Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα
Λόγω υψηλών θερμοκρασιών, οι οποίες αναμένεται να επικρατήσουν κατά τις επόμενες ημέρες, οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας υπενθυμίζουν στο κοινό τα ακόλουθα βασικά μέτρα για την πρόληψη των ανεπιθύμητων επιδράσεων στον ανθρώπινο οργανισμό:
• Αποφυγή της συχνής έκθεσης στον ήλιο όπως και της άσκοπης διακίνησης και βαριάς σωματικής άσκησης. Είναι σωστό να προτιμούνται σκιερά και δροσερά μέρη και να αποφεύγονται οι χώροι όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Ελαφρό ντύσιμο με χαλαρά ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου, αν χρειαστεί
• Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών, καφέδων και βαριών τροφών, όπως λιπαρά, σοκολάτες και καρυκεύματα. Προτίμηση στις ελαφρές τροφές, λαχανικά και χυμούς.
• Λήψη αρκετών ποσοτήτων νερού.
• Χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για δημιουργία ρεύματος αέρα ειδικά κατά τις ζεστότερες ώρες της μέρας. Κατά τη διάρκεια της νύκτας, καλό είναι τα παράθυρα να μένουν ανοικτά.
• Πολλά και χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού όπως βρέφη, ηλικιωμένους και εγκυμονούσες. Αν υπάρχει νεογέννητο στο σπίτι, συνίσταται να είναι ντυμένο ελαφρά. Να ζητούνται οδηγίες από τον παιδίατρο σχετικά με τη λήψη υγρών.
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά, καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβουν.
Ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις υψηλές θερμοκρασίες και στον ήλιο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι, τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα να εργάζονται σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή ζέστη και υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή όπως διουρητικά κ.α.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θλίψη: Πέθανε ο Κώστας Λιάπης
- «Βόμβα» με Σπαλιάρα - Η αποκάλυψη που ανατρέπει όλα τα προγνωστικά για τον τελικό
- Φρίκη: Βίασαν 8χρονη ενώ έπαιζε σε πάρκο
- Νέα αρχή για την Χριστίνα Ψάλτη!
- «Τον σκότωσα για ένα ψέμα»:Ο δολοφόνος του 20χρονου Μάνου Οικονομίδη ομολογεί
- Survivor: Η Μισθοφόρος την ασυλία, η Ευρυδίκη την αγωνία
- Αλλαγές στον ΕΝΦΙΑ από τη νέα χρονιά
- Η ξαφνική αλλαγή στο Survivor με την ασυλία
- Θρήνος: Πέθανε ο Κώστας Λιάπης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- ΑΕΚ: Εκτός πλάνων ο Αλμέιδα
- Καύσωνας χτυπάει την Κύπρο
- Φωτίου: Θα προχωρήσουμε με σύνεση και υπευθυνότητα
- Τίλερσον: Το Κατάρ και οι χώρες του κόλπου να ρίξουν τόνους
- Αντετοκούνμπο: «Θέλω να νικήσω τις ΗΠΑ με την Εθνική»
- Μεξικό: Σε τυφώνα εξελίσσεται η τροπική καταιγίδα
- Στην τελική ευθεία για το Crans-Montana
- Άρχισαν εκ νέου οι έρευνες για τη φωτιά στους Χαρουπόμυλους
- AEK: Ετοιμάζεται για Λίνκολν και βλέπει τη συνέχεια
- Χριστοδουλίδης: Προς το παρόν δεν υπάρχει κοινό έγγραφο
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα
- Αντετοκούνμπο: «Θέλω να νικήσω τις ΗΠΑ με την Εθνική»
- ΗΠΑ:Προτεραιότητα η αντιμετώπιση της απειλής από την Β.Κορέα
- Στις φλόγες τυλίχθηκε η αίθουσα της Σινεόρασης στην Πάφο
- AEK: Ετοιμάζεται για Λίνκολν και βλέπει τη συνέχεια
- ΑΕΚ: Εκτός πλάνων ο Αλμέιδα
- Τίλερσον: Το Κατάρ και οι χώρες του κόλπου να ρίξουν τόνους
- Χριστοδουλίδης: Προς το παρόν δεν υπάρχει κοινό έγγραφο
- Χριστουδουλίδης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- To μενού της εβδομάδας (26/6 έως 2/7)
- Φωτογραφία: Η πεζοπορία του Κώστα Καραμανλή στα Ιωάννινα
- Φάμελλος: Τελεσίγραφο για τη μονάδα απορριμμάτων της Πελοποννήσου
- Ιταλία: Πικρό ποτήρι για την κεντροαριστερά του Ρέντσι το αποτέλεσμα των δημοτικών εκλογών
- Η συνταγή της Ημέρας: Γεμιστά με κιμά της μαμάς
- Μίνι διακοπές για τον Κώστα Καραμανλή στα Ιωάννινα
- «Ταξίδι στο Σταυρό του Νότου» στο Θέατρο Δάσους
- Υπάρχουν και μέρη που μαζεύουν τα σκουπίδια (video)
- Εκδήλωση σήμερα αφιερωμένη στον ΠΑΣ