Πως να αντιμετωπίσετε τη ζέστη

Αναμφίβολα, το καλοκαίρι στη χώρα μας είναι ιδιαίτερα ζεστό αφού υφίστανται συνεχώς πολλοί καύσωνες. Έτσι, το econews.gr μας προτείνει διάφορους τρόπους προκειμένου να προστατευθούμε από τη υψηλές αυτές θερμοκρασίες.

Αρχικά, είναι καλό να επισημάνουμε κάποιες παθολογικές καταστάσεις οι οποίες προέρχονται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Ο δυνατός πονοκέφαλος, η ναυτία και η ατονία είναι από τις πιο συνηθισμένες. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι που εκδηλώνουν

το σύνδρομο θερμοπληξίας μιας και υπάρχει αυξημένη θερμοκρασία στο σώμα τους.

Τι πρέπει να κάνουμε

Αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο

Είναι σημαντικό να βρισκόμαστε σε δροσερά μέρη και να φοράμε ρούχα τα οποία είναι ανοικτόχρωμα με λεπτό ύφασμα. Την ίδια στιγμή, μια ομπρέλα ή ένα καπέλο είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την προστασία μας από τον ήλιο.

Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας

Σε υψηλές θερμοκρασίες, η υπερβολική κούραση βλάπτει την υγεία καθώς προκαλεί λιποθυμίες, ναυτίες και εμετούς.

Σωστή διατροφή

Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι απαραίτητη κατά τη θερινή περίοδο καθώς το νερό συντελεί στη σωστή και ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

Συχνά μπάνια και ντους

Τα συχνά μπάνια βοηθάνε το σώμα να έχουν τη σωστή θερμοκρασία.

Καλή λειτουργία κλιματιστικών

Τόσο στους χώρους εργασίας όσο και στα μέσα μαζικής μεταφοράς, πρέπει να διατίθενται κλιματιστικά τα οποία να λειτουργούν σωστά όπως και να καθαρίζονται.

Πηγή: econews.gr