Πόνος στη μέση; Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
Απλοί τρόποι να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό πόνο
Νιώθετε κι εσείς πόνους στη μέση σας; Η καθιστική ζωή, η κούραση και η έλλειψη άσκησης είναι οι αιτίες που, πολλές φορές, μπορεί να επηρεάσουν την σπονδυλική μας στήλη, κάνοντάς μας να υποφέρουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τον πόνο;
Προσοχή στον τρόπο που σηκώνετε βάρη:
Πολλοί κάνουμε το λάθος, όταν έχουμε να κουβαλήσουμε βάρος (από μία κούτα με πράγματα, μέχρι τα ψώνια του σούπερ μάρκετ) να βάζουμε δύναμη στη μέση μας. Κάθε φορά που σκύβουμε, για να σηκώσουμε κάτι, η δύναμη που χρησιμοποιούμε στη σπονδυλική
Πείτε όχι στην ακινησία
Κάθε φορά που παραμένουμε, για πολύ ώρα, στην ίδια στάση, οι μύες μας «πιάνονται», και ασκούν πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Ακόμα και αν είστε όλη μέρα πίσω από ένα γραφείο, φροντίστε να σηκώνεστε ανά 40- 50 λεπτά, ώστε να αυξάνετε την ροή του αίματος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Σοφία Δριστέλα Summer Collection 2014
- Επτάχρονος ικετεύει τη μητέρα του να τον αφήσει να πεθάνει για να της σώσει την ζωή!
- Έξαλλη η Ζέτα Μακρυπούλια: «Με είπαν ανήθικη. Ας το ξεκαθαρίσουμε…»
- Συνελήφθη η τραγουδίστρια Ελένη Ροδά που μεσουράνησε την δεκαετία του ΄60
- Feyrouz: Λαχματζούν, αγάπη μου
- Η Κατερίνα Ζαρίφη «ξαναχτυπά»- ΔΙΑΒΑΣΤΕ το νέο της μήνυμα!
- Ελληνίδα τραγουδίστρια σοκάρει: «Έπιασα τον σύζυγό μου με άλλο άντρα»
- Είδηση σοκ: νεκρή βρέθηκε η 25χρονη Peaches Geldof κόρη του μουσικού Bob Geldof και γνωστή socialite
- Στο νοσοκομείο η Νανά Παλαιτσάκη!
- Σφοδρή επίθεση Χάρη Βαρθακούρη σε Θέμο Αναστασιάδη: "Kiss my ass"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Ian Thorpe: Ο Aυστραλός κολυμβητής είναι στην εντατική!
- Thessaloniki European Youth Capital 2014: Mε Μεγάλο χορηγό τον Nescafé Frappé (video)
- 13 λάθη που όλες οι γυναίκες κάναμε τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας
- Νίκος Μαστοράκης για την επιστροφή της Ρούλας: «Αυτοκαταστράφηκε»
- Τι τρώει για πρωινό η Miranda Kerr;
- Πόνος στη μέση; Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
- Μπαινοβγαίνει στη ζωή μου και είναι με άλλη ταυτόχρονα!
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πόνος στη μέση; Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
- Τι τρώει για πρωινό η Miranda Kerr;
- Μπαινοβγαίνει στη ζωή μου και είναι με άλλη ταυτόχρονα!
- Thessaloniki European Youth Capital 2014: Mε Μεγάλο χορηγό τον Nescafé Frappé (video)
- Νίκος Μαστοράκης για την επιστροφή της Ρούλας: «Αυτοκαταστράφηκε»
- Ian Thorpe: Ο Aυστραλός κολυμβητής είναι στην εντατική!
- 13 λάθη που όλες οι γυναίκες κάναμε τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας
- Λευκό t- shirt: Το ξέρατε ότι υπάρχουν τουλάχιστον 20 τρόποι για να το συνδυάσετε;
- Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπικρίσετε εύκολα τα λαχανικά
- Εσείς ξέρετε ποιο μήνα γεννιούνται τα περισσότερα παιδιά;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Άπλωσε μπουγάδα στο δικαστικό Μέγαρο Τρικάλων!
- Στο νοσοκομείο η Νανά Παλαιτσάκη!
- ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ: δείτε την «Αγία» που προσέχει το πριγκιπικό μωρό
- Θα κατέβει ή όχι για Δήμαρχος Θεσσαλονίκης ο Μπουτάρης; Δείτε τι αποφασίστηκε
- Ένα βίντεο που θα σας κάνει να δακρύσετε: ΔΕΙΤΕ τον νεαρό που παραδίδει μαθήματα ανθρωπιάς
- ΑΥΤΗ ΕIΝΑΙ Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΚΑΘΕ ΓΥΝΑΙΚΑΣ: Σεΐχης ψάχνει 60 γυναίκες για να κάνουν ψώνια
- Tην Τετάρτη η νεκροψία στην αδικοχαμένη Peaches Geldof
- Γερασμένα χέρια χωρίς μανικιούρ στις αφίσες του ΣΥΡΙΖΑ (ΦΩΤΟ)
- ΑΝΑΣΤΑΤΩΣΗ στην Εύβοια: «Το’ σκάσε» Αλβανός κακοποιός από τις φυλακές Μαλανδρίνου
- «Pastelirium»: ένα pop up fashion event φουλ του παστέλ