν αποθήκευση λίπους στη κοιλιά. Όμως, αν δεν υιοθετήσετε το μέτρο, θα πετύχετε τα αντίθετα αποτελέσματα.
Τώρα που μάθετε μερικά από τα λάθη που μπορεί να κάνετε, είστε έτοιμοι για κάποιες αλλαγές, ώστε να πετύχετε τους κοιλιακούς των ονείρων σας; Απλά θυμηθείτε να ακολουθείτε υγιεινές διατροφικές επιλογές και να βρίσκετε πάντα χρόνο για άσκηση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αντώνης Κανάκης: Συγκλονίζει με μία δημοσίευση «Δέχομαι πιέσεις! Λυπάμαι που απογοήτευσα την αρένα…»
- ΑΣΧΗΜΑ τα ΜΑΝΤΑΤΑ: Στο ΑΕΡΑ οι συντάξεις του Αυγούστου
- Το συγκινητικό μήνυμα του Μαυρίδη, η αυτοκτονία γνωστής παρουσιάστριας και ο έρανος για το χρέος
- Οι λόγοι που δεν χάνετε λίπος στην κοιλιά και πώς να τους καταπολεμήσετε
- ΑΣΧΗΜΑ τα ΜΑΝΤΑΤΑ: Στον ΑΕΡΑ οι συντάξεις του Αυγούστου
- Χρήστος Μενιδιάτης: «Αν κάτι πάει στραβά και δε μπορώ να δώσω στα παιδιά μου τα απολύτως απαραίτητα, τότε την γ@μήσ@τε»
- Δέσποινα Καμπούρη: Shopping time!
- Συγκλονιστική ιστορία: Μετά από 75χρόνια γάμου, ζευγάρι πεθαίνει αγκαλιασμένο με μία μέρα διαφορά
- Κάτια Ζυγούλη: "'Ανθρωπος από το κοντινό μου περιβάλλον μιλούσε άσχημα για μένα και..."
- [SHOWBIZ] Ο Ματέο οργανώνει το επόμενο επιχειρηματικό του βήμα στα Άχλα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Οι λόγοι που δεν χάνετε λίπος στην κοιλιά και πώς να τους καταπολεμήσετε
- Η δαντέλα στις πασαρέλες!
- Decor ideas για ένα ενοικιαζόμενο διαμέρισμα
- Retro beauty files: Τα μυστικά ομορφιάς του παλαιού Hollywood
- Valentino: «Ο σεΐχης του Chic»
- Ο Josh Hartnett ανακοίνωσε ότι περιμένει το πρώτο του παιδί
- George Clooney: Θα πουλήσει τη βίλα του στη Λίμνη Κόμο;
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι λόγοι που δεν χάνετε λίπος στην κοιλιά και πώς να τους καταπολεμήσετε
- Decor ideas για ένα ενοικιαζόμενο διαμέρισμα
- Retro beauty files: Τα μυστικά ομορφιάς του παλαιού Hollywood
- Ο Josh Hartnett ανακοίνωσε ότι περιμένει το πρώτο του παιδί
- George Clooney: Θα πουλήσει τη βίλα του στη Λίμνη Κόμο;
- Η δαντέλα στις πασαρέλες!
- Valentino: «Ο σεΐχης του Chic»
- Μάθετε 6 λόγους που δεν σας αφήνουν να συγκεντρωθείτε
- Το «All Star Concert» του Ρυθμού 949 αλλάζει ημερομηνία διεξαγωγής
- Η Κρι Κρι στο πλευρό των εργαζομένων και των καταναλωτών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ξυπνητήρι… τρέχει μακριά σου για να μην το κλείσεις!
- Ένας ασυνήθιστος δεινόσαυρος στην Κίνα
- Δευτέρα, η ημέρα της ΚΡΙΣΗΣ: Σενάρια για κούρεμα καταθέσεων από 27% - 55%
- Ever - Ava: 2,5 ετών και fashion icons
- Τσίπρας: Συνεχίζουμε, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα!
- Η Αργεντινή έγινε... Αργεντινή γιατί είπε το «ΌΧΙ» πολύ αργά
- Αντώνης Κανάκης: Συγκλονίζει με μία δημοσίευση «Δέχομαι πιέσεις! Λυπάμαι που απογοήτευσα την αρένα…»
- Βασίλης Λεβέντης: «Με το “όχι” η χώρα κατρακυλά στην κόλαση»