Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;
Πόσες φορές σας έχει τύχει να σηκώνεστε από το κρεββάτι στη μέση της νύχτας και να πηγαίνετε στην κουζίνα, για να μην ξυπνήσετε τα παιδιά και το σύζυγο; Σίγουρα έχει συμβεί στις περισσότερες από εσάς και όχι αδίκως, αφού το γυναικείο φύλο πλήττεται περισσότερο από τις αϋπνίες. Το οξύμωρο όμως είναι ότι οι γυναίκες έχουν ανάγκη να κοιμούνται πιο πολλές ώρες από τους άνδρες. Στην πραγματικότητα χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο, αλλά μερικές μπορεί χρειάζονται ακόμα πιο πολύ.
Γενικά ένας μέσος ενήλικας
Όσο για τη σύνδεση του ύπνου και της αύξησης του σωματικού βάρους, υπάρχουν μερικές μελέτες που θεωρούν ότι υπεύθυνες είναι οι γυναικείες ορμόνες. Τα υψηλά επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων, αλλά και τα χαμηλά επίπεδα της τεστοστερόνης επηρεάζουν τον ύπνο, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να σηκώνονται και να κάνουν νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο. Αντί όμως να αναζητάτε τρόπους να αυξήσετε τις ανδρικές ορμόνες, προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια σταθερή ρουτίνα στο ωράριο του ύπνου. Γιατί μη ξεχνάτε ότι εκτός από τη πρόληψη της παχυσαρκίας, ο ύπνος μειώνει επίσης τον κίνδυνο της καρδιακής νόσου, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της κατάθλιψης, και άλλων σωματικών και ψυχολογικών διαταραχών. Παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μπράβο Ρούλα, πλήξαμε
- Showbiz: Ντοκουμέντο! Πάνια – Σαμοΐλης: Ρομαντικό γεύμα δίπλα στην θάλασσα…
- Αυτό είναι το οικόπεδο της Ελένης Μενεγάκη στην Κάρυστο - Φωτογραφία
- 15 υπέροχες ταινίες να διαλέξεις για αυτό το Σαββατοκύριακο
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Αγόρασαν πουλμανάκι για να χωράει όλη η οικογένεια
- Showbiz: Διαζύγιο-σοκ στην κοσμική Αθήνα! Γνωστό ζευγάρι έριξε τίτλους τέλους στο γάμο του
- Eurovision 2016: Ο ρόλος έκπληξη του Κωνσταντίνου Χριστοφόρου
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 17/4
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;
- Decor ideas για να φαίνεται πιο ψηλό το σπίτι
- Beauty files: Τα καλύτερα hairstyles της Blake Lively
- 10+1 ιδέες για χειροποίητες μπομπονιέρες γάμου
- Slipper shoes για άνετα βήματα με στιλ
- 6 πράγματα που πρέπει να πεις στον εαυτό σου όταν χωρίζεις
- Στη Λέσβο ο Πάπας Φραγκίσκος – Μια ιστορική επίσκεψη για το προσφυγικό
- Kylie Jenner: Με το πιο… λαχταριστό χρώμα μαλλιών
- 3 λόγοι που το Billions θα μας καθηλώσει αυτή τη σεζόν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Kourtney Kardashian: Αυτό είναι το ρόφημα που την βοηθάει να μην πεινάει μέχρι το μεσημέρι!
- 4 υγιεινά πρωινά με αυγά
- Ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της με μία φωτογραφία η γνωστή τραγουδίστρια
- Τσακαλώτος μετά τη συνάντηση με Λαγκάρντ: Όλοι περιμένουμε να κλείσει η συμφωνία
- Έλενα Παπαβασιλείου: Ψάξαμε τα μυστικά της όμορφης παρουσιάστρια για άψογο σώμα
- Δέσποινα Βανδή: Στις πρόβες για την λαμπερή εμφάνιση στην πασαρέλα!
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: Αγόρασαν πουλμανάκι για να χωράει όλη η οικογένεια
- Μπράβο Ρούλα, πλήξαμε