Έχετε ρεπό; Μήπως να κάνετε γυμναστική;
Αρπάξτε την ευκαιρία.
Αν το φόρτος εργασίας σας είναι βαρύ και αναζητάτε μερικές ημέρες ξεκούρασης, τότε τις δικαιούστε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη γυμναστική σας. Ακόμα και αν μείνετε σπίτι σας υπάρχει τρόπος να γυμναστείτε και είναι αρκετά εύκολος.
Ήρθε η ώρα για το τέντωμα: Μια προπόνηση χαμηλής έντασης που περιλαμβάνει το τέντωμα αντί είναι ο τέλειος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας εξακολουθεί να κινείται. Ακόμα και αν είστε μόνοι σας και βλέπετε τηλεόραση, αφιερώστε λίγο χρόνο να τεντώσετε τους μύες σας. Θα δείτε ότι θα ανακουφιστείτε αρκετά.
Μπορείτε να γυμναστείτε, ενώ βλέπετε τηλεόραση: Αν έχετε διάδρομο, μην χάνετε χρόνο, ανεβείτε και ξεκινήστε τη γυμναστική. Επιπλέον μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις yoga μόνες σας. Τέλος ακόμα και με αντικείμενα του σπιτιού, όπως είναι η καρέκλα μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών.
Πείτε ναι στην αερόβια άσκηση: Λίγα λεπτά από την συγκεκριμένη γυμναστική είναι πάντα απαραίτητη για σας. Χρειάζεστε μόνο 20 λεπτά, τόσα αρκούν για να γυμναστείτε. Ένα γρήγορο περπάτημα , μια μικρή πεζοπορία , λίγους γύρους στην πισίνα , ή ένα χαλαρό ποδήλατο θα σας ενεργοποιήσει χωρίς να σε κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι. Και δεδομένου ότι η καθιστική ζωή πρωταγωνιστεί στις ζωές όλων, η 20 λεπτή αερόβια άσκηση πρέπει να γίνει συνήθεια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σε συναγερμό το ΠΝ: Τουρκικός στόλος κατευθύνεται στο Αιγαίο – Ανησυχία μετά το επεισόδιο στη Λαδοξέρα
- Ανασκόπηση εβδομάδας: Το φόρεμα και τα… μπινελίκια της Μενεγάκη, η συγγνώμη της Φαίης και η καλλονή κούκλα κόρη της…
- Πανεύκολα τρουφάκια με λευκή σοκολάτα
- Ξέσπασε on air η Νικολούλη: «να απολυθούν! Έξω!»
- ΘΑΥΜΑ, ΘΑΥΜΑ: ο Λιάπης... ανέστησε την θεία του!
- Αρναούτογλου- Κόκλα: Ρεβεγιόν με τον γιο τους
- Δέσποινα Βανδή - Ντέμης Νικολαίδης: Σύσσωμη η οικογένεια στο αεροδρόμιο
- Τα καλύτερα apps για επιχειρηματίες
- Ζέτα Μακρυπούλια - Μιχάλης Χατζηγιάννης: Τα πρώτα φιλιά του 2014
- Κακοσμία στα υγρά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Το backpack στο Sunday look σας
- Μοσχάρι με oyster sauce
- 19 λόγοι για να χαίρεσαι που χώρισες…
- Όταν τα μωρά ανακαλύπτουν τον κόσμο με τη γλώσσα τους
- Tι είναι αυτό που σας εκπλήσσει περισσότερο με τους ανθρώπους;
- Ντύστε το μπάνιο με ταπετσαρία
- Δείτε τις καλύτερες υποθαλάσσιες φωτογραφίες που έχουν τραβηχτεί
- 15+1 beauty looks από τις Χρυσές Σφαίρες που δε θα ξεχάσουμε!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνελήφθη 40χρονος για τα επεισόδια στον αγώνα Αιγάλεω – ΑΕΚ: Κατηγορείται για απόπειρα ανθρωποκτονίας
- Κακοσμία στα υγρά
- Showbiz: Νίνο: «Όταν έρχεται το παιδί, ο κόσμος γυρνάει ανάποδα»
- Showbiz: Δείτε την Άση Μπήλιου όταν ήταν μωρό! (Φωτο)
- Showbiz: Το σχόλιο του Γκέντσογλου που αφήνει πολλά ερωτηματικά! Τι συμβαίνει με την Ηλιάδη;
- 6 celebrity diet tips: Πως χάνουν τα κιλά των εορτών γνωστές Ελληνίδες