4 σημάδεια ανεπάρκειας της βιταμίνης D
Μπορεί να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να κοιμάστε αρκετά και να ασκήστε. Αλλά, παρ όλες τις υγιεινές επιλογές, υπάρχει η πιθανότητα να αμελείτε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό σας. Παρακάτω θα δείτε μερικά σημάδια που δηλώνουν ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης.
Κατάγματα. Μετά την ηλικία των 30 η έλλειψη της βιταμίνης D μπορεί να επιταχύνεται με αποτέλεσμα, να επιδεινώνονται τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, αν έχετε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, απαιτείται μια τριπλή θεραπεία, όπως είναι η έκθεση στον ήλιο, τα συμπληρώματα και οι τροφές.
Μήπως
Αξιοσημείωτη και απρόσμενη αδυναμία. Η μυϊκή δύναμη δεν είναι μόνο θέμα της έλλειψης σιδήρου. Η σωστή πρόσληψη βιταμίνης D βοηθάει στην ενδυνάμωση του μυϊκού και νευρικού ιστού. Επίσης, έρευνες έχουν συνδέσει τα συμπληρώματα βιταμίνης D με αυξημένο έλεγχο των μυών, με αποτέλεσμα 20% λιγότερες πτώσεις μεταξύ των ενηλίκων περίπου 60 ετών. Πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Ένα άλλο σημάδι την έλλειψης της βιταμίνης D, μπορεί να είναι η υψηλή πίεση. Αυτή η βιταμίνη παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς και βοηθάει στον έλεγχο της πίεσης του αίματος. Αν λοιπόν, έχετε υψηλή πίεση ένας λόγος ίσως είναι η ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η πασίγνωστη τραγουδίστρια μόλις ανακοίνωσε το διαζύγιό της κι έκανε... νυχτερινή επιδρομή στους λουκουμάδες με σοκολάτα!
- Ελένη Μενεγάκη: Το μήνυμα του στενού της συνεργάτη, μετά τις αποχωρήσεις της Ελιάνας Χρυσικοπούλου και της Αντωνίας Καλλιμούκου
- 4 σημάδεια ανεπάρκειας της βιταμίνης D
- Πασίγνωστη Ελληνίδα συγγραφέας δηλώνει εξαγριωμένη: «Δεν πρόκειται να δώσω ξανά κανένα μου βιβλίο για να γίνει σίριαλ ή ταινία. Ούτε στο Hollywood»
- Αυτός 66, εκείνη 35 και όμως το διάσημο αυτό ζευγάρι είναι... αχτύπητο!
- Η φήμη που ακουγόταν εδώ και καιρό για την Kate Hudson, επιβεβαιώνεται πανηγυρικά
- Καίτη Γκρέυ: Έξαλλη με την Αγγελική Ηλιάδη, ξεσπά με νέες δηλώσεις. Γιατί δεν ήταν καλεσμένη στη βάπτιση;
- H Caitlyn Jenner έκανε το πιο όμορφο χρώμα στα νύχια της
- Casa Brutale: Το σπίτι που «κρέμεται» πάνω από το Αιγαίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- 4 σημάδεια ανεπάρκειας της βιταμίνης D
- Casa Brutale: Το σπίτι που «κρέμεται» πάνω από το Αιγαίο
- 5+1 ιδέες για summer makeup
- Decor idea: τοίχοι γεμάτοι βιβλία
- Xρόνια Πολλά Sofia Vergara!
- Clogs «IT»: Must-have παπούτσια του καλοκαιριού
- Η αυλαία πέφτει για τα Haute Couture shows: Οι καλύτερες street εμφανίσεις! (part 2)
- Κόρη διάσημου supermodel στα χνάρια της μαμάς της
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 4 σημάδεια ανεπάρκειας της βιταμίνης D
- Xρόνια Πολλά Sofia Vergara!
- Decor idea: τοίχοι γεμάτοι βιβλία
- 5+1 ιδέες για summer makeup
- Clogs «IT»: Must-have παπούτσια του καλοκαιριού
- Η αυλαία πέφτει για τα Haute Couture shows: Οι καλύτερες street εμφανίσεις! (part 2)
- Casa Brutale: Το σπίτι που «κρέμεται» πάνω από το Αιγαίο
- Κόρη διάσημου supermodel στα χνάρια της μαμάς της
- Η Lancôme γιόρτασε την 80η επέτειο της
- Οι επίσημες φωτογραφίες της βάπτισης της πριγκίπισσας Charlotte
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Τσούζει» πολύ η πρόταση της κυβέρνησης:Δείτε αναλυτικά τους φόρους που θα αλλάξουν την ζωή μας
- Πίσω από τα μέτρα της ελληνικής κυβέρνησης
- Διεθνή ΜΜΕ: 53,5 δις ζητά ο Τσίπρας- Σκληρά τα νέα μέτρα λιτότητας στην Ελλάδα
- Απίστευτη «καταγγελία» από το Bloomberg: Ρεπόρτερ χρεώθηκε σε δραχμές από ξενοδοχείο
- Με τον Γιούνκερ συναντάται σήμερα ο Στ. Θεοδωράκης
- Βροχές αναμένονται σήμερα κυρίως στη βόρεια Ελλάδα
- Δ. Βανδή: Το μήνυμά της για τις πολιτικές εξελίξεις- «Να ξεφύγουμε από τον εφιάλτη που ζούμε…»
- Οι πρώτες επίσημες οικογενειακές φωτογραφίες από τη βάφτιση της πριγκίπισσας Charlotte
- Διάσημοι Γονείς: Καθημερινές στιγμές με τα παιδιά τους: Φωτογραφίες
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Όσα είπε στο τελευταίο «Happy Day» της σεζόν: Video