Το γυναικείο στήθος βελτιώνεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης; O personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης λύνει την απορία!
Μύθος ή αλήθεια;
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, είναι αποδεδειγμένο, ότι βελτιώνουν τη συνολική εικόνα του σώματος, παρέχοντας παράλληλα τη δυνατότητα να τονώσουμε συγκεκριμένα σημεία του κορμιού. Για παράδειγμα στους μύες των ποδιών ή στους γλουτούς, μπορούμε με κατάλληλες ασκήσεις ή με εντονότερη προπόνηση να «χτίσουμε» το αποτέλεσμα που θέλουμε. Τι γίνεται όμως, αλήθεια, με το στήθος;
Το στήθος είναι ένα ιδιαίτερο κομμάτι στο σώμα της γυναίκας και αποτελείται από τους θωρακικούς μύες, τον μαστό και το λιπώδη ιστό. Όταν κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης για το συγκεκριμένο σημείο (π.χ. push ups, πιέσεις στήθους, εκτάσεις κτλ.), επηρεάζουμε και βελτιώνουμε τους μύες της περιοχής.
Έτσι, αναπτύσσονται οι θωρακικοί μύες και αυξάνεται η συνολική περιφέρεια του θώρακα. Οι ασκήσεις αυτές δεν επηρεάζουν (ούτε «σφίγγουν») το λιπώδη ιστό, ενώ παράλληλα δε μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος των μαστών. Ωστόσο, η συνολική αύξηση της περιφέρειας του θώρακα και οι καλογυμνασμένοι θωρακικοί μύες, μπορούν να βελτιώσουν ιδιαίτερα την αισθητική του στήθους.
Το αδυνάτισμα και η συνολική μείωση του σωματικού λίπους, είναι μία κατάσταση που ενδέχεται να επηρεάσει αρνητικά το μέγεθος του στήθους. Η ποσότητα του λιπώδους ιστού που αποθηκεύεται στο συγκεκριμένο σημείο εξαρτάται από γονιδιακούς και σωματικούς παράγοντες, συνεπώς η άσκηση ΔΕ μπορεί να αναστρέψει αυτό που αποφασίζει το σώμα της κάθε γυναίκας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πανεύκολη τούρτα κάστρο για το πάρτυ γενεθλίων του μικρού σου!
- Προτάσεις δώρων για τη γιορτή της μητέρας
- Showbiz: Η Καλομοίρα αδυνατίζει! Δείτε πως έπεσε στα 60 κιλά από τα 98 που ήταν
- Eurovision 2013: Δάνια: Το μεγάλο φαβορί στη σκηνή του Μάλμο!
- H Ευγενία Μανωλίδου θέλει μωρό!
- Δείτε τον Απόστολο Γκλέτσο σε μία σπάνια εμφάνιση, με την 12χρονη κόρη του, Βαλίσια!
- Πέτρος Ίμβριος: Φωτογραφίες: Στο αεροδρόμιο με τη σύζυγο και τις κόρες του
- Ανιχνεύθηκε DNA αλόγου σε παριζάκι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Θα σκοτώσουν τη Βάσω Λασκαράκη επειδή έμεινε έγκυος;
- Πώς το ξύδι, θα σας χαρίσει πεντακάθαρο μπάνιο και κουζίνα, στη στιγμή!
- Διαβάστε πρώτοι 16 σελίδες από το νέο βιβλίο της Έλενας Ακρίτα
- Η πιο αξέχαστη Γιορτή της Μητέρας που έχει περάσει η Jennifer Lopez
- Χωράνε 8 δωμάτια μέσα σε 42 τετραγωνικά;
- Είμαι 21 ετών και είμαι με ένα παιδί 2,5 χρόνια. Έχουμε κάνει σχέδια για το μέλλον, αλλά δεν νιώθω ερωτευμένη πλέον, ενώ έχω γνωρίσει και ένα παιδί που με κάνει ευτυχισμένη. Τι να κάνω; Δεν θέλω να τον πληγώσω.
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Θα σκοτώσουν τη Βάσω Λασκαράκη επειδή έμεινε έγκυος;
- Είμαι 21 ετών και είμαι με ένα παιδί 2,5 χρόνια. Έχουμε κάνει σχέδια για το μέλλον, αλλά δεν νιώθω ερωτευμένη πλέον, ενώ έχω γνωρίσει και ένα παιδί που με κάνει ευτυχισμένη. Τι να κάνω; Δεν θέλω να τον πληγώσω.
- Η πιο αξέχαστη Γιορτή της Μητέρας που έχει περάσει η Jennifer Lopez
- Διαβάστε πρώτοι 16 σελίδες από το νέο βιβλίο της Έλενας Ακρίτα
- Πώς το ξύδι, θα σας χαρίσει πεντακάθαρο μπάνιο και κουζίνα, στη στιγμή!
- Χωράνε 8 δωμάτια μέσα σε 42 τετραγωνικά;
- H MEΒΓΑΛ στη βρεφική διατροφή με το νέο Frutomania Bebe
- Χορεύοντας τους άνδρες (photos+video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Προτάσεις δώρων για τη γιορτή της μητέρας
- Showbiz: Η Καλομοίρα αδυνατίζει! Δείτε πως έπεσε στα 60 κιλά από τα 98 που ήταν
- Στο Μαξίμου ο Υπ. Παιδείας για την απεργία της ΟΛΜΕ – Ενημέρωση σε Σαμαρά
- Δυνάστης ο Άριελ Κάστρο – Σκότωσε τη γυναίκα του από το ξύλο!
- Κρίσιμη συνάντηση Σαμαρά – Αρβανιτόπουλου – SOS για τις Πανελλαδικές
- Πώς να διαλέξεις κοσμήματα ανάλογα με τον τόνο του δέρματος σου
- Κρατερός Κατσούλης: «Η ζωή δεν είναι εύκολη»
- Παίζει με τα κύματα!
- H Ευγενία Μανωλίδου θέλει μωρό!