Αν ανήκετε αυτούς που νιώθουν κατάθλιψη στις γιορτές, δείτε τρόπους για να νιώσετε καλύτερα

Τα Χριστούγεννα έχουμε μάθει πως πρέπει να είναι η πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου, όπου όλοι φοράμε το μεγάλο, γιορτινό μας χαμόγελο και αλληλεπιδρούμε με τους γύρω μας μέσα σε ένα κλίμα αγάπης, ευτυχίας και χαράς. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν πως τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που αρκετά άτομα βιώνουν έντονα καταθλιπτικά επεισόδια.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την ομορφιά, τη γοητεία

και το πνεύμα των εορτών. Ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού, για διαφορετικούς κάθε φορά λόγους, βιώνει αυξημένη ένταση, καταθλιπτικό συναίσθημα, καθώς και αναστάτωση επειδή δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε όλα όσα επιθυμεί ή μέσα στα χρονικά πλαίσια που του ορίζονται.

Έτσι, κάποια άτομα κατακλύζονται από το καταθλιπτικό συναίσθημα λόγω της υπερβολικής εμπορευματοποίησης των Χριστουγέννων, με την εστίαση στα πολλά και ακριβά δώρα και την έμφαση στην «άψογη» κοινωνική ζωή, η οποία χαρακτηρίζεται από εξόδους και καλέσματα που σε κάνουν να νιώθεις αποδεκτός και σημαντικός για τους γύρω σου. Για μια άλλη μερίδα του πληθυσμού τα Χριστούγεννα πυροδοτούν έναν εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό, κατά τη διάρκεια του οποίου ξεκινά ένας απολογισμός ζωής.

Ωστόσο, η διαδικασία αυτή κρύβει μία παγίδα: Το άτομο μπορεί να αρχίσει να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους, νιώθοντας πως δεν έχει πετύχει τίποτα στη ζωή του, ενώ όλοι οι υπόλοιποι γύρω του είναι σε καλύτερη μοίρα και έχουν περισσότερα από εκείνο. Άλλα άτομα φαίνεται πως φοβούνται τα Χριστούγεννα, λόγω των προσδοκιών για κοινωνικές επαφές με μέλη της οικογένειας, γνωστούς και συναδέλφους, με τους οποίους στην πραγματικότητα δεν έχουν τη διάθεση να συναναστραφούν. Ας μην ξεχνάμε, επίσης, πως πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μόνοι τα Χριστούγεννα, επειδή έχουν υποστεί την απώλεια είτε κάποιου αγαπημένου τους προσώπου, είτε της εργασίας τους.

Εάν είσαι ανάμεσα σε αυτούς που νιώθουν ….

Διαβάστε περισσότερα…