Έρευνα: Πως θα γλιτώσετε 270 θερμίδες την ημέρα
Αν θέλετε να χάσετε κιλά και να μειώσετε την περιφέρεια της μέσης σας, αρχίστε με το πρωινό υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που έτρωγαν ένα μικρό σε μέγεθος πρωινό δεν έτρωγαν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού αργότερα μέσα στην ημέρα. Ως εκ τούτου λοιπόν, με ένα λιλιπούτειο πρωινό μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος.
Οι ειδικοί μάλιστα υποστηρίζουν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να ξεκινήσει με μικρές αλλαγές.
Ερευνητές από το κέντρο διατροφής του Ιατρικού Ερευνητικού Συμβουλίου του Κέμπριτζ, έδωσαν σε 33 υπέρβαρους
Μία κανονική μερίδα πρωινού που περιείχε περίπου 700 θερμίδες, ένα άλλο που περιλάμβανε τις ίδιες τροφές, αλλά ήταν 20% μικρότερο και τέλος ένα πολύ μικρό σε μέγεθος πρωινό, που ήταν σχεδόν το μισό σε σχέση με το μέγεθος του πρώτου.
Αργότερα το πρωί, οι ειδικοί προσέφεραν στους άνδρες και τις γυναίκες μπισκότα και στη συνέχεια τους παρακολουθούσαν την ώρα που έτρωγαν το γεύμα τους. Σημείωσαν επίσης τι έφαγαν οι εθελοντές στο υπόλοιπο της ημέρας.
Διαπίστωσαν λοιπόν ότι οι εθελοντές δεν έτρωγαν με μεγαλύτερη λαιμαργία μετά από ένα φτωχό πρωινό. Απεναντίας, έτρωγαν την ίδια ποσότητα φαγητού σε κάθε περίπτωση, ακόμα και αν είχαν ξεκινήσει την ημέρα με ένα μικρό σε μέγεθος πρωινό.
Μειώνοντας λοιπόν το μέγεθος του πρωινού μπορείτε να γλιτώσετε περίπου 270 θερμίδες την ημέρα, δηλαδή όσες θερμίδες έχει μια μέτρια σοκολάτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ομολόγησε ο 20χρονος Ολλανδός που κατέσφαξε το 11χρονο παιδί στην Κρήτη
- Γερμανία: Άνθρωποι - τέρατα σε νόμιμους οίκους ανοχής ζώων
- Νεκρή τουρίστρια στη Σαντορίνη
- Μαχαίρωσαν 11χρονο – ΤΩΡΑ αερογέφυρα ζωής
- Η 15χρονη Μυρτώ που κακοποιήθηκε στην Πάρο φεύγει για τις ΗΠΑ
- Τι γράφουν τα σημερινά πρωτοσέλιδα των εφημερίδων
- Κάθε μισή ώρα τα δρομολόγια για Σαλαμίνα
- Κατερίνα Καινούργιου - Βασίλης Σταθοκωστόπουλος: Τρυφερές στιγμές σε νυχτερινό κέντρο
- Tα ζώδια για σήμερα, 15 Μαΐου
- 25 προσλήψεις στο Δήμο Μινώα Πεδιάδας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Μάιος, ο Μήνας του Λευκού
- ΣΟΚ: 20χρονος ανιματέρ ξενοδοχείου κατακρεούργησε 11χρονο παιδί
- Καταγγελία – ΣΟΚ: «Tην κατάρα μου να χεις» είπε ιερέας
- Δεν πάει ο νους σου τι είναι αυτό…
- ΦΡΙΚΗ: Έμεινε 13 φορές έγκυος για να μην την…σπάει στο ξύλο
- Δωρεάν είσοδος στα Μουσεία του Δήμου Δερύνειας από 18 – 25 Μαΐου
- Πολιτιστικό Ημερολόγιο, Τετάρτη 15/5/2013
- Επισκόπηση τουρκοκυπριακού Τύπου 15/5/2013
- Έρευνα: Πως θα γλιτώσετε 270 θερμίδες την ημέρα
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Έρευνα: Πως θα γλιτώσετε 270 θερμίδες την ημέρα
- Δωρεάν είσοδος στα Μουσεία του Δήμου Δερύνειας από 18 – 25 Μαΐου
- Μάιος, ο Μήνας του Λευκού
- Επισκόπηση τουρκοκυπριακού Τύπου 15/5/2013
- ΣΟΚ: 20χρονος ανιματέρ ξενοδοχείου κατακρεούργησε 11χρονο παιδί
- Δεν πάει ο νους σου τι είναι αυτό…
- ΦΡΙΚΗ: Έμεινε 13 φορές έγκυος για να μην την…σπάει στο ξύλο
- Καταγγελία – ΣΟΚ: «Tην κατάρα μου να χεις» είπε ιερέας
- Πολιτιστικό Ημερολόγιο, Τετάρτη 15/5/2013
- Η αυστραλιανή αστυνομική δύναμη παραμένει στην Κύπρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- H METKA επιβεβαιώνει για συζητήσεις με την κινεζική CEPCO
- Απόψε ο τελικός του Europa League
- Όταν ο διαφημιστής έχει κέφια! Υπέροχη διαφήμιση τράπεζας
- «Είμαι γέρος για το εξωτερικό»
- Θεσσαλονίκη: Συνέδριο Ορεινής Διάσωσης
- Έρευνα Λιμενικού σε ναυάγιο αλλοδαπών στο Φαρμακονήσι
- Εκτακτη συνέλευση αδιόριστων, αναπληρωτών και ωρομισθίων
- Ζητείται εκπαιδευτικό προσωπικό στο Πανεπιστήμιο Κύπρου
- Και μετά τις Πανελλήνιες, κύριε;
- "Τύραννος" η μητέρα της Vanessa Mae - "Δε θα 'χεις καμιά αξία αν δεν παίζεις βιολί"