Απρόσμενες αιτίες που παθαίνετε διάρροια
Αν τρέχετε συνέχεια στη τουαλέτα, αλλά δεν έχετε κάποιο άλλο σύμπτωμα, τότε σίγουρα αναρωτιέστε που οφείλεται όλο αυτό. Παρακάτω θα δείτε μερικές απροσδόκητες αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν διάρροια.
Η διάθεσή σας. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την πέψη σας, που οδηγεί σε χρόνιες διάρροιες. Επίσης, όσοι έχουν ένα συνεχές άγχος είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από χρόνια διάρροια. Υπάρχει μια μεγάλη σύνδεση μεταξύ των ινών του εγκεφάλου και του εντέρου. Αν έχετε στρες το σώμα σας εκκρίνει κορτιζόλη, μια
Ακανόνιστες συνήθειες ύπνου. Το μεταβαλλόμενο πρόγραμμα στον ύπνο επηρεάζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς σας, και το έντερο σας μπορεί να μπερδευτεί και να μη λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να εμφανίσετε διάρροιες. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ, αλλά να τηρείτε και ένα πρόγραμμα στον ύπνο, ώστε να λειτουργεί σωστά το έντερο σας.
Εθισμός στις τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Όποτε δείτε τις λέξεις «χωρίς ζάχαρη» στην ετικέτα των τροφίμων, μπορεί να περιέχει σορβιτόλη, ένα είδος σακχάρου που μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Επίσης, αυτό το σάκχαρο μπορεί να βρίσκεται σε κάποια φρούτα, όπως μήλα, βερίκοκα, αχλάδια, νεκταρίνια και δαμάσκηνα. Δεν χρειάζεται όμως, να κόψετε εντελώς αυτές τις τροφές, απλά προσπαθήστε να κρατήσετε την κατανάλωση της σορβιτόλης κάτω από 5 γραμμάρια την ημέρα. Για παράδειγμα μια τσίχλα μπορεί να περιέχει 1-2 γραμμάρια, ενώ μια μερίδα αποξηραμένα βερίκοκα και ροδάκινα έχει περίπου 5 γραμμάρια ανά μερίδα.
Περίπου οι μισοί από τους αθλητές αναφέρουν συμπτώματα διάρροιας, αποκαλύπτει μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Opinion. Αλλά, το φαινόμενο αυτό μπορεί να συμβεί και σε εμάς τους απλούς θνητούς. Εάν γυμνάζεστε έντονα, το σώμα σας αποσπά την παροχή αίματος από τους μύες του εντέρου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κράμπες και διάρροια. Επομένως, αν κάνετε έντονη προπόνηση, να πίνετε πολλά υγρά πριν και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και να αποφεύγετε τη καφεΐνη και τις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και σε φυτικές ίνες.
Τέλος αν διαπιστώνετε ότι η διάρροια συνεχίζεται, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε τον ιατρό σας, ώστε να κάνετε τις κατάλληλες εξετάσεις.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Ο θηλασμός και η αποκάλυψη για τη δυσκολία των πρώτων ημερών με την νεογέννητη - VIDEO
- Editor’s choice: Αυτή είναι η ιδανική φούστα για να κρύψετε τους επιπλέον πόντους στην περιφέρεια
- [LIFESTYLE] 5 χρόνια με εγκεφαλικό πρωταγωνιστής των ΑΜΑΝ. Δείτε την πρώτη φωτογραφία του ....
- Το συγκινητικό φινάλε του Λαζόπουλου
- Αναπάντεχο: Πρώην παίκτης του Voice συνελήφθη για κλοπή
- Kim Kardashian: Έκανε στον σύζυγό της το δώρο που δεν πιστεύαμε ποτέ πως θα μπορούσε να κάνει
- Ηλιάδη-Γκέντσογλου: Πήγανε για τα βαφτιστικά του γιου τους (φωτο)
- Το Αλ Τσαντίρι Νιουζ έριξε αυλαία: Η μεγάλη συγκίνηση του Λάκη Λαζόπουλου, τα «Παπαρίων» και το αινιγματικό αντίο
- Αλ Τσαντίρι: Η ξεκαρδιστική εμφάνιση του Βασίλη Χαραλαμπόπουλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Απρόσμενες αιτίες που παθαίνετε διάρροια
- Ριζότο με βούτυρο, σκόρδο και μανιτάρια
- Προβλήματα ύπνου στην εφηβεία
- Tips για να αποτρέψετε την κακή αναπνοή
- Κατοικία στο Καράκας: Η πολυτελής πλευρά του αστικού και σύγχρονου design
- Τα 5 απαραίτητα προϊόντα για το beauty bag
- Το λευκό t-shirt με στάμπα σας βγάζει από τη δύσκολη θέση!
- Summer city essentials: Η πόλη απαιτεί στιλ!
- Το Magic μας ξεναγεί σε ένα ταξίδι γεύσης, ποιότητας και αειφόρου ανάπτυξης
- Θεατρική Παράσταση από την Κάρμεν Ρουγγέρη στα καταστήματα ΙΚΕΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τι θα δούμε στο σημερινό διπλό επεισόδιο του «Kuzey Guney»
- Bloomberg: «Η Ελλάδα προσποιείται πως διαπραγματεύεται»
- ΕΕ: Φέρτε 440 εκ. ευρώ ακόμα και θα δούμε για το μέλλον
- Βαλάντης: «Ο Γιάννης Πλούταρχος, ο Πάνος Κιάμος και ο Χρήστος Πάζης είχαν περάσει από δίπλα μου»
- Θάνος Καλλίρης: «Όταν είσαι ποπ είδωλο βάλλεσαι από παντού»
- Εύα Τσάχρα: Η ζωή μετά το «The Voice»
- Αναπάντεχο: Πρώην παίκτης του Voice συνελήφθη για κλοπή
- Το ειρωνικό tweet του Βέλγου Υπουργού Οικονομικών για την Ελλάδα και την διαπραγμάτευση
- «Financial Times»: Oι δανειστές βλέπουν αδιέξοδο-Δεν πιστεύουν ότι η Αθήνα θέλει συμφωνία