11 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αέρια στο στομάχι
12:26 10/3/2014
- Πηγή: Queen.gr
Αισθάνεστε φουσκωμένοι, έχετε έναν πόνο στο στήθος, νιώθετε ένα σφίξιμο στην κοιλιακή χώρα, ρεύεστε συχνά και δεν έχετε όρεξη για φαγητό. Όλα αυτά είναι συμπτώματα που φανερώνουν αέρια στο στομάχι τα οποία μπορεί να έχουν δημιουργηθεί από διάφορες αιτίες (κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε φυτικές ίνες που μεταβολίζονται δύσκολα, κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, δυσκοιλιότητα κ.α.). Σίγουρα όλα αυτά τα συμπτώματα μόνο ευχάριστα δεν είναι, για αυτό σας προτείνουμε όχι έναν, όχι δύο, αλλά δώδεκα τρόπους για να διώξετε τα ενοχλητικά αέρια.
1. Ξαπλώστε με το κεφάλι ανασηκωμένο, μέχρι η δυσφορία
2. Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, κυρίως του νερού
3. Μειώστε την κατανάλωση αεριούχων ποτών
4. Ξαπλώστε και πιέστε τα πόδια σας στο στομάχι, ενώ ταυτόχρονα παίρνετε βαθιές ανάσες αναγκάζοντας τα αέρια να βγουν από το σύστημά σας στην εκπνοή
5. Προσθέστε μουστάρδα στο φαγητό, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση των αερίων
6. Χρησιμοποιήστε ινδικά μπαχαρικά που βοηθούν στη χώνεψη, όπως κάρδαμο και κύμινο
7. Αυξήστε την κατανάλωση ζεστών υγρών όπως τσάι και καφές για να βοηθήσετε τη ροή των αερίων έξω από τον οργανισμό σας -ιδανικά προτιμήστε τσάι από βότανα
8. Αυξήστε την κατανάλωση ginger, το οποίο βοηθά στη χώνεψη
9. Καταναλώστε συγκεκριμένα φρούτα, όπως εσπεριδοειδή ή παπάγια που βοηθούν στην μείωση του φουσκώματος
10. Κάντε περισσότερες ασκήσεις ώστε να μειώσετε την συγκέντρωση περισσότερων αερίων. Δοκιμάστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα και να είστε πιο ενεργοί γενικότερα στην καθημερινότητά σας
11. Χρησιμοποιήστε σόδα μαγειρικής για να βοηθήσετε τη χώνεψη. Προσθέστε 1κ.σ. σε μια κούπα με ζεστό νερό και πιείτε το.
Keywords
ginger, πιείτε, δυσκοιλιοτητα, φρουτα, φαγητο, δωδεκα, ζεστο νερο, ινες, καφες, μειωση, νερο, πιείτε, ροη, σιγουρα, συγκεκριμενα, συγκεντρωση, σοδα, τσαι, συμπτωματα, χωνεψη, ginger, χωρα, ποδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Λευτέρης Κιντάτος: Όσα αποκάλυψε στο «Πρωινό»: Ο γάμος, το διαζύγιο & το ξεκίνημα στο The Voice
- Βρέφος βρέθηκε στη μέση του δρόμου....
- Ποιο σνακ θα σε βοηθήσει να χάσεις εκατοστά από την κοιλιά σου;
- Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας
- 11 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αέρια στο στομάχι
- Showbiz: Σοκαριστική φωτογραφία από την αγνώριστη Αλέκα Καμηλά!
- Η εμφάνιση της Φαίης στο "Πρωινό" την Δευτέρα 10/3/2014 (φωτό)
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Δεν ήταν καθόλου συναδελφικό αυτό που έκανε o Δημήτρης Σταυρόπουλος»
- Θηλάζει τον γιο της όρθια φορώντας γυαλιά ηλίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 11 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα αέρια στο στομάχι
- Απαλή φροντίδα στο μπάνιο σας!
- Απλώστε σωστά την τερακότα στο πρόσωπό σας με μία κίνηση ( video )
- Τόνια Σωτηροπούλου: Αποκαλύπτει πρώτη φορά τον λόγο του χωρισμού της από τον Αλεξάνδρου!
- Αέρας ιταλικής κομψότητας σε ένα μπουκάλι!
- Σπάνιες φωτογραφίες από τον γάμο του Φέρτη με την Καλογεροπούλου 51 χρόνια πριν!
- Δείτε ποιό φαγητό θα έτρωγε από το πάτωμα η Jennifer Aniston από τη λιγούρα της
- Ποια είναι η Ελενίτσα που έχει… «ξετρελάνει» τον Καλφαγιάννη;
- Η ατάκα του Ζαχαράτου που σόκαρε την Μπεκατώρου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λίτσα Πατέρα: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας
- Λευτέρης Κιντάτος: Όσα αποκάλυψε στο «Πρωινό»: Ο γάμος, το διαζύγιο & το ξεκίνημα στο The Voice
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Η συνταγή της ημέρας στο Πρωινό
- ΑΝΤΙΠΟΔΕΣ, Τετάρτη 12 Μαρτίου στο FOOD+WINE
- Βρέφος βρέθηκε στη μέση του δρόμου....
- Φιλανθρωπική βραδιά στη μνήμη του Σάκη Μπουλά
- Από τον Καραμανλή μέχρι τον Ελύτη – Το Άριστον στη Βουλής έχει τις πιο ιστορικές τυρόπιτες
- Pointy Flats: Τα μυτερά φλατ παπούτσια επιστρέφουν δυναμικά αυτή τη σεζόν!
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έβγαλε βόλτα το σκυλάκι της αλλά... την παίδεψε πολύ!