Συμβουλές για να μην υποφέρετε πια από φούσκωμα και εντερικά αέρια

15:38 23/2/2013 - Πηγή: OnlyCY

Ο μέσος άνθρωπος πέρδεται 14 με 23 φορές την ημέρα. Αν και είναι ένδειξη υγείας, αλλά και μέρος της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, δεν παύει να μας φέρνει σε δύσκολη θέση.

Αν βαρεθήκατε λοιπόν τα ανόητα αστεία και την «αναστάτωση» που σας προκαλούν τα εντερικά αέρια, σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να ελέγχετε το φούσκωμα και κατ’ επέκταση το «πέρδεσθαι»!

Προσέχετε τι τρώτε
Τα φιλικά βακτήρια τους εντέρου βοηθούν στην πέψη της τροφής που ο οργανισμός μας αδυνατεί να διασπάσει. Τα βακτήρια αυτά παράγουν αέρια, συνήθως καθώς πέπτονται οι τροφές στο παχύ

έντερο. Τα τρόφιμα που συνήθως σχετίζονται με τα εντερικά αέρια είναι:

Φασόλια και φακέςΣπαράγγια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα λαχανικάΦρουκτόζη, η φυσική γλυκαντική ουσία που περιέχουν τα κρεμμύδια, οι αγκινάρες, τα αχλάδια, το σιτάρι και ορισμένα αναψυκτικάΛακτόζη, το φυσικό γλυκαντικό του γάλακτοςΦρούτα, δημητριακά βρώμης, ο αρακάς και άλλα τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, τα οποία διασπώνται στο παχύ έντεροΚαλαμπόκι, ζυμαρικά, πατάτες και άλλά τρόφιμα πλούσια σε άμυλοΣορβιτόλη, τεχνητή γλυκαντική ουσία…

Διαβάστε περισσότερα…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
αρακας, ζυμαρικα, φυσικη, αγκιναρες, ανθρωπος, αστεια, αχλαδια, βακτηρια, δημητριακα, ινες, λαχανο, μπροκολο, ουσια, παχυ εντερο, πεψη, σιταρι, φυσικο, υγειας
Τυχαία Θέματα
ssangyong, άρθρο 99, ουφ, σαιζον, noiz
iNews > Ειδήσεις > OnlyCY