Μειώστε τη γυμναστική και κάψτε περισσότερες θερμίδες: Κι όμως γίνεται!
Σε μια έρευνα που έγινε σε γυμναστήριο της Αυστραλίας δύο ομάδες γυναικών τέθηκαν σε σύγκριση. Η μεν πρώτη έκανε σαράντα λεπτά ποδήλατο κάθε ημέρα σε σταθερό ρυθμό, ενώ η δεύτερη μόλις είκοσι εναλλάσσοντας sprint με χαλαρό πεντάλ. Τα αποτελέσματα ήταν εκθαμβωτικά μετά από τρεις μήνες. Η δεύτερη ομάδα έχασε τρεις φορές περισσότερο λίπος και μάλιστα σε σημεία όπως οι μηροί και η κοιλιά.
Προσπαθήσετε, λοιπόν, να κάνετε και εσείς το ίδιο έργο σε λιγότερο χρόνο και το αποτέλεσμα θα είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Δηλαδή προσπαθήστε όταν τρέχετε, κωπηλατείτε, κάνετε ποδήλατο ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση να αλλάζετε το ρυθμό εκτέλεσής της. Κάντε μικρά sprint δίνοντας το 100% της ενέργειάς σας κάθε φορά με διαλείμματα χαλαρού ρυθμού. Θα εντυπωσιαστείτε με τα αποτελέσματα καθώς οι μύες θα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Αργυρώ φτιάχνει λαχταριστή σοκολατόπιτα με δύο σοκολάτες σε λιγότερο από 30 λεπτά!
- Άκης Πετρετζίκης: Οι συνταγές της ημέρας στο Πρωινό Mou
- Μαζί με τα κορίτσια μου...τα όμορφα!!!Δες φωτό.
- Η 15χρονη Κροίσος από τις σαγιονάρες της
- Η Σταμάτη αποκάλυψε στον αέρα κάτι πολύ προσωπικό της Σκορδά, φέρνοντας την Φαίη σε δύσκολη θέση (video)
- Σαλάτα του Καίσαρα
- Φαίη Σκορδά α λα Pamela Anderson!
- Τι συμβαίνει με Ναταλία Γερμανού και Κώστα Καραφώτη;
- Διάφανο παπούτσι. Το τολμάς;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Carrera 2013: Μία νέα συλλογή γυαλιών, τέσσερις διαφορετικές φιλοσοφίες
- Ζήστε την πιο απολαυστική ιστορία του καλοκαιριού
- Μα πάνω από όλα ..
- Helena Bonham Carter: αψεγάδιαστη στο εξώφυλλο της βρετανικής Vogue
- Για όνομα του Θεού: Η Kim Kardashian έγινε και άγαλμα
- Το πιο νόστιμο και δροσερό ντιπ για το καλοκαίρι
- Πώς επηρεάζουν τα χρώματα το χώρο μας;
- Έκαστος στο είδος του ..
- Η στυλιστική μεταμόρφωση της Φαίης Σκορδά
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Έκαστος στο είδος του ..
- Για όνομα του Θεού: Η Kim Kardashian έγινε και άγαλμα
- Μα πάνω από όλα ..
- Η στυλιστική μεταμόρφωση της Φαίης Σκορδά
- Οι λόγοι που αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει η 15χρονη κόρη του Michael Jackson!
- Ζήστε την πιο απολαυστική ιστορία του καλοκαιριού
- Πώς επηρεάζουν τα χρώματα το χώρο μας;
- Το πιο νόστιμο και δροσερό ντιπ για το καλοκαίρι
- Helena Bonham Carter: αψεγάδιαστη στο εξώφυλλο της βρετανικής Vogue
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle