Yoga: Η γυμναστική που αγαπάνε οι περισσότερες γυναίκες
Ασκηθείτε με σωστό τρόπο.
Όταν όμως οπι ασκήσεις δεν γίνονται με σωστό τρόπο τότε υπάρχει περίπτωση να τραυματιστείτε, να χαλάσετε τη στάση του σώματος και φυσικά να μην δείτε τα αποτελέσματα που αναμένετε στο σώμα σας.
Τις περισσότερες πιθανότητες να συμβεί κάτι από τα παραπάνω τις έχουν κυρίως οι αρχάριοι.
Αυτό που πρέπει να προσέξετε κυρίως είναι τα παρακάτω:
1. H αναπνοή σας
Είναι κάτι που συνήθως συμβαίνει στον άνθρωπο, χωρίς να του δίνετε μία σκέψη.
Ωστόσο όταν η αναπνοή δεν είναι σταθερή, οι μυϊκές ίνες σας δεν παίρνουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να υποστηρίξουν το βάρος του σώματός σας, και να λυγίσει κατά βούληση.
Η σωστή αναπνοή γίνεται με συκεκριμένο τρόπο: Εισπνεύστε από τη μύτη σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε δροσερό αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας και στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά από το στόμα σας μέχρι να αισθανθείτε τους πνεύμονές σας να είναι άδειοι .
2 . Υπερπροσπάθεια για τις ασκήσεις
Δεν πρέπει ποτέ και σε καμία άσκηση ή είδος γυμναστικής να ξεπερνα΄τε τις αντοχές σας. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι όταν φτάνετε πάνω από τις αντοχές σας θα τραυματιστείτε. Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδέεται άμεσα με το σώμα αλλά και το πνεύμα σας. Θα πρέπει να δίνετε σημασία στα σημάδια του σώματός σας και να ανταποκρίνεστε ανάλογα.
3 . Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλες κοπέλες
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους διπλανούς σας. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό , και οι δυνατότητες του κάθε ανθρώπου διαφέρουν.
Μην δίνετε σημασία στις στάσεις των διπλανών σας, ασκηθείτε μόνες σας και μην ξεπερνάτε τα όριά σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αναποδογυριστή τυρόπιτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου (video)
- Τα ζώδια της ημέρας από την Λίτσα Πατέρα (video)
- Δούκισσα Vs Ντορέττα
- Αντιγηραντικό… λίφτινγκ χωρίς χρήματα!
- Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα δοθούν οι προκαταβολές;
- Πώς αισθάνεται ο Γρηγόρης Αρναούτογλου που έγινε μπαμπάς;
- Πανεργατική απεργία ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ Τρίτη και Τετάρτη – Και τα Μέσα Μεταφοράς στο πλευρό τους
- Υιοθετήστε σπανιόλικο στιλ στο γάμο σας
- Πατέρας ο Γρηγόρης Αρναούτογλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Η Demi Moore στο αεροδρόμιο του Λος Άντζελες
- Κερδίστε 5 σετ της σειράς περιποίησης IBUKI από τη Shiseido
- Τα beauty looks από το LACMA Art + Film Gala
- Αλλάξτε την εικόνα του σπιτιού σας
- Δούκισσα Vs Ντορέττα
- Υιοθετήστε σπανιόλικο στιλ στο γάμο σας
- Αντιγράψτε το beauty look της Sophia Bush
- Navy blue looks
- 12+1 ατμοσφαιρικά μπάνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Σ. Αρσενίου στο Πρωινό:"Περίμενα να φύγει άλλος από το Dancing"(video)
- Παιδικό Ωροσκόπιο από 4/11 έως 10/11
- Celebrity μαμά φόρεσε στον νεογέννητο γιο της φόρεμα, όπως ο πρίγκηπας George στη βάπτισή του!
- 30 λεπτά γεύματα!
- Anneke Van Giersbergen και Red Snapper στην Ελλάδα
- Showbiz: Δείτε πως είναι σήμερα ο Σταμάτης Γαρδέλης! (φωτο)
- Showbiz: Δήλωση-σοκ ηθοποιού: «Δεν είχα χρήματα ούτε για να πάω στο γύρισμα»
- Αναποδογυριστή τυρόπιτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου (video)
- Αρσενίου: Το... άτριχο στέρνο δε συγκίνησε το κοινό