Οι stars του Hollywood σε συμβουλεύουν: 8 tips να χάσεις βάρος μια για πάντα!
Aκολούθησε τις συμβουλές τους και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται
Οι stars του Hollywood παλεύουν μια ζωή με τα κιλά τους. Θέλουν να είναι πάντα αψεγάδιαστοι και όσο γίνεται πιο fit. Αφού, λοιπόν, έχουν ακολουθήσει δεκάδες δίαιτες και fitness workouts πλέον θεωρούνται αυθεντίες στο να μας συμβουλέψουν πώς να χάσουμε έξυπνα τα περιττά κιλά.
Πάμε να δούμε βασικές αρχές τις οποίες κατά καιρούς
1. Tρώνε μικρά και συχνά γεύματα: Δεν αφήνουν ποτέ το στομάχι τους να παραπονιέται. Τρώνε υγιεινά σνακ ενδιάμεσα από τα γεύματα, όπως φρούτα, λαχανικά ή άπαχο γιαούρτι. Προτιμούν γεύματα με καθαρή πρωτεΐνη. Αποφεύγουν το λευκό ψωμί και προτιμούν γενικά τα προϊόντα ολικής αλέσεως
2. Πίνουν νερό στο όνομα... σαλάτα: Πριν βγουν για δείπνο ή πριν από ένα μεγάλο event τρώνε μια πλούσια σαλάτα με άφθονα λαχανικά και φυσικά χωρίς παχυντικά dressings. Προσθέτουν ένα κουταλάκι λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Με αυτόν τον τρόπο μειώνουν την όρεξή τους και δεν το παρακάνουν στην έξοδό τους
3. Πίνουν πολύ νερό. Γνωρίζουν ότι η ενυδάτωση του οργανισμού τους είναι πάρα πολύ σημαντική
4. Γυμνάζονται συστηματικά: Δεν το διαπραγματεύονται. Ασκούνται 4-6 φορές την εβδομάδα. Δε χάνουν προπονήσεις και ιδρώνουν για τα καλά. Ξέρουν πως αν δεν κουραστούν δε θα δουν αποτέλεσμα
5. Περπατάνε πολύ και βγαίνουν συχνά για jogging με τους φίλους και τους συντρόφους τους. Δε λιώνουν στον καναπέ και βγάζουν κάθε μέρα το σκύλο τους βόλτα. Το νομίζετε δεν καίνε έτσι θερμίδες;
6. Η κουζίνα έκλεισε: Απαγορεύουν στον εαυτό τους να φάνε αργά το βράδυ. Το τελευταίο τους γεύμα είναι περίπου 2-3 ώρες πριν πέσουν για ύπνο
7. Τρώνε πράσινα μήλα: Ναι, είναι το αγαπημένο τους φρούτο, μιας και τους χορταίνει και δεν τους χαρίζει πολλές θερμίδες
8. Γίνονται fan ενός sport: Παθιάζονται με ένα είδος άσκησης ή ένα χόμπι και λιώνουν με τις ώρες ενώ παράλληλα το διασκεδάζουν
Ακολουθήστε τις βασικές αρχές τους και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Κάτι ξέρουν κι αυτοί...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βίντεο σοκ – Ληστές εκτέλεσαν εν ψυχρώ πατέρα και γιο μέσα σε κατάμεστο λεωφορείο
- Tι φοράει η Δέσποινα Βανδή στο δεύτερο επεισόδιο των Battle Rounds του «The Voice»;
- Κορμός με σοκολάτα, ταχίνι και μέλι
- Η κριτική της Αφροδίτης Γραμμέλη για Μενεγάκη, Ηλιάκη, Λιάγκα και Κάτω Παρτάλι
- Η Φίνου «καρφώνει» τους καλλιτέχνες – βουλευτές: Δεν πάει το μυαλό σας πόση διαστροφή και κακία κρύβουν
- Μοναδικές δημιουργίες της Σήλιας Κριθαριωτη!
- Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί δημητριακά!!!
- Λάκης Γαβαλάς: Τι δήλωσε ο γνωστός σχεδιαστής για την Υβόννη Μπόσνιακ και την Δέσποινα Βανδή;
- Πέτρος Κωστόπουλος: Η βόλτα με την Τζένη και οι τρυφερότητες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Η Τζένη Μπαλατσινού αποκάλυψε το μεγαλύτερο λάθος του Κωστόπουλου!
- Πολύ πριν το Oscar, η Lupita Nyong'o είχε... ένοχο τηλεοπτικό παρελθόν!
- Οι stars του Hollywood σε συμβουλεύουν: 8 tips να χάσεις βάρος μια για πάντα!
- Δείτε ένα μικρό κοριτσάκι να διευθύνει χορωδία καλύτερα κι από μαέστρος (βίντεο)
- «Καίει» τον Oscar Pistorius η κατάθεση της πρώην του
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Οι stars του Hollywood σε συμβουλεύουν: 8 tips να χάσεις βάρος μια για πάντα!
- Πολύ πριν το Oscar, η Lupita Nyong'o είχε... ένοχο τηλεοπτικό παρελθόν!
- Δείτε ένα μικρό κοριτσάκι να διευθύνει χορωδία καλύτερα κι από μαέστρος (βίντεο)
- Η Τζένη Μπαλατσινού αποκάλυψε το μεγαλύτερο λάθος του Κωστόπουλου!
- «Καίει» τον Oscar Pistorius η κατάθεση της πρώην του
- Κρέμασαν την υπηρέτριά τους αφού την ξυλοκόπησαν
- Winter Omakase Menu: μια εξαιρετική πρόταση στο Matsuhisa Athens!
- Μαρία Μπεκατώρου: «Σοκαρίστηκα όταν έμαθα από το τηλέφωνο…»
- Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Μαϊμού» το δημοψήφισμα της Κριμαίας: Οι ψηφοφόροι έχουν δύο επιλογές – «ΝΑΙ» και «ΝΑΙ» [εικόνα]
- Γιάννης Βούρος: «Επίτηδες έχω βάλει ανοιχτή ακρόαση για να ακούσουν και το αίτημα και το "όχι" μου»
- Τέλος η Άννα Δρούζα από τον ΣΚΑΪ
- Δήμητρα Δημητρακοπούλου-Αντιγόνη Τσικλακίδη: Δείτε ποια πέρασε στα live του The Voice
- Ζώζα Μεταξά: «Έχω δείρει πολλές γυναίκες για χάρη του Πανταζή»
- Η Μαρία Κορινθίου κάνει περιποίηση προσώπου! Δες φωτό!
- Το μήνυμα του Γ. Λιάγκα λίγο πριν την έναρξη του 2ου Battle!