Διατροφή του βρέφους τον πρώτο χρόνο της ζωής του!

Ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Νίκος Κριαράς ενημερώνει όλες τις μανούλες τι πρέπει να τρώει το μικρό τους τον πρώτο χρόνο της ζωής του και τι δεν πρέπει να φάει για να μην πνιγεί ή μην πάθει κάποια αλλεργία…

Ως τον 6ο μήνα: Το γάλα αποτελεί τη μοναδική τροφή του βρέφους σας για τους 6 πρώτους μήνες!

Μητρικός θηλασμός: Το μητρικό γάλα είναι το πολυτιμότερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα που διαθέτει είναι ότι του προσφέρει αντισώματα και το προστατεύει από διάφορες λοιμώξεις.

Θηλάζετε κάθε 2-3 ώρες για 10-15 λεπτά κάθε φορά, εναλλάξ

στο στήθος σας κάθε φορά. Το βρέφος δεν χρειάζεται επιπλέον νερό ή άλλο ρόφημα (χαμομήλι κλπ). Δεν χρειάζεται επίσης συμπλήρωμα άλλου γάλακτος, εάν παίρνει βάρος.

Για την περίπτωση της εργαζόμενης μητέρας, που δεν είναι δυνατόν να θηλάσει το μωρό της στις ώρες εργασίας της, μπορεί να αντλεί το γάλα της με μία ειδική αντλία όταν είναι στο σπίτι, να το διατηρεί στην συντήρηση του ψυγείου μέχρι 24 ώρες και να χορηγείται στο βρέφος με μπιμπερόν, αφού ζεσταθεί, όταν απουσιάζει η μητέρα του. Το μητρικό γάλα μπορεί ακόμη και να καταψυχθεί, οπότε μπορεί να διατηρηθεί στους –180 C για 3 μήνες.

Βρεφικό γάλα: Στην περίπτωση που δεν είναι δυνατός ο μητρικός θηλασμός, το βρέφος θα τραφεί με ένα από τα ειδικά για την ηλικία του γάλατα, που κυκλοφορούν στο εμπόριο, σύμφωνα με τις υποδείξεις και του παιδιάτρου.

6ος μήνας: Στερεά τροφή! Η χορήγηση στερεάς τροφής αρχίζει από τον 6ο μήνα.

Κρέμα ρυζάλευρου: Προτιμείστε κρέμες χωρίς ζάχαρη ή με πολύ λίγη ζάχαρη. Διαλύστε το ρυζάλευρο σε μητρικό γάλα ή στο γάλα που δίνετε στο βρέφος και ξεκινήστε τη χορήγηση σταδιακά ως εξής:

1η ημέρα: 1-2 κουταλιές του γλυκού και συμπληρώστε το γεύμα με γάλα.
2η ημέρα: 3-4 κουταλιές του γλυκού και συμπληρώστε με γάλα.

Συνεχίστε αυξάνοντας την ποσότητα κατά 2-3 κουταλάκια την ημέρα ώσπου η ποσότητα να φθάσει τα 150-200 γραμμάρια (περίπου 1 μέτριο φλιτζάνι τσαγιού), οπότε αποτελεί από μόνο του ένα γεύμα χωρίς συμπλήρωμα γάλατος (συνήθως το απογευματινό).

Μη δίνετε την κρέμα με μπιμπερόν αλλά με κουταλάκι.
Κρέμα από σιτάλευρο (farine ) δώστε μετά τον 8ο –9ο μήνα.

7ος μήνας: Λαχανικά και φρούτα!

Όταν το βρέφος έχει αντικαταστήσει το ένα γεύμα του με ρυζάλευρο, αρχίστε την χορήγηση λαχανικών και φρούτων, με την ίδια διαδικασία (σταδιακά, ξεκινώντας με 1-2 κουταλάκια την πρώτη ημέρα – συμπληρώνοντας το γεύμα με γάλα, και προσθέτοντας κάθε μέρα 1-2 κουταλάκια).

Προτιμείστε να δώσετε πρώτα λαχανικά (καρότο, πατάτα, κολοκυθάκια) για να μην αποζητά το βρέφος τη γλυκιά γεύση που έχουν τα φρούτα. Αντικαταστήστε το δεκατιανό γεύμα με λαχανικά ή φρούτα, όταν φθάσει να καταναλώνει 150-200 γραμμάρια.

Προετοιμασία: Τα λαχανικά πλένονται πολύ καθαρά, βράζονται (χωρίς αλάτι) και στη συνέχεια αλέθονται στο μπλέντερ. Τα φρούτα (μήλα, αχλάδια, μπανάνα) πλένονται πολύ καθαρά και αλέθονται στο μπλέντερ με την προσθήκη λίγου νερού, ώσπου να απο