Γιατί πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες
Πολλές διάσημες σταρ του Χόλυγουντ, όπως η Megan Fox, η Jennifer Aniston και αμέτρητες άλλες, στερούνται εντελώς τους υδατάνθρακες για έναν και μόνο λόγο, για να αδυνατίσουν. Αλλά, αυτό το κάνουν συνήθως για ένα μικρό χρονικό διάστημα, και όχι για μια ζωή και δεν σημαίνει, ότι είναι και
Έλλειψη ενέργειας. Αν έχετε σκοπό να αποκόψετε τους υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος, τότε μπορεί και να το πετύχετε αλλά, καθώς θα χάνετε κιλά θα νιώθετε όλο και πιο πολύ κουρασμένοι. Αυτό συμβαίνει, γιατί ο εγκέφαλος σας και οι μύες σας χρειάζονται γλυκόζη για να λειτουργήσουν. Άρα, η έλλειψη υδατανθράκων ισοδυναμεί με έλλειψη ενέργειας.
Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Η αποκοπή οποιασδήποτε ομάδας τροφίμων είναι επικίνδυνη, γιατί θα οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις. Η αφαίρεση από τη διατροφή των ωφέλιμων υδατανθράκων, όπως δημητριακά ολικής άλεσης και τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, σας στερεί απαραίτητα συστατικά και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις. Μπορεί επίσης, να προκαλέσει την απελευθέρωση κετονών, που είναι τοξικές για τον οργανισμό. Επιπλέον η έλλειψη τους οδηγεί σε δυσκοιλιότητα ή άλλα εντερικά προβλήματα. Και δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος και στο αίσθημα κορεσμού.
Δεν σκέφτεστε καθαρά. Εάν έχετε προσπαθήσει να εξαλείψετε τους υδατάνθρακες, μπορεί να έχετε παρατηρήσει, ότι σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να οργανώσετε τις σκέψεις σας και νιώθετε, ότι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Η επαρκής ποσότητα υδατανθράκων, θα βοηθήσει το μυαλό σας να λειτουργήσει πιο αποδοτικά. Όσο τους στερείτε από τη διατροφή σας τόσο θα αισθάνεστε, ότι δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.
Ασθενής μνήμη. Μήπως χάνετε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας, πιο συχνά τον τελευταίο καιρό; Θα μπορούσε να οφείλετε στη χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων ή σε μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες. Για να αποκτήστε πάλι μια ισχυρή μνήμη, αρκεί να εισάγετε σιγά σιγά τους υδατάνθρακες και θα παρατηρήσετε μια τεράστια βελτίωση.
Στρες. Εάν κόψετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή, θα παρατηρήσετε ότι , καταναλώνετε μια μεγάλη ποσότητα κρέατος και είστε συνεχώς πεινασμένοι. Αυτό, συμβαίνει γατί η δίαιτα σας είναι πολύ περιοριστική. Αν το σώμα σας στερείται μια τροφή που λαχταρά, κατά πάσα πιθανότητα θα στρεσαριστεί. Έτσι, εάν έχετε την επαρκή ποσότητα υδατανθράκων στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, θα νιώστε λιγότερο άγχος και θα ζήσετε μια υγιής ζωή, χωρίς το συναίσθημα της στέρησης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- [LIFESTYLE] Η μητέρα του Μπάμπη Λαζαρίδη ξεσπάει: «Ντροπή της Γκρέυ...Η Ηλιάδη ξέρει πολλά, έκλεψε τον γιο μου, θα κινηθώ νομικά πλέον»
- Σοκαριστικό θέαμα: Δεν θα πιστεύετε πώς είναι η Demi Moore χωρίς μακιγιάζ και photoshop
- ΦΩΤΟ: ίδια η Γκρέις Κέλι η νόθα κόρη του Αλβέρτου του Μονακό!
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για την Πέμπτη 23/7
- Απάνθρωπο θέαμα: Έκλεισε το παιδί της, που πάσχει από σύνδρομο Down στο πλυντήριο και το ανέβασε στο Facebook
- ΔΕΙΤΕ ποιο ζευγάρι της showbiz χώρισε, αλλά... θα μένει στο ίδιο σπίτι!
- Sarah Jessica Parker: Δεν θα πιστέψετε ποιο είναι το αγαπημένο ρούχο της αγαπημένης μας Carrie Bradshaw
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: «Αναβάλλαμε την βάφτιση»
- [LIFESTYLE] Ελληνίδα ηθοποιός πόζαρε... αξύριστη και τρέλανε το Instagram
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Γιατί πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες
- Η σπουδαιότητα των Διακοπών
- Καύσωνας: Έτσι θα φροντίσετε τα παιδιά και τους ηλικιωμένους
- Τί θα φορέσει ο γαμπρός αυτό το καλοκαίρι;
- Νέκυια: Μιχαήλ Μαρμαρινός & Γκένσο Ουμεγουάκα του Ιαπωνικού θεάτρου Νο
- Κρουασάν πατάτας γεμιστά με τυρί!
- Τιμωρίες, time out, απομόνωση στο δωμάτιο!
- Τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να σας συμβούν όταν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D
- Xρόνια Πολλά πρίγκιπα George!
- Το ιδανικό παιδικό περιβάλλον είναι η ειδικότητα της ΙΚΕΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μελίνα Ασλανίδου: «Πολλές φορές δεν μας αρέσει να βλέπουμε την αλήθεια»
- Ένταση στη Βουλή: Για ποιον είπε η Βαλαβάνη ότι δεν φορά παντελόνια!
- Τι απάντησε ο Παναγιώτης Λαφαζάνης στον Αλέξη Τσίπρα
- Μεϊμαράκης: Η κυβέρνηση υπέγραψε μεγάλο μνημόνιο και στέλνει το λογαριασμό στους πολίτες
- Τσίπρας: Πέτυχαν μια πύρρειο νίκη οι συντηρητικές δυνάμεις της Ευρώπης
- Ομολογία Τσίπρα: Πέτυχαν μια πύρρειο νίκη οι συντηρητικές δυνάμεις της Ευρώπης
- Απάνθρωπο θέαμα: Έκλεισε το παιδί της, που πάσχει από σύνδρομο Down στο πλυντήριο και το ανέβασε στο Facebook
- Ομολογία Τσίπρα: Πέτυχαν μια πύρρειο νίκη οι συντηρητικές δυνάμεις