Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώμε για να χάσουμε κιλά
Καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός μας γίνεται όλο και πιο αργός και είναι πολύ εύκολο να πάρουμε βάρος χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Όμως υπάρχουν και καλά νέα, διότι μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι με τις κατάλληλες διατροφικές αλλαγές, μπορούμε πολύ εύκολα να χάσουμε τα κιλά που μας ταλαιπωρούν.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition και ακολούθησε τις διατροφικές
Σε γενικές γραμμές οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι καλύτερες δίαιτες για την απώλεια βάρους ήταν αυτές που περιείχαν τροφές πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη, όπως τα ψάρια, το γιαούρτι και το κοτόπουλο και όσες είχαν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο. Μπορεί όλο αυτό να φαίνεται σαν μια κοινή λογική, αλλά για να ακολουθήσετε μια διατροφή με άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και να τη διατηρήσετε εφ όρου ζωής, είναι αρκετά δύσκολο και σίγουρα θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τι κρατάμε και τι «πετάμε» από τη ντουλάπα του Φθινοπώρου
- 10 φορές που λατρέψαμε το στιλ της Αθηνάς Οικονομάκου
- Γαριδομακαρονάδα στο τηγάνι με 2 κινήσεις!
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Κυριακή 25-9
- 10 φθινοπωρινά outfits για το γραφείο (που πρέπει να δοκιμάσεις αμέσως)
- «Μπρούσκο»: Οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- ΝΕΟ ΣΟΚ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΤΙΒΟ:Ντοπαρισμένη βρέθηκε η Δεβετζή-Της παίρνουν πίσω ολυμπιακό μετάλλιο
- Η LP στην Ελλάδα: Απονομή Πλατινένιου Δίσκου στη διεθνή τραγουδοποιό με τη Νο1 επιτυχία της χρονιάς!
- Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώμε για να χάσουμε κιλά
- Η τράπεζα Αττικής έχανε 6% σε κάθε δανειοδότηση προς τον Καλογρίτσα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώμε για να χάσουμε κιλά
- Beauté την Κυριακή: Με αυτή τη DIY μάσκα θα απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα
- Τι κρατάμε και τι «πετάμε» από τη ντουλάπα του Φθινοπώρου
- Τέλεια διακριτικά τατουάζ για όσες ανήκουν στο ζώδιο του Ζυγού
- #22PushUpChallenge: Το νέο challenge των ωραίων του Χόλιγουντ
- Celeb pics of the week: Οι 10 καλύτερες casual εμφανίσεις των celebrities
- Παστίτσιο με λίγες θερμίδες. Αλήθεια!
- Αργείτε καθημερινά στο σχολείο;
- Ξύλινο Πάτωμα: Αυτά τα λάθη κάνετε και το καταστρέφετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΑΥΤΑ είναι τα βίντεο της ΔΟΛΟΦΟΝΙΑΣ του Αφροαμερικανού από τις αρχές που ΞΕΣΗΚΩΣΕ τις ΗΠΑ
- 10 φθινοπωρινά outfits για το γραφείο (που πρέπει να δοκιμάσεις αμέσως)
- 10 φορές που λατρέψαμε το στιλ της Αθηνάς Οικονομάκου
- Δείτε πώς είναι τα μαλλιά της Τάμτα μετά τα κοτσιδάκια
- Νίκος Μουτσινάς: «Η Μαρία δεν έχει να αποδείξει τίποτα πια»
- Συντάξεις: Εφτά χρόνια ...χασούρα
- Charlize Theron: Πιο όμορφη από ποτέ με φουσκωμένη κοιλίτσα
- Το top 10 των ειδήσεων της εβδομάδας
- Δημήτρης Παπάζογλου: «Έχω σύμμαχο το χρόνο»